Meniu de dieta salată timp de 10 zile
După acest timp, veți pierde în greutate cu cinci până la treisprezece kilograme.
Mic dejun aem (până la prânz): o salată de fructe (măr, portocale, 2 linguri de stafide).
Micul dejun 2 (până la două zile): salată de fructe (două pere, două kiwi, 2 linguri de nuci de pin).
Pranz (nu mai târziu de cinci seara). un pahar de ceai verde neîndulcit, apoi, după cincisprezece minute, mănâncă două mere cu 1 lingurita. miere de albine.
Mic dejun aem (până la douăsprezece zile): 1/2 din sfeclă gătită cu 1 lingură adăugată. smântână.
Mic dejun 2 (până la două zile): legume cu alat (doi morcovi proaspeți, doi ardei dulci bulgari).
Pranz (nu mai târziu de ora 17): cu alat (trei roșii, o grămadă de patrunjel, doi castraveți, șaptezeci de grame de brânză).
Mic dejun aem (până la doisprezece zile): cu alat (cinci frunze de spanac, nouăzeci de grame de carne de vită bovină, 1/2 lingură de ulei de măsline.
Mic dejun 2 (până la două zile): cu alat (ou de pui, o sută de grame de pui fiert).
Pranz (nu mai târziu de ora 17): cu alat (trei ouă de prepeliță, 1 lingură de smântână, o grămadă de pătrunjel mărunțit).
Mic dejun aem (până la douăsprezece zile): salată (100 de grame de pește roșu fiert, trei frunze de salată, 1/2 lingură de ulei de măsline).
Al doilea mic dejun (până la două zile): salată (o sută de grâu de creveți, trei picături de suc de lămâie, castraveți).
Pranz (nu mai târziu de cinci seara): cu alat (ouă de pui, două sute de grame de șobolan).
Repetăm ziua 1.
Repetăm ziua a 2-a.
Repetăm ziua 3 sau 4.
Repetăm ziua 1.