Un organism inteligent este cheia creșterii carierei oricărui model sau prezentator TV. Victoria Lopyreva a pierdut în greutate de îndată ce kilogramele în plus au devenit o amenințare pentru viitorul și cariera ei. Lopyreva a pierdut din greutate datorită perseverenței și perseverenței ei. Pentru a înțelege cum să pierdeți în greutate, trebuie să înțelegeți care este cauza excesului de greutate. După exemplul lui Victoria, se poate considera unul din multele motive pentru excesul de greutate.
Un pic de istorie
Problema a venit când nu se așteptau
Dacă comparați evenimentele din viata lui Vicki și creșterea ei în greutate, atunci cauza ar putea fi un eșec în metabolism, în timp ce vizitați insulele într-o emisiune TV. Un alt climat, hrana neechilibrată ar putea juca o glumă crudă cu o fată fermecătoare. Nutriționiștii susțin că, după scurte diete, greutatea este recrutată într-o dimensiune dublă și într-un ritm foarte accelerat.
Respingerea bruscă a produselor obișnuite implică stres pentru sănătate și organism ca un întreg. Poate că așa sa întâmplat cu eroina noastră. Odată pe insulă, ea a refuzat o cantitate semnificativă de produse obișnuite, corpul ei panicat. Din cauza kilogramelor suplimentare, Vika ar putea să-și piardă toate contractele și să-și piardă munca preferată.
Salvarea manuscrisului înecului de înec
Lopile lui Lopyreva nu au căzut, și ea însăși nu a căzut în depresie. În mini-blogurile ei, ea a scris că a încercat multe diete. Dar toți au fost fără putere în lupta împotriva excesului de kilograme. Lucrand din greu pe sine, a pierdut in greutate.
Pe ce se bazează dieta lui Victoria Lopyreva.
- Dimineața, pe stomacul gol, să bei un pahar de apă.
- Pentru a exclude dintr-o dietă hrana pentru fast-food și produse semipreparate.
- Consumați zilnic fructe și legume.
- Să adere la norma zilnică de calorii.
- Nu mâncați condimente.
- Mănâncă porții mici.
- Nu mânca pe fugă.
- Refuza băuturi carbogazoase, alcool. Și de la ardeală, ar trebui să se abțină.
- Dulce se referă la alimente interzise.
- Ultima masă cu 4 ore înainte de culcare.
Detalii și sistem de dietă
Pentru prânz, puteți găti o supă cu conținut scăzut de calorii. Pot fi supe de piure din dovlecei și conopidă. Shchi din varză proaspătă. Supă de țelină este foarte utilă.
Pentru masa de prânz, puteți mânca o mică parte din salată de legume sau fructe. Pentru a umple salatele exclusiv cu legume sau ulei de măsline. Puteți adăuga suc de lamaie.
Pentru o gustare, pentru a menține vitalitatea, puteți mânca un singur fruct. Poate fi: grapefruit, mandarin, ananas, kiwi, pere și pepene verde. Merită să se evidențieze grapefruitul, proprietățile sale ajuta la arderea grăsimilor și are un efect benefic asupra ficatului.
Pentru cină, trebuie să consumați mereu carne cu legume fierte. Carnea poate fi de pui sau orice alt aliment, cum ar fi: iepure, curcan. Poate fi coaptă, fiartă într-un cazan dublu, gătit cu legume. Carnea poate fi alternată cu pește. Puteți să mâncați pește fără grăsimi, cum ar fi: șobolan, merluciu, cod, fluturi, bușteni de apă dulce. Peștii pot fi aburit sau coapte. Sare, piper și sezon cu condimente este interzisă.
Bazele dietei Lopyreva
Respectarea tuturor regulilor dieta poate fi aruncată la 8 kilograme. Victoria susține că nu este necesară suprimarea sentimentului de foame, poate provoca o defalcare. Opriți complet dulceața și făina. Și la început, cu orice pierdere în greutate trebuie să mergi pentru sport. Sportul provoacă mușchii slăbiți și pielea înclinată spre ton, modelarea unei figuri bune. Încărcăturile fizice pot fi minime, destul de jogging de dimineață sau înot după prânz. Fitness sau dansuri este benefică nu numai pentru figura, dar, de asemenea, înveselește. Yoga și callanetica conduc la o bună stare de sănătate a corpului și din interior și din exterior.
Victoria Lopyreva a demonstrat prin exemplul ei că este posibil să se obțină un succes semnificativ, trebuie doar să lucrați din greu asupra dumneavoastră.