3 oprire minge:
• • mingea care se rotește de-a lungul gazonului la diferite viteze și în unghiuri diferite față de jucator - părțile unice și diferite ale piciorului;
• • o minge care zboară prin aer - un picior, coapse, piept și cap.
4 Transmisie cu bilă:
• • scurt, mediu și lung;
• • realizate de diferite părți ale piciorului;
• • Dacă mingea este trecută cu piciorul, mingea înainte de lovitură poate fi: a) staționară; b) mingea se deplasează de-a lungul iarbă sau prin aer cu viteze diferite, iar jucătorul o oprește mai întâi și apoi face transferul.
5 lovituri pe minge:
5.1. Grevele împotriva mingii staționare:
• • după o cărare dreaptă;
• • după o alergare zig-zag;
• • după rularea zig-zag (rafturi, bariere);
• • după simularea rezistenței partenerului;
• • după rezistența reală a partenerului (1x1 joc).
5.2. Se mișcă pe o minge în mișcare:
• • manipulare și impact direct;
• • Cursa și lovitura;
• • Împingeți partenerul și loviți.
5.3. Sufla după primirea mingii:
• după transferuri de minge scurte, medii și lungi;
• • După ce ați jucat peretele (scurt și lung). 5.4. Șoc în greutăți:
• • pe bilele zburatoare;
• • în exercițiul de joc 1x1.
5.5. Se suflă în exercițiile care simulează fragmente ale jocului.
5.6. Sare în jocul real:
• completarea episoadelor de joc;
• • Sancțiuni și fotografii de colț.
6 Accident vascular cerebral un adversar (fără a lupta sau lupta).
7 Alegerea mingii de la adversar.
8 Aruncă mingea.
9 Tehnica de mișcare în joc.
Predarea tuturor acestor tehnici într-un volum egal cu 2 - 3 sesiuni pe săptămână este imposibilă. Prin urmare, în primul an trebuie să vă concentrați asupra principalelor acțiuni tehnice. Astfel, în primul rând, sunt: greve, menținerea, oprirea și transferarea mingii. În plus, trebuie să utilizați diverse exerciții pentru a îmbunătăți nivelul de coordonare și viteza calității copiilor.
Având în vedere toate cele de mai sus, acest program pourochnaya se bazează pe principiul:
reniu a aceleiași tehnici tehnice în diferite exerciții. Repetarea în ambele condiții standard și situație.
Structura tipică a sesiunii de instruire
Este necesar să se utilizeze următoarea structură tipică a sesiunilor de formare:
2 formare în tehnica de recepții de jocuri în condiții standard (școala de tehnică de fotbal);
3 abilități de instruire pentru a aplica aceste tehnici în diferite situații de joc (școala de tactici de fotbal);
4 un joc de fotbal cu sarcini și restricții (în ceea ce privește timpul, numărul de jucători, dimensiunea site-ului, prezența zonelor în care ceva poate sau nu poate fi făcut etc.);
Uniunea Rusă de Fotbal
5 joc de regulile de fotbal;
6 dezvoltarea calităților fizice de bază (pentru băieții mai mici) și îmbunătățirea acestor calități (pentru băieții mai în vârstă);
Este posibil să se organizeze cursuri, exerciții de planificare în fiecare parte a programului de antrenament. Și apoi, în formare va fi de 7 părți. Puteți merge în altă parte, și după warm-up (partea 1 clase) - pentru a folosi exercițiile de învățare a tehnicii de dispozitive pentru jocuri în usloviyah- standard (a 2-o parte a clasei), apoi se joace fotbal cu locuri de muncă (4-parte a sesiunii) și Cupla de formare completă (partea a 7-a clasei). În acest caz, formarea va consta din 4 părți-.
Puteți antrenament în copii, fără a face tradiționale warm-up (jogging, exerciții obscherazvivayuschie-, etc.), și a alerga în locul tehnicilor sale de bază, care au fost studiate în sesiuni de formare anterioare.
Fotbalul pentru copii, în special copiii mici (6-12 ani) este un fotbal de bucurie. Formarea ar trebui să fie interesantă, copiii ar trebui să se bucure de ei înșiși, să aștepte fiecare pregătire ulterioară ca o mică vacanță.
Cerințe pentru formatorii care lucrează cu copii
Într-o echipă bună de fotbal există o regulă de aur:
jucătorii trebuie să discute între ei, nu unul pe celălalt.
Punerea în aplicare a acestei reguli este una dintre pietrele de temelie ale creației - într-un grup de formare sau într-o echipă de atmosferă bună, fără care succesul este imposibil.
