Este posibil să ne îmbunătățim memoria?
Doriți să deveniți proprietarul unei memorii unice? Știm cum să îmbunătățim memoria. O ofertă tentantă, nu-i așa? Și este destul de adevărat. Veți putea să memorați mai multe volume de informații decât majoritatea oamenilor din lume, să lucrați mai bine și să învățați, să navigați în viața publică, în spațiu (atât real cât și virtual). Toate acestea și multe altele sunt posibile dacă folosiți anumite principii de memorare a întregii vieți, antrenamentul numai atâta timp cât nu sunteți angajat în nimic. De exemplu, când călătoriți cu autobuzul, stați în linie sau chiar comunicați cu prietenii. În procesul de toate acestea, vă puteți face memoria pur și simplu fenomenală! Principalul lucru, setați un obiectiv.
Poate, după cum se spune, "Este imposibil ca un câine vechi să învețe trucuri noi".
Dar acest lucru este valabil în ceea ce privește formarea câinilor și absolut greșit în ceea ce privește întărirea și păstrarea memoriei umane.
Deci, dacă setați un obiectiv - îmbunătățiți memoria, apoi cele 20 de sfaturi și 2 exerciții de antrenament, doar pentru tine!
20 CONSILIERE
Pentru a avea o memorie uimitoare, aveți nevoie doar de:
1. Să vă place să ghiciți puzzle-uri și puzzle-uri. Puteți folosi articolul "Participați la atracțiile creierului" pentru acest lucru.
2. Angajați în matematică, conta mai mult. (la sfârșitul articolului există un exercițiu cu exemple care pot fi luate în considerare).
3. Evitați un stil de viață sedentar (hipodinamie). Modul de viață activ promovează îmbunătățirea circulației cerebrale și alimentației cerebrale cu oxigen și alte substanțe utile care intră în creier împreună cu sângele.
4. Lucrați pe postură. Dacă reușiți să vă păstrați spatele plat pe parcursul zilei, va avea și un efect benefic asupra circulației cerebrale.
5. Beți mai multă apă curată. Evitați consumul excesiv de alcool, cofeină și băuturi alcoolice. Acest lucru va păstra sănătatea creierului și a întregului corp (toate imaginile sunt clicabile).
6. Să stăpânească arta dreptei, respirației profunde cu nasul.
7. Mai mult pentru a asculta muzica clasica. Muzica clasică stimulează gândirea foarte puternic, ajută la concentrarea și influențează pozitiv memoria noastră, oferind o proprietate curativă, influențând în mod benefic psihicul nostru.
8. Evitați supraîncărcarea constantă în viața de zi cu zi.
9. Învață să memorezi numele persoanelor pe care le cunoști. Aceasta nu numai că va întări memoria, ci va îmbunătăți relațiile cu oamenii din jur.
10. Marcați puncte importante în notebook. Pentru memoria noastră, încă, imperfectă, eșuează. Iar riscul de a uita despre evenimente și fapte importante va aduce o anxietate suplimentară vieții noastre. Este mai bine să aveți un creion scurt cu tine decât o memorie lungă).
11. Evitați o lungă ședere la televizor și la calculator. Acest lucru afectează în mod negativ viziunea persoanei și, de asemenea, face caracterul nostru mai pasiv.
13. Învață bună calitate și maniere. De exemplu, este util să ne obișnuim să respectăm punctul de vedere care ne contrazice, să fim empatici și să simpatizăm. Aceste calități au un efect foarte benefic asupra abilităților noastre mentale.
14. Evitați lipsa constantă de somn. Un somn bun sunet este considerat drept o garanție a memoriei bune. La urma urmei, o persoană care nu a dormit poate fi de câteva ori mai dificil să-și amintească chiar și cel mai important material didactic.
15. Învățați-vă și învățați abilitățile de vizualizare a copiilor. De exemplu, dacă mergeți la un magazin, intenționați să cumpărați lapte, chibrituri și pâine, vă puteți imagina pur și simplu că toate aceste articole sunt deja situate pe o masă absolut gratuită. Apoi, când veniți la magazin, trebuie să încercați să vă amintiți imaginea noastră mentală.
16. Dacă vă ajutăm să înveți o nouă abilitate pentru un copil, după mai multe explicații, puteți încerca să schimbați locurile cu copilul și să-l rugați să vă învețe cum să efectuați în mod corespunzător orice lucrare. Dacă noi înșine învățăm ceva nou, putem împărtăși noi abilități cu unul dintre prietenii și rudele noastre. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți mai bine orice material studiat.
17. Numărul de direcții principale. Dacă mergem într-un alt oraș pentru a face mai multe lucruri importante, trebuie să sistematizăm toate cazurile planificate ca un plan concret constând din mai multe puncte principale. Planul poate fi memorat sau îl puteți scrie într-un notebook.
18. Conectați-vă emoțiile la orice material educațional nou. După cum știți, toți apreciem foarte mult sentimentele noastre și le acordăm o atenție deosebită. Dacă în procesul de învățare folosim nu numai capacitatea de gândire, ci și sentimentele noastre, materialul studiat va fi amintit mult mai repede.
19. Învățați să alcătuiți lanțurile mentale.
De exemplu, dacă trebuie să vă amintiți o listă lungă de cumpărături, puteți să le conectați mental între ele. De exemplu, dacă aveți nevoie să cumpărați lapte, becuri, un prosop, o sare, o pâine și roșii, vă puteți imagina că vă aflați în bucătărie unde arde lumina, înfășurați tigaia cu un prosop și mâncați roșii cu pâine și sare.
20. Acordați o mare atenție dietei dvs. Alimentele grase fac o persoană mai somnoros și mai pasivă. În plus, utilizarea sa constantă poate duce la creșterea colesterolului și apariția obezității. Și aceasta nu numai că va înrăutăți memoria, dar poate provoca, de asemenea, dezastre serioase în nave, cum ar fi accidente vasculare cerebrale, atacuri de inimă.
Oamenii de știință au demonstrat că memoria noastră este cea mai bună pentru a lucra în intervalul de timp între orele 8 și 12 și după ceasul 21 al serii. Prin urmare, toate exercițiile pentru a îmbunătăți memoria ar fi corectă să o țineți în acest moment.
Pentru a extinde atenția, încercați să grupați obiectele pe care le vedeți. De exemplu, dacă stați la o oprire, uitați-vă la câte bărbați, femei, copii, vârstnici sunt lângă dvs. Dacă ați venit la parcare, atunci împărțiți rapid mașinile în branduri, culori etc. Urcați pe scări, și lângă orice obiecte pentru atenție? Numărați pașii înainte și după prima debarcare. De obicei, numărul lor este diferit. Astfel, atenția și, prin urmare, memoria devin "tenace". Evenimentele vor fi jucate mult mai ușor și de fiecare dată când totul este mai bun.
Am găsit un videoclip interesant despre metode interesante de memorare.
Care este esența acestui exercițiu?
Se numește "prompter". Citiți cu voce tare - și-a rupt privirea de pe pagină - și cuvântul repetat cu cuvânt! Și așa mai departe. Iată un exercițiu simplu, interesant. Încearcă să practice. Nu e așa de ușor. Dacă propoziția este puțin mai mult decât cuvintele - totul este deja confuz, cuvintele sunt înlocuite cu locurile, iar sinonimele sunt selectate ...
Scrieți, vă rog, ce sfat pentru a îmbunătăți memoria, vă plăcea cel mai mult și ce ați dori să aplicați ... Ce metode de memorare folosiți?
Echipa OPTIMUS LIFE vă dorește succes în formarea memoriei.
Îi plăcea? Share this!
Îți place? AU FACUT CU PRIETENII IN REȚELE SOCCON!