≡ Acasa → Ingrijirea fetei → Cum sa devii frumos: yoga pentru fata
Rezolvarea întrebării vechi "Cum să devii frumoasă?" femeile petrec uneori "tone" de produse cosmetice. Într-un efort cât mai mult posibil pentru a salva fata atractivă și tineri, ne uităm cel mai important - fața noastră, precum și întregul corp, de asemenea, constă dintr-o varietate de muschi, care trebuie să fie instruiți.
Fiecare femeie după 50+ poate stăpâni câteva exerciții de yoga simple, care vor ajuta la menținerea tensiunii mușchilor faciali, îmbătrânirea lentă și chiar și întinerirea feței tale prin antrenament zilnic.
Aceste exerciții o femeie poate face în orice moment, subliniind doar 15 minute pe zi. Toate exercițiile se fac în poziția așezată și aliniază spatele. Și așa, să începem!
Cum sa devii frumos - 7 exercitii de yoga
- „Moara“. corectează slăbirea obrajilor, netezește faltele nazolabiale, îmbunătățește linia bărbiei; întărește mușchii și ligamentele vertebrelor cervicale superioare, umple starea emoțională sub stres.
Executie: strâns cu buze pe amplitudinea maximă a muta vârful limbii într-un cerc: suprafața interioară a obrazul drept, sub buza de jos pe obrazul stâng, sub buza superioară, cu o forță de apăsare în jos pe ele. Efectuați 36 rotații în dreapta și în stânga. În același timp, în timp cu limba, vă puteți roti cu ochii.
- "Podmigni". intareste muschii fetei superioare. Reduce albastrul și pungile sub ochi.
Îndepărtarea: Cu ochiul stâng, efectuați o mișcare, ca și cum ați închide ochiul (ochiul rămâne deschis), țineți 2 secunde și relaxați-vă. Apoi, faceți un "wink" timp de 15 secunde într-un ritm foarte rapid. Repetați același lucru cu ochiul drept.
- "Fiți surprinși - zâmbiți". ajută la strângerea și întărirea mușchilor din partea inferioară a feței și a gâtului și, de asemenea, ajută la schimbarea atitudinilor negative către pozitive în minte.
Executie: inspirator deschide ochii si gura cât mai larg posibil, ca și în cazul în care pentru a vedea ceva cu adevărat uimitor, se adaugă un zâmbet (buzele întinse în jurul dinților). Țineți apăsat timp de 5 secunde. La expirație, închideți-vă buzele. Repetați de 6 ori.
- "Un motor". Exercitarea crește volumul buzelor și îmbunătățește culoarea lor naturală, întărește mușchii vertebrelor cervicale superioare, imbunatateste starea vaselor de sânge ale bazei craniului, vindecă ochi, nas, gât și urechi.
Executarea: la expirație produce sunetul motorului de rulare, ca un copil care se joacă cu o mașină de scris. Rumblește cu sârguință, răspândind vibrațiile vocii în tot corpul. In acest rotate cap (roti numai partea superioară a gâtului) în sens orar, desen nas 10 cm diametru cerc. Capul se rotește cu ușurință ca o balama.
Dacă este necesar, inhalați și continuați să continuați să rumați la mâncărime la buze (30 sec). Apoi schimbați direcția și repetați exercițiul.
- Owl. îmbunătățește circulația sângelui pleoapelor superioare, întărește mușchii și smulge ridurile din jurul ochilor.
Făcând: Așezați degetele indexului pe pleoapele superioare și le trageți ușor. La expirație, încercați să închideți ochii. cu degetele rezistând timp de 3 secunde. Pe respirație relaxați-vă.
- Lovit în față. Exercitiul imbunatateste circulatia sangelui, oferind tesuturi faciale cu substante nutritive. Promovează eliminarea toxinelor și a toxinelor. Mușchii obrajilor și partea inferioară a feței sunt întărite, iar tenul se îmbunătățește.
Îndepărtare: atingeți obrajii cu degetele. Efectuați până la apariția căldurii și porosoveniya pe obraji (aproximativ 1 minut). Apoi atingeți partea din spate a degetelor moi sub maxilar (nu atingeți gâtul).
- „Pompă“. Exercitiul normalizeaza functionarea sistemului limfatic al fetei, intareste muschii obrajilor, barbiei, gatului si imbunatateste starea de spirit.
Performanță: zâmbet alternativ și relaxare. Faceți această mișcare cât mai repede posibil, cel puțin 30 de secunde. Respiratia este arbitrara.
Sper că ați primit recomandări specifice și simple: cum să deveniți frumoși. îmbunătăți starea feței, strângeți pielea și refaceți culoarea.
Ce inregistreaza in retea:
Pe acest subiect este interesant să citiți:
- Cum sa scapi de riduri in jurul gurii si buzelor?
- Cum sa scapi de riduri?
- Cum să eliminați bărbia dublă?
- Secretele frumuseții feminine în timpul iernii
- Îngrijirea facială: creme anti-îmbătrânire
- Cum de a îmbunătăți un ten
