Mulți sunt incomod pentru a face o presă datorită faptului că picioarele sunt ridicate în momentul ridicării trunchiului. Găsiți ceva care vă va ajuta să vă păstrați picioarele jos nu este întotdeauna ușor, dar un partener este și mai greu. Așa că am decis să vă arătăm setările pentru exercițiile de presă. Această configurație, care poate fi numită și numele mândru de "simulator sportiv", este ușor de rușine și, important, este ideală pentru practicarea sportului undeva în garaj sau hambar.
După cum puteți vedea, este făcută o placă de presă, care este de asemenea potrivită pentru împingeri de pe placă și bara, la capetele cărora zdrențele sunt înfășurate. Apropo, în ceea ce privește push-up-urile, este foarte convenabil, deoarece nu este nevoie să vă murdăriți mâinile.
Puteți pune ceva pe tablă pentru a vă face mai confortabil. Își menține bine picioarele. Apropo, poate fi pus la un unghi și, desigur, poate fi modificat pentru alte exerciții.
