Cu siguranta aveti prieteni care mananca, cat de mult vor si ce vor si in acelasi timp raman subtiri. De ce se întâmplă acest lucru?
Se pare că acești oameni produc o mulțime de hormoni numiți "somatotropină", de obicei se numește hormon de creștere.
Somatropinul hormonal ajută la asigurarea faptului că tot ceea ce este consumat este distribuit corect: calorii au fost consumate pe energie, proteinele au fost folosite pentru a construi mușchii, totul a fost îndepărtat, iar grăsimea neagră a fost rapid transformată în energie.
Cei care devin mai grași din aer, acest hormon nu este produs suficient, prin urmare, toate problemele lor. Se ridică o întrebare logică: ce să facem pentru a face mai mult?
Cum se produce hormonul de creștere
Pentru a înțelege acest lucru, să ne uităm la fiziologie.
Hormonul de creștere este produs de glanda pituitară, dar - și acesta este cel mai important! - seara și noaptea, și numai atunci când tractul digestiv este liber de digerarea alimentelor. Adică, glanda hipofiză începe să elibereze somatropina la numai câteva ore după ultima masă.
Cu cât era mai ușor să luăm cina, cu atât mai repede a fost digerată, cu atât mai rapid a crescut hormonul de creștere de care aveam nevoie. Și mai mult - cu cât avem mai mult timp pentru a selecta organismul, cu atât mai mult hormonul va fi elaborat.
De exemplu, ați mâncat bine la 18 ore, glanda pituitară va funcționa numai între 22-23 ore și va produce un hormon de creștere timp de până la 5-6 ore. Și dacă mâncați la ora 22, hormonul de creștere va fi alocat numai orelor în 2-3 nopți și totul va fi alocat pentru 3-4 ore. Vedeți, va funcționa mai puțin!
Puteți chiar să efectuați un experiment, o cină de o zi la ora 18 și să cântăriți înainte de a merge la culcare și în dimineața, și a doua zi să stați la masă la ora 10 și să cântăriți din nou înainte de a merge la culcare și dimineața. Diferența este cerul și pământul.
De asemenea, somatropina hormonului este excretată intens în formarea forței, dar aceasta este o poveste complet diferită.
Unde să mai citiți despre hormoni?
- Hormoni care împiedică scăderea în greutate
- Ce este indicele GI - glicemic
- De ce câstig rapid, stau pe o dieta si fac exercitii?
Stiri populare, reduceri, promotii