Antrenorul organizează procesul de formare a unei astfel de atmosfere ("spiritul echipei") și, în legătură cu acesta, el:
• • În multe situații poate fi pentru fiecare copil „a tata-antrenor“, „formator-consilier“ - „un model de antrenor și rolul“ „treneromdrugom“,
Uniunea Rusă de Fotbal
• • Poate să arate o tehnică tehnică, astfel încât să fie, în primul rând, frumoasă și, în al doilea rând, este ușor de înțeles pentru băieți.
• • El poate asculta jucatori tineri si comunica cu ei.
• • Pregătit pentru a discuta sugestiile constructive ale părinților.
• Dacă ceva promite tânărului jucător sau părinților săi, atunci împlineste neapărat promisul -.
• Nu provoacă conflicte. Dar, dacă conflictul a apărut brusc, antrenorul va putea să o stingă și să o folosească în scopuri educaționale.
• • Este capabil să-și organizeze bine lucrarea și știe să-și implementeze ideile și programele în el.
• • cunoaște teoria și practica fotbalului, bazele vârstei teoriei pregătirii sportive, biomecanicii, fiziologia, psihologia, pedagogia și alte discipline și, în special, jocurile sportive.
• • Înțelege că victoria în jocuri este crescută în spiritul tinerilor jucători ai câștigătorului. " Prin urmare, antrenorul are drept scop obținerea de rezultate în jocuri, dar nu cu nici un cost.
• • Antrenorul colaborează cu grupul, echipa, dar în același timp găsește timp să fie atent la fiecare jucător tânăr.
• • Antrenorul îi învață pe tinerii fotbaliști să respecte judecătorii și asistenții lor și să caute motivele pentru înfrângerile care nu sunt în ele, ci în sine și în echipă ca întreg.
Ce trebuie să evite antrenorul:
• • Comportamentul agresiv față de copii.
• • Aveți animale de companie și nu acordați atenție celorlalți copii din grup.
• • Instruiți copiii ca adulți.
• • Pentru o lungă perioadă de timp să aplicați aceleași exerciții de formare în clasă.
• • Este lung și obositor să explicăm copiilor modul în care cei trei ani,
Uniunea Rusă de Fotbal
și de multe ori întrerupe exercițiile și în aceste pauze spune ce fac copiii bine și ce nu este.
Elementele de bază ale pregătirii copiilor între 6 și 7 ani
Etapa inițială de pregătire este cea mai importantă. Copiii vin la fotbal din diferite motive, dintre care trei sunt cele mai importante:
• • În primul rând: există copii care au fost născuți. Ei nu pot fără joc, iar pentru ei jocul este cel mai important lucru din viață. Se poate presupune că au un fel de "gena de jucător" și este cel care stimulează o fată sau un băiat să joace fotbal.
• • Al doilea motiv poate fi formulat după cum urmează: prietenii mei joacă fotbal, voi juca. Aici fotbalul acționează ca mijloc de auto-afirmare a individului, ca mijloc de a-și câștiga locul într-un grup de copii.
• • Al treilea motiv: dorința fanatică a părinților de a-și face copilul un atlet excelent. Părinții îl aduc la școală de fotbal și așteaptă rezultate imediate.
Băieți și fete cu vârsta cuprinsă între 6 și 7 ani au venit să joace fotbal,
și trebuie să organizați procesul de formare astfel încât, în primul rând, să rămână pentru totdeauna în fotbal și, în al doilea rând, să devină jucători buni. Istoria fotbalului (ca
și istoria omenirii) cunoaște o cale de a rezolva aceste probleme: copiii ar trebui să fie interesați de fotbal, dar trebuie să se antreneze în conformitate cu legile sportului și fotbalului. Interesant, așa cum am menționat deja mai sus, pentru băieții și fetele care se joacă. Este jocul și exercițiile de joc care ar trebui să devină instrumentele de bază de antrenament pentru începători.
Cel mai bine este dacă exercițiile cu mingea și fără minge vor juca copiii în trei locuri: acasă, pe stradă și pe terenul de fotbal.
Uniunea Rusă de Fotbal
La domiciliu: Spuneți copiilor că trebuie să faceți exerciții de dimineață, care includ exerciții de flexibilitate și exerciții cu o minge mică (tenis sau cauciuc). Orice exerciții cu mingea pot fi efectuate în apartament sau lângă casă pe stradă: jonglerie, diferite părți ale corpului, ținând mingea, etc.
