Știm cu toții că pentru funcționarea normală a intestinului este nevoie de o fibră grosieră. Într-o cantitate imensă, fibrele dietetice sunt conținute în tărâțe. Cu toate acestea, puțini știu să folosească tărâțe în dieta zilnică. Vă aducem la cunoștință materiale despre utilizarea tărâțelor de ovăz și de grâu ale acestui produs.
Bran și proprietățile lor utile
Branele pentru scopuri medicinale ar trebui utilizate doar pe baza unui sfat al medicului: pentru o serie de boli, de exemplu, cu exacerbarea ulcerului gastric și a ulcerului duodenal, acestea nu trebuie utilizate.
Beneficiile grâului și tărâțelor de ovăz
Utilizarea tărâțelor de grâu în dieta persoanelor care suferă de astfel de afecțiuni este golirea în timp util a intestinului gros.
Cum să luați tărâțele în mod corespunzător
Moderarea în hrană este importantă și consumul de tărâțe în cantități mari este periculos: poate provoca o întrerupere a funcției tractului gastro-intestinal până la obstrucția intestinală. Este necesar să vă familiarizați cu regulile privind modul în care să luați tărâțele în mod corespunzător înainte de începerea tratamentului.
În primul rând, se recomandă să se acorde prioritate pâinii de cereale, precum și pâinii cu tărâțe. Este utilă nu numai pentru constipație, ci pentru o serie de alte afecțiuni: ateroscleroza, hipertensiunea, obezitatea, diabetul, colelitioza.
Norma zilnică a tărâțelor
Tărâțele de grâu alimentar pot fi consumate separat, precum și pentru gătit diverse feluri de mâncare. Branul este de obicei adăugat la supe, cereale sau cartofi piure din cartofi și alte legume, în băuturi din lapte acru - kefir, iaurt. Norma zilnică de tărâțe - de la 2-3 ceai la 2-4 linguri pe zi - este selectată individual.
Este evident că nutriția poate fi numită rațională numai cu o varietate suficientă de produse și combinația lor adecvată.
Grupurile considerate de produse se completează reciproc, furnizează organismului energie, îl furnizează cu materialele necesare pentru construirea și actualizarea structurilor corpului uman, precum și a vitaminelor și microelementelor implicate în reglarea proceselor fiziologice.
Desigur, nu ia în considerare caracteristicile individuale ale corpului: oferă cifre aproximative foarte apropiate.
Adăugând tărâțe la feluri de mâncare, nu uitați să consumați zilnic 1,5-2 litri de lichid, altfel poate exista un efect invers în formă de constipație.
Este important să înțelegeți că dieta zilnică ar trebui să fie cât mai variată posibil.
În fiecare zi, este necesar să se includă produse din toate grupurile - în special cele care oferă corpului un număr suficient de proteine de înaltă calitate, acizi grași polinesaturați, minerale și vitamine.
Mai multe pe această temă
Pentru a crea o ușurare musculară nu este suficientă doar pentru sport, indiferent cât de puternice sunt acestea. Pentru a construi masa musculară.
Dieta metabolică este un sistem de nutriție dezvoltat cu atenție de specialiști, care vizează normalizarea procesului metabolic.
Dieta pe bază de apă este o tehnică populară care vizează combaterea obezității. Ea atrage mulți oameni supraponderali cu ceea ce este al ei.
Țelina dieta a devenit foarte popular printre slăbire oameni din cauza proprietăților dietetice de țelină, care are un negativ.
Dieta Hercules este una dintre metodele eficiente de pierdere în greutate, permițându-vă să scăpați de kilogramele în plus într-un timp destul de scurt.
Supa sau supa de dieta este una dintre cele mai populare si eficiente tehnici de dieta cu calorii reduse. Se bazează pe o excepție.
Principiile nutriției cunoscute în întreaga țară nutriționist Elena Malysheva se bucură de o popularitate extraordinară. Aceste tehnici sunt simple și eficiente.
Dintre toate dietele mono, cea mai eficientă și mai populară este dieta pentru hrișcă aburită. Principalul ingredient în această dietă este hrișca.
Dacă ați luptat cu excesul de greutate pentru o lungă perioadă de timp, ați încercat mai multe căi și ați citit articolele "de milioane" despre scăderea în greutate, probabil ați auzit despre dietă.
Toată lumea a auzit deja despre cât de mulți oameni și-au pierdut greutatea, aderând la dieta lui Elena Malysheva din programul "Dump inutil". Voluntari, spectatori.
- Dieta și un meniu aproximativ pentru 1200 de calorii pe zi timp de o săptămână
Un meniu pentru 1200 de calorii nu permite o săptămână.
Se spune însăși conceptul de "mese cu conținut scăzut de calorii".
Dieta populară a doctorului Bormental pentru el însuși.
Meniul dietetic propus pentru o săptămână.
Pierderea în greutate fără restricții speciale în nutriție.
Spre deosebire de o dietă pe termen scurt, care.
La prepararea salatelor dietetice.
Datorită faptului că mulți oameni iubesc carnea de pui.
Retetele dietetice de carne sunt diferite.
O dieta pentru 1300 de calorii pe zi poate reduce.
Rata zilnică pentru 1400 de calorii permite.
Dovlecele sunt printre cele mai comune.
Diete de stele
- Dieta Helen Malysheva slăbire timp de 5 zile
- Dieta lui Elena Malysheva: principii de bază și meniuri
- Dieta "6 petale": descriere detaliată și contraindicații
Dieta rapidă
- Dieta cu apă: reguli, beneficii și contraindicații
- Dieta Helen Malysheva slăbire timp de 5 zile
- Dieta hrișcă pentru 10 zile: meniu și reguli
- Kefir-hrișcă dieta pentru pierderea în greutate și curățare
- Dieta hrivna timp de 3 zile: reguli dietetice
Proceduri SPA
- Sănătatea slabă după o sesiune de hirudoterapie (lipitori): ce trebuie făcut
- Cefalee și migrene: cauze și tratament
- De ce puneți lipitori pe coloana vertebrală
- Magnetopunctură: tratamentul cu cutii magnetice
- Acasă Crioterapia: Tratamentul rece
Produse utile
- 7 cele mai utile băuturi de sănătate
- Brânză: proprietăți utile și rețetă acasă
- Uleiul vegetal: tipuri și proprietăți utile
- Proprietăți utile de porridge pentru organism
- Ce sucuri sunt cele mai utile și de ce ar trebui să bea?
Vindecarea Dieta
- Dieta cu cancer de la dr. Johanna Budwig
- Dieta gentila pentru pierderea in greutate si tratamentul bolilor din tractul digestiv
- Dieta cu boli hepatice, meniuri și rețete
- Dieta în ateroscleroza vaselor inimii și creierului
- Ce să gătești cu constipatie: rețete
Galerie foto
Dieta dieta pentru 1400 de calorii pe zi: meniul aproximativ pentru doua saptamani
Rata zilnică pentru 1400 de calorii permite efortul și foamea.
Violetnotes.com - o revistă despre diete, consilierul dvs. personal privind pierderea efectivă în greutate și nutriția adecvată. Redactorii noștri acceptă numai metode de pierdere în greutate naturală și suntem împotriva pierderii de greutate nenaturale. La urma urmei, aceasta amenință cu consecințe grave pentru organism. De asemenea, nu încurajăm experimentele cu diverse suplimente alimentare și metode nedovedite. Numai o nutriție adecvată și un exercițiu regulat vă vor ajuta să pierdeți din greutate și să vă restabiliți sănătatea!