Cu toate acestea, se dovedește adesea că vă amintiți de o veveriță într-o roată, dar nu există nici un simț de bucurie, dimpotrivă - iritabilitate și oboseală.
Nu fi o super-femeie, ci doar o mamă, iubitoare și afectuoasă. La urma urmei, de curând de data aceasta, în timp ce copilul are nevoie atât de orice aspect, atingere și cuvânt blând, va trece. Cercul intereselor sale se va extinde, iar mama lui va fi importantă în inima sa, dar nu singura persoană. Apoi, puteți realiza toate planurile și aspirațiile.
Stres postpartum din cauza monotoniei, a lipsei de comunicare
Lipsa de comunicare este ușor de compensat. Păstrați legătura cu colegii de muncă, prietene. Și, bineînțeles, face cunoștințe noi cu mamele care merg cu tine pe un teren de joacă sau într-un parc. Aceasta este o ocazie excelentă de a împărtăși experiențe și de a discuta întrebări cu privire la creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră.
Stres postpartum din cauza malnutriției
Alăptarea oferă copilului sănătate pentru tot restul vieții. Dar, în același timp, mama este lipsită de cele mai utile substanțe care intră în corpul ei cu hrană. Pentru ca o mamă care alăptează să nu aibă o avitaminoză, este necesar ca microelementele și vitaminele să fie prezente în dieta dvs. în cantități duble. Este recomandat să luați complexe multivitamine pentru mamele care alăptează, în special acest lucru este important în timpul iernii și, desigur, o dietă sănătoasă este esențială pentru o mamă care alăptează.
Consumați alimente sănătoase și sănătoase. În dieta ar trebui să fie întotdeauna proteine complete (carne, ouă, pește), legume, cereale, verdeață și fructe. Dar din alimentele surogate renunță complet.
Și nu uitați de apa potabilă curată. Sucurile, compoturile, ceaiul, cafeaua și alte lichide nu vor înlocui niciodată apa naturală, care este extrem de importantă pentru celulele corpului.
Chiar dacă îngrijirea copilului și treburile de uz casnic durează mult, încercați să mâncați încet, în timp util, mestecați bine produsele alimentare.
Stres postpartum din cauza sentimentelor pentru copil
Există mame care, în ciuda asigurărilor medicilor că bebelușul este în regulă, sunt gata să se epuizeze cu cântărirea frecventă a copilului, pompare și alte execuții. Comparați dezvoltarea copilului cu copiii de prieteni sau de cunoscuți, pentru a vă grăbi când succesele copilului sunt oarecum mai mici decât cele ale altor colegi. Desigur, faci asta doar pentru binele copilului, pentru sănătatea lui. Cu toate acestea, nu vă puteți purta numai pe dvs., ci și pe copilul dvs. și pe alți membri ai gospodăriei. Poate că cineva din familie (copilul mai mare, soțul) suferă de neglijarea ta. Deci trimiteți o parte din îngrijirea lor.
Indicatorii cei mai buni care spun că un copil crește bine sunt somnul, scaunul și pofta de mâncare. Dacă acest lucru este în regulă, atunci nu există motive de îngrijorare și îngrijorare. Nu uitați că ritmul de dezvoltare al copiilor este diferit și depinde de temperament, natură, nivel de sănătate și o anumită perioadă de dezvoltare.
În acest caz, nu luăm în considerare situația în care copilul are cu adevărat probleme serioase de sănătate. care trebuie tratate în mod necesar. Și dacă sa întâmplat asta, atunci cel mai important lucru este starea de spirit pentru o recuperare reușită. Gândurile tale sunt materiale. Programul este bun, și totul va funcționa.
Stres postpartum. Fiți în formă
Orice probleme trebuie rezolvate. Te acumulezi in interior - esti bolnav, te pronunti - totul se ridica la locul lui. Deci, nu ezitați să cereți ajutorul unor persoane apropiate de dvs. Ei vor înțelege și vor susține totul. Cel mai important lucru pentru un copil în creștere este starea voastră însorită veselă, veselia și râsul plin de bucurie.
Citiți mai departe în jurnalul nostru: