puteți să vă "stați pe o dietă"
și ea se bate fără să observe
doar nu te face mai bine
au rupt metabolismul, acum vă veți recupera chiar și din frunza de salată. Este necesar să se disperseze, acesta este sport și mâncare de 5-6 ori pe zi în porții mici. Schimbul va începe treptat. Ai toate hormonii în ordine? poate că fundalul e rupt?
Mutați mai mult. Exercițiu + cardio + nutriție corectă = smochinul viselor tale.
_______
Mă duc la stânga și poate voi merge la dreapta. Sunt o regină, am dreptul la orice mișcare.
Câteva calorii pentru o lungă perioadă de timp - metabolismul a încetinit și, prin urmare, vă faceți bine. Răsuciți schimbul, ieșiți la cel puțin 1200 kcal și începeți să pierdeți greutatea corect!
Bună, am 19 ani. Am fost pe multe diete. hrișcă, după șase nu mănânc, 1000 de calorii pe zi, am băut 3 zile pentru 800 de grame de kifir, modul de viață sportiv în fiecare zi. Și atunci când cântăresc + 1 sau mai multe formează. Spune-mi ceva.
poti avea hormoni?
atunci dieta nu vă convine! cel mai probabil veți mânca alimente care interferează cu pierderea în greutate corporală. poate fi orice vă place, chiar și ceva despre care nu vă gândiți.
într-un ideal, desigur, le veți determina prin sânge și apoi veți merge pe o dietă
și eu, de exemplu, consum 1200 de calorii pe zi și numai recuperat (lacrimile sunt dureroase
Pentru a schimba o dietă sau pentru a reconsidera o normă de calorii. 800 kcal pe zi atât de mult timp - tocmai v-ați omorât metabolismul, acum trebuie să-l dispersați. încercați o alternanță între proteine și carbohidrați.
Albena. 15.02.11 17:48 (Răspunsul pentru: o albină mare)
1200 cal - cel mai optim. Dar eu sunt, în general, împotriva calorii. Faptul este că conținutul caloric trebuie să fie în mod constant redus pentru a nu crește în greutate. Ea ajunge la punctul în care prietena mea, de exemplu, folosește doar 600 de calorii, dar totul devine mai bine, prin scară imperceptibilă, dar de volum chiar foarte mult.
Deci, prefer să descarcăm fiecare zi. Și mâncați ceea ce doriți și pierdeți în greutate. Încercați, poate vă place.
s232h3pnjzgt. 15.02.11 09:35 (Răspunsul pentru: o albină mare)
Aveți foarte puține calorii. Aveți nevoie de cel puțin 1200. Din această cauză ați încetinit metabolismul. Și greutate. probabil, în general vor începe să fie tipărite și din cantități mai mici de calorii. Încercați să ridicați calorii la 1200 și să vedeți ce se întâmplă. Dar mai întâi trebuie să legeți greutatea. Să se ridice puțin, atunci totul va dispărea.
Lyule4ka. 14.02.11 23:12 (Răspunsul la: s232h3pnjzgt)
Nimic mai mult, desigur, și de aici există excepții, petreceri acolo, zile de naștere etc., tot timpul că nu mănânc după 6 ani, eu sunt de până la 21 îmi pot permite chiar și o bere de băut