Se pare că chiar și foarte recent puteai să te plimbi toată noaptea și să te trezești dimineața plină de energie, în ciuda faptului că dormi foarte puțin. Dar timpul trece și observați că trezirea dimineața devine mai dificilă, pielea se pare slabă, sub cercurile ochilor greu de ascuns cu machiajul, iar corpul pur și simplu refuză să lucreze așa cum ar trebui. E timpul să luăm măsuri. Există mai multe modalități care vă vor ajuta să faceți trezirea dimineața nu atât de severă.
1. Pregătiți-vă mâine în avans
Acest lucru este un sfat foarte eficient, care vă va ajuta să evitați hassle inutile de dimineață. Este clar că, după ce te-ai plictisit de afacerile de zi cu zi, și să vedem că acum este timpul trecut, singura dorinta - pur și simplu se încadrează în pat și se trezesc la un ceas cu alarmă. Cu toate acestea, trebuie să vă adunați puterea și să vă pregătiți cu atenție pentru ziua de mâine. Strângeți lucrurile necesare, puneți-le în geantă, pregătiți hainele pe care le veți purta. În primul rând, vă va economisi timp în dimineața, și pe de altă parte - nu va fi nervos la plimbare prin apartament, în căutarea a ceea ce este nevoie urgentă de a aduce și ce să poarte.
2. Deschideți jaluzelele, deschideți perdelele
Unii experți recomandă să nu închidă ferestrele pe timp de noapte strâns, împiedicând sosirea razelor de lumină. În zorii zilei, când lumina umple camera, corpul va fi mai ușor de reglat în avans pentru ridicarea și venirea dimineții. Dacă dormiți cu ferestre afumate, încercați să le deschideți imediat când vă ridicați, deoarece lumina încetinește producția de melatonină, care este responsabilă pentru starea dumneavoastră somnoros. În plus, nivelul de adrenalină se ridică și vă înveseliți mult mai repede.
3. Faceți niște exerciții
Desigur, întins în pat și vă deschideți cu dificultate ochii, vă gândiți cel puțin la activitatea fizică. Dar adevărul este că, făcând câteva exerciții simple, veți simți într-adevăr un val de vivacitate care vă va permite să vă concentrați mai mult pe munca voastră.
Un alt motiv pentru dimineața de a face activitatea fizică că, în timpul zilei vă puteți acoperi de afaceri urgente, care nu va lăsa loc pentru exercitarea în programul dvs., și astfel încât să nu pierdeți ocazia de a te mentine in forma.
4. Luați un duș revigorant
Duș - aceasta este una dintre modalitățile potrivite de a se înveseli dimineața, în plus, o funcție de purtare și purificare. Ca rezultat, veți obține un impuls de energie și curățenia corpului! Dușul de dimineață nu trebuie să fie fierbinte, pentru că poate că aceasta va duce la roșeața pielii și la uscăciunea excesivă.
5. Asigurați-vă că aveți micul dejun
Mașina care trebuie să meargă are nevoie de combustibil. Pentru ca o persoană să lucreze în mod normal, el are nevoie de combustibil. Chiar dacă încercați să scăpați în greutate, atunci nu puteți refuza micul dejun în niciun caz, deoarece pentru corpul nostru este extrem de important. Un mic dejun consistent vă va ajuta să obțineți energia potrivită pentru prima jumătate a zilei și să nu vă înfometați până la masă, pentru a putea mânca mai mult decât aveți nevoie.
Consumul suficient de lichid este, de asemenea, important. Lipsa apei încetinește metabolismul și afectează negativ activitatea creierului. Dacă sunteți obișnuiți să beți cafea Cea mai delicioasă cafea: secretele alegerii
6. Folosiți puterea aromoterapiei
Nu subestima puterea mirosurilor. Uleiurile esențiale sunt capabile de mult. Există parfumuri care acționează cu intenție asupra centrelor creierului, trezind corpul, stimulând-o spre activitate. Astfel de proprietăți sunt aromele de citrice, mentă Mentă: proprietăți utile și contraindicații ale ierburilor aromate
