Există multe opțiuni deoarece este mai ușor să transferați o astfel de stare. Puteți aștepta până va trece de la sine. Poți să te lupți din greu, să te bucuri de o "bună dispoziție".
Unele fete ajută să cadă până la capătul cel mai de jos, iar după aceea, împingeți-l de pe ea și plutiți în sus. Fiecare își caută "rețete" adecvate pentru el însuși.
Mai jos sunt câteva moduri universale care vă vor ajuta să transferați mai ușor apatia și splina.
1. Mersul pe jos. Veți ieși în stradă, deși nu există absolut nicio dorință. Acest lucru vă va ajuta să ieșiți din mediul familiar și să vă reîncărcați cu aer curat.
2. Ieșiți din oraș sau în natură. Natura va ajuta la vindecarea oricarei depresii. Puteți pleca în câteva zile și puteți merge doar o oră, două sau trei.
4. Aruncați lucrurile în ordine. Doar spălați vasele, dezasamblați ceea ce ați dorit o perioadă lungă de timp sau pur și simplu faceți o curățare umedă pentru mutarea și incendierea muzicii. Aruncă toate gunoiul și gunoiul. Apartamentul va fi mai curat, mai usor si mai proaspat si pe suflet.
5. Scrieți. Luați frunza și stiloul și începeți să scrieți ca orice rău, de ce sunteți atât de rău, ce se întâmplă în viața voastră. Hârtia va suporta tot. Exprimați-vă gândurile și sentimentele pe hârtie. Veți simți imediat mai bine. Și apoi spargeți foile și aruncați-o.
7. Încercați să îndepliniți visul. Mici, nu foarte semnificativ, dar visul tău. Cumpărați sau faceți ceea ce ați dorit mult timp.
9. hrăni animale sau păsări. Ajută foarte mult.
1. Alimente și dulciuri. Pentru mulți, acesta este cel mai bun medicament. Și chiar funcționează, dar nu pentru mult timp. Și acest lucru contribuie la faptul că cifra este coruptă. O figura rătăcită vă va arunca într-o depresiune și mai profundă.
2. Să uități că mulți încep să se încarce cu fapte. Este distractiv, dar când lucrurile ajung la final, aveți un sentiment și mai profund de gol și inutilitate.
3. Toată lumea la rând pentru a striga și a încurca, cât de rău sunt lucrurile. Dar în cele din urmă va fi ușurarea pentru un minut și o relație ruptă.
Pentru femei, o astfel de scădere este un fenomen normal, pur și simplu trebuie să fie acceptată și experimentată. Deoarece orice criză ne este dată pentru purificarea sufletului nostru și pentru un studiu aprofundat al nostru înșine.
Handra (sau depresie, depresie) poate apărea de la zero. Cel puțin așa se pare. Ieri totul a fost luminos și bucuros, iar astăzi este vopsit în culori închise. De ce este așa și cum să scapi de blues?
De fapt, totul are un motiv, deci merită să luăm în considerare ceea ce a devenit motivul pentru o stare proastă. Dacă se găsește cauza - o certăreală cu un prieten, probleme la locul de muncă, complexe cu privire la apariție, - încercați să remediați situația, nu stați pe loc.
Dar deseori depresia apare din cauza oboselii cronice, a lipsei de somn, a anxietății constante pentru cei dragi. Poate fi depresie și în mijlocul avitaminozelor, afecțiunilor fizice sau, de exemplu, după o gripă puternic îndurat.
Un punct important este să se facă distincția între apatie, splina și, de fapt, depresia, adesea o boală independentă. Prin urmare, dacă nu există niciun motiv pentru a mânca, iar voi toți văd într-o culoare sumbră, sufletul este negru și greu și continuă atât de mult timp - contactați un specialist. Poate fi un psiholog sau psihoterapeut, psihiatru. Acesta vă va ajuta să dezvoltați o tehnică pentru a scăpa de depresie.
Dacă simțiți că sunteți capabili să vă faceți față cu această nenorocire - acționați! Cum ar trebui să dormi destul. Iar obișnuiți să dormiți în același timp, să respectați regimul de somn și veghe. Somnul este foarte important pentru întărirea și restabilirea sistemului nervos sărăcit.
Sing. Vărsați emoțiile în cântări. Dacă aveți un copil mic, există o mare oportunitate de a-i cânta ca o cântare pentru toate melodiile pe care le cunoașteți. În general, în această situație, este important să nu fiți tăcuți. Sunați-vă în jurul prietenilor, discutați cu ei, plângeți-vă la tristețe-tristețe. Îngropați-o peste ea, ticălosul ticălos, și deasupra ei. Încearcă să tratezi cu ușurință această problemă, fără a te deranja.
Opțiune extremă - pentru a țipa. Desigur, la domiciliu acest lucru este inadecvat, nu sperie pe alții. Dar puteți ieși din oraș, în pădure. Și trebuie să țipi mult. Și în același timp și să câștige forță din natură.