În lumea modernă, tratamentul depresiei la domiciliu devine deosebit de important. Depresia devine tot mai frecventă, poate duce la apariția unor boli grave, dar nu toată lumea își poate permite să consulte un medic sau un psiholog pentru ajutor calificat.
De unde să încep?
Tratamentul depresiei în casă începe cu o conștientizare a problemei. Merită să considerăm că tristețea sau tristețea nu sunt întotdeauna o depresie, ci doar o experiență negativă. Ea este pe eliminarea lor și a regizat multe tehnici populare care învață cum să aducă la viață culori luminoase sau de a schimba situația. În depresie, aceste sentimente sunt însoțite de o stare depresivă, pierderea interesului în viață, apatie și slăbiciune, insomnie (dar uneori somnolență), a scăzut de invaliditate, tulburări de memorie și de concentrare, și totul devine forme dureroase.
Lucrul pe corp și minte
Cum să vă ocupați de depresie? Mulți cred că trebuie doar să beți ierburi liniștitoare - va scuti de stres și totul va fi în ordine. Dar, de fapt, nu trebuie să începeți cu asta. Trebuie să înveți să te relaxezi și să te oprești de gândurile negative. Fără aceasta, taxele nu vor ajuta. Există o cale bună de a elibera mintea negativului - aceasta este meditația, iar pentru persoana credincioasă - rugăciunea. Dacă ați vrut mult timp să faceți yoga - acum este momentul pentru asta.
Există multe modalități de a purifica mintea. Dar este la fel de important să înveți să relaxezi corpul. Acesta permite de a scăpa de simptomele de depresie, apatie si letargie, deoarece acestea sunt incluse atunci când organismul pentru o lungă perioadă de timp a trăit în tensiune constantă și, prin urmare, și-a ajustat în mod automat să se odihnească. Bune mijloace pentru astfel de relaxare - exerciții de respirație, băi cu uleiuri esențiale, care au un efect calmant (de exemplu, lavanda). Toate acestea ușurează tensiunea. Veți realiza că ați atins obiectivul atunci când atingeți chiar respirația și palpitația.
Paradoxal, cum ar părea, exercițiile moderate sunt de asemenea utile chiar și atunci când există o presiune constantă asupra corpului.
Îndepărtați stresul - plimbați-vă, călătoriți cu bicicleta, dansați
Tratamentul depresiei cu ierburi
Tratamentul depresiei la domiciliu prin remedii folclorice nu poate fi imaginat fără utilizarea de remedii pe bază de plante. Pentru a face acest lucru, utilizați adesea perfuzie de sunătoare (1-2 lingurițe de flori și tulpini uscate se toarnă un pahar de apă clocotită și insistă timp de 10 minute). Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că ingredientul activ al sunatoare, hipericina este în conflict cu componentele de antidepresive, astfel încât, în același timp, și de a primi o infuzie, iar tabletele nu ar trebui să fie. Sunătoarea va elimina rapid substanțele active de droguri, astfel încât acestea nici măcar nu au timp să acționeze.
Depresia din casă este de asemenea tratată cu viță de vie magnolie chineză. Ea nu numai curăță organismul de toxine, dar, de asemenea, îmbunătățește funcția glandelor suprarenale, aceasta ajută la producerea de hormoni de bucurie, si chiar creste dorinta sexuala ca persoanele care sufera de depresie sufera rar. Farmaciile vând de obicei o tinctură de alcool gata preparată din această plantă, care este recomandată să utilizeze de două ori pe zi 20-30 picături.
