Figura ei nu era mai rău decât cea a reprezentanților feminin ai celebrului brand, ea folosește o dietă specială, care ajută la menținerea armoniei.
Taylor Swift sa născut în Reading în 1989, dar mai târziu sa mutat împreună cu familia sa la Wyomissing, unde a crescut. Bunica ei, Marjorie Finlay, a fost o cântăreață de operă și, din copilărie, a cântat cu ea, iar când Taylor avea 10 ani, ea a fost deja activă în diferite evenimente locale. Pe langa cantat, ea a fost dusa la chitara si a inceput sa scrie piese pentru ea insasi.
În plus față de înregistrarea a 5 albume de studio, Taylor a mai jucat în mai multe filme: Hannah Montana: Cinema, Novelty, Dedicated, Lorax, C.S.I: Crime Scene.
Cum să susții figura lui Taylor Swift
Secretele armoniei și frumuseții de la Taylor Swift
- Cantaretul limitează conținutul zilnic de calorii al dietei sale la 1500 Kcal, în timp ce 700-800 Kcal arde într-o sală de gimnastică pentru un antrenament;
- O dată pe săptămână, Taylor aranjează zilele de "boot": mănâncă totul, totul, inclusiv rulouri și dulciuri preferate. Restul timpului, ea aderă la o nutriție adecvată;
- Cantaretul își face dieta numai din produse utile: fructe, legume, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi din pește și carne, fructe de pădure, verdeață, cereale, ouă. Astfel de alimente este bogat în vitamine și microelemente necesare organismului, care întăresc imunitatea și asigură energia necesară;
- Aproape în fiecare dimineață Taylor rulează și dansuri de mai multe ori pe săptămână.
Taylor Swift: înălțime 178 cm, greutate 53 kg
De fapt, rețetele de scădere în greutate de la Taylor Swift sunt foarte simple: mișcați mai mult și mâncați bine. În opinia ei, acest lucru este suficient pentru a reduce cu ușurință greutatea și pentru a menține figura în ordine.
Regulile de a pierde în greutate de la Taylor Swift
- Trebuie să mănânci de 4 până la 6 ori pe zi, dar porțiunile de hrană ar trebui să fie mici;
- O dată pe săptămână vă puteți permite să mâncați orice doriți;
- Alimentele trebuie fierte aburite, fierte, coapte sau fierte;
- Dimineața, trebuie să mâncați carbohidrați, iar în cel de-al doilea - proteine.
Dieta Taylor Swift: Meniul
Dieta zilnica a lui Taylor Swift arata cam asa:
- Pentru micul dejun mănâncă cereale cu boabe, bea ceai sau cafea neîndulcit;
- La masa de prânz, el mănâncă câteva fructe;
- El a mâncat supă cu fructe de mare, legume și o felie de pâine integrală de cereale;
- Pentru o gustare la mijlocul dimineții se consumă 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- Cina 70 g de piept de pui si salata de legume.
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
Taylor Swift Rețete
Supa de reteta cu fructe de mare:
- Curățăm și mănâncăm morcovii și ceapa, tăiem țelina, prăjiți tot în unt;
- Se toarnă într-o tigaie 2 litri de apă, se aduce la fierbere și se aruncă acolo brânza rasă;
- Tăiați cartofii, îl trimitem să fiarbă împreună cu legumele prăjite;
- Adăugăm în mazăre verde supa și un amestec de fructe de mare, fierbe timp de 10 minute;
- Cu 5 minute înainte de gătire, presărați supa cu ierburi.
Reteta pentru salata de legume:
- Coajăm sfecla și morcovii din coajă, grătam totul pe un răzuitor;
- Se amestecă, se condimentează cu smântână cu conținut scăzut de grăsime și se presară cu ierburi.
Reteta pentru salata de fructe:
- Tăiați kiwi-ul, banana și portocala;
- Se amestecă totul cu felii de ananas conservat;
- Puneți iaurtul cu conținut scăzut de grăsime, presărați cu nuci tăiate.
De mult timp, una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate este o nutriție adecvată, urmată de cântăreața eminentă. Din punct de vedere al dietei, această tehnică vă permite să reduceți greutatea fără risc pentru sănătate și are un minim de contraindicații. Pentru a evita problemele înainte de a utiliza această dietă, este recomandat să consultați un medic.
Recenzii cititorilor noștri
"Nu am gasit nimic dificil in aceasta dieta pentru mine: e usor sa te obisnuiesti cu ea si dupa 2 saptamani nici macar nu-ti amintesti de dieta precedenta. Datorită acestei tehnici, am pierdut deja 10 kg în câteva luni, dar intenționez să arunc cel puțin 5 »
Cum arată Taylor Swift acum: Fotografii
Ekaterina, 35 de ani:
"De foarte mult timp nu am putut să pierd în greutate, chiar și la 5 kg, până când am dat peste această dietă. Acționează uimitor: restricțiile la hrană nu sunt practic simțite, foamea nu deranjează, dar greutatea dispare, chiar încet "
Anastasia, 25 de ani:
"Am fost întotdeauna un fan al lui Taylor, deci atunci când alegi o dietă, nu au fost întrebări. Metoda ei de nutriție mă potrivește și, la început era greu să ies din toate bunele, o consider cel mai bine, pentru că după o lună am cântărit cu 7 kg mai puțin.