Învață să-ți controlezi foamea emoțională, apare atunci când o persoană pierde ceva în viață, atunci când o persoană se află în stres prelungit, depresie, atunci când este constant nervos și nemulțumit de el însuși atunci când nu are emoții pozitive. Vom analiza 6 semne ale foamei emoționale, cum să nu cădem în capcana obezității și eșecului.
6 semne ale foamei emoționale:
- Ca o regulă, foamea emoțională apare brusc. Se întâmplă adesea pe fondul unui stres crescut și al anxietății.
Cum să facem față foamei emoționale.
- Încercați să mâncați mai des, dar în porții mici.
- Luați obiceiul de a fi mai des în aer liber.
- Încearcă să fii mai nervos.
- Ia suficient somn! Sleep - angajamentul principal de a depăși cu succes foamea emoțională.
- Faceți sport, poate fi chiar mersul obișnuit sau exerciții la domiciliu.
- Luați-vă timp pentru dvs., faceți lucrurile preferate, citiți o carte, mergeți la un muzeu, vizionați un film.
- Nu trebuie să vă certați pentru că ați mâncat, ieșiți și umblați în jurul casei timp de aproximativ 20 de minute.
- Beți mai multă apă și băuturi preferate.
- În loc de lapte și ciocolată albă, mâncați o adevărată fâșie neagră, vă va mări.
- Încercați să excludeți alcoolul, acesta va strânge depresia pentru o perioadă mai lungă de timp.
Păstrați-vă emoțiile sub control, mai puțin nervoase, plimbați-vă mai mult în aerul curat, mâncați bine și iubiți viața, și atunci nici o foame emoțională nu este teribilă pentru tine!
Trimiteți o pagină interesantă prietenilor dvs. -)