Pe stradă: jucând fotbal cu prietenii. Este imperativ ca acesta să fie un loc sigur și, de preferat, să se joace pe spații mici. În acest caz, vor exista contacte frecvente cu mingea, și, în consecință, - multe conduceri, lovituri. Dacă există obiecte în apropierea casei (de exemplu, arbuști și arbori), atunci lăsați-i să-i urmărească.
La școala de fotbal: două sau trei cursuri în timpul săptămânii și o zi de joc la sfârșitul acesteia. Când planificați sarcini pentru copii de această vârstă, nu trebuie să vă gândiți la care dintre sesiunile de antrenament va fi aerobă și care vor fi anaerobe. Ca o regulă, toate vor fi amestecate. De aceea, antrenorul trebuie să determine, pentru el însuși, câteva exerciții tipice, în care jocul va fi combinat cu formarea, elementele de bază ale exercițiilor de fotbal.
Trebuie să începem sesiunile de antrenament cu o încălzire, deși, strict vorbind, o încălzire pentru copiii de această vârstă nu este foarte necesară. Amintiți-vă că principalul scop de warm-up
- pregătiți aparatul muscular și articulat pentru sarcină. Dar, deoarece încărcăturile din această grupă de vârstă nu sunt foarte intense, iar mușchii copiilor sunt elastici, nu este necesară o "încălzire" specială pentru ei în volume mari. În curtea de fotbal nu a existat niciun antrenament. Au fost vătămări, dar nu mai ales pentru că mușchii nu se încălzesc, ci din cauza coliziunilor, a căderilor etc.
Prin urmare, din punctul de vedere al fiziologiei, fără încălzire la această vârstă, puteți face și faceți acest lucru, dar este important ca element al organizării lecției, ca o modalitate de a învăța copiii la o pregătire serioasă viitoare.
Uniunea Rusă de Fotbal
Noțiuni de bază privind pregătirea tehnică
Tehnica în fotbal este, în primul rând, o varietate de tehnici cu mingea, folosită în jocuri și în exerciții de antrenament. Acesta include mișcări și opriri, întoarceri și salturi; lovituri cu rezistență variată pe minge, oprirea mingii, conducând, fetițe, selecția mingii. Competența tehnică a jucătorilor este caracterizată de numărul de recepții pe care le folosesc pe teren; gradul de versatilitate și de eficiență. Conform acestor criterii, estimăm nivelul abilităților tehnice. Cu cât este mai mare, cu atât sunt mai bune condițiile pentru tacticile de învățare. Jocul își pierde apelul către public și devine un spectacol plictisitor, în cazul în care jucătorii de pe teren vin cu goluri în tehnică și tactici.
Tehnica nu se poate dezvolta separat de calitățile fizice (generale și speciale).
Pentru a deveni un jucător de înaltă clasă, sportivii tineri trebuie să stăpânească întregul arsenal tehnic de fotbal. Prin urmare, antrenorii încep să învețe tehnici tehnice de la începutul copilăriei și apoi să îmbunătățească tehnica implementării lor atâta timp cât joacă fotbal.
Primul lucru pentru a afla cum să îl, apoi diferite lovituri și capul, opri mingea, fente, viteza driblingul, selectarea mingii. O astfel de secvență de tehnici de studiu cu ajutorul unor exerciții speciale este completată de un joc de fotbal în care toate aceste tehnici se desfășoară într-o varietate de condiții complicate. Copiii trebuie să înceapă să joace fotbal compozitii mici (2x2, 3x3, 4x4) și pe parcele mici (de la 5 până la 10 m și la 20 până la 40 m). Doar în aceste jocuri, frecvența de "comunicare" cu mingea are maximum și rezolvă problemele jocului datorită implementării corecte a tehnicilor de joc.
Tehnicile de antrenament ar trebui să înceapă în exerciții simple, dar asigurați-vă că ați completat jocul
Uniunea Rusă de Fotbal
în fotbal. Apoi, în sesiunea de antrenament, schema de utilizare a acestor instrumente va fi după cum urmează: în prima parte a antrenamentului, copiii învață, de exemplu, tehnica de a opri balonul zburător. Pentru acești tineri jucători lucrează în perechi, alternativ trimițându-și mingile unii pe alții pe călare și oprind-o. În cea de-a doua parte a antrenamentului se joacă, dar jocul este construit astfel încât să aibă cât mai multe puncte posibil în care ar fi necesar să oprească mingea zburătoare.
Pentru a reprezenta în mod corespunzător "ce să predați și cum să învățăm", este necesar să ne concentrăm asupra detaliilor de bază ale fiecărei tehnici și mai ales asupra poziției bătăilor și picioarelor de sprijin.
Lovitura mingea cu interiorul ridicării piciorului stâng sau drept este adesea folosită în joc. Tânărul trebuie să explice că mingea trebuie să fie la mijlocul piciorului oricărui picior, care trebuie să fie deplasat înainte, în mod egal și în mod constant, provocând lovituri ușoare pe minge.
Al doilea conducător al mingii de partea interioară a ridicării picioarelor din dreapta și din stânga va permite un control mai sigur al mingii și va proteja adversarul. Mutarea mingii de la piciorul unui picior la celălalt furnizează nu numai un control fiabil al mingii, dar, de asemenea, face dificilă alegerea jucătorului ca adversar.
Pentru a lovi cu piciorul mingea este necesar ca vârful piciorului drept sau stâng să fie îndreptat către pământ, iar mingea trebuie să fie în fața playerului. Pentru a ghida mingea, jucătorul trebuie să aplice lovituri succesive ușoare pe el.
Un impact ușor asupra mingii de către partea exterioară a ascensorului vă permite să conduceți la o viteză mai mare, dar acest mod de a face necesită mai multă atenție și control din partea jucătorului. Adevărul este că mingea în acest caz se îndepărtează de piciorul jucătorului și se află ușor în partea laterală a piciorului. În această situație, este mai greu să o păstrați dacă adversarul intră în selecție.
Uniunea Rusă de Fotbal
Păstrarea mingea - aceasta este o tehnică importantă, care vă permite să bată spațiu și timp adversarului pentru a crea un avantaj numeric, combinat cu alice parteneri nanosit- pe poartă sau turnante un adversar pentru a accentua jocul nu numai în centrul terenului, dar, de asemenea, în suprafața de pedeapsă a adversarilor.
Această tehnică este utilizată atunci când trebuie să oprești mingea trimisă de partener - sau când jucătorul interceptează mingea trimisă de jucătorul adversarului. Stop vă permite să luați mingea, să o păstrați de la jucator, să o utilizați pentru a rezolva în mod util sarcinile tehnice și tactice ulterioare.
Când faceți acest lucru, trebuie să fiți atenți și atenți, astfel încât mingea să nu se întoarcă la o distanță necontrolată și să nu lovească adversarul. Eroare deosebit de periculoasă când oprește mingea în zona de pedeapsă în apărarea scopului. Aceasta va permite inamicului, fără prelucrare prealabilă, să lovească loviturile. Stop-ball nereușit în trecerea de la apărare la atac duce la pierderea sa.
În arsenalul tehnic al fiecărui jucător trebuie să existe mai multe tipuri de opriri ale mingii și toate acestea sunt studiate de la o vârstă fragedă. Antrenorul trebuie să învețe jucătorii tineri următoarele tipuri de oprire a mingii:
1 Oprirea tălpii este cea mai ușoară metodă. Pentru punerea sa în aplicare neobhodimo- trage piciorul înainte spre minge, ușor-l îndoire la genunchi, pantofi tep pentru a ridica, coborî călcâiul și să facă mișcare inferioare din spate picior relaxat.
2 Oprirea interioară a piciorului sau oprirea incompletă a zborului sau a rulării către minge se efectuează după cum urmează. Jucătorul trebuie să facă o mișcare ușoară, relaxată în spate cu mingea care primește mingea și "prinde mingea" în fața lui la gazon.
Uniunea Rusă de Fotbal
3 Oprirea mingii cu șoldul este folosită în situațiile în care zboară spre jucator - pe o traiectorie descendentă. În acest caz, șoldul trebuie îndreptat spre minge și, în momentul atingerii, efectuați mișcarea de concediere înapoi. Slăbirea șoldului, interceptăm mingea la o înălțime confortabilă pentru player, o micșorăm și efectuăm recepția ulterioară - lovitură, transfer, etc.
4 Opriți mingea cu pieptul, capul. Când podrabotke sau opri mingea zboară cap, acesta trebuie înclinat pentru a reduce viteza de zbor, iar la momentul soprikosnoveniya- deplin pentru a lua mingea sub control, deprinderea lor pentru a rezolva următoarele sarcini tactice tehniko--. Pentru a opri sanii mingea, ei trage în sus, să ia o respirație, cu o abatere de - îndoire înapoi, permițând mușchii să se relaxeze mai mult și amortizare viteza de zbor de minge, polnostyu- încetini și arunca mingea în jos pentru tehnic ulterior și takticheskih- acțiuni: adversar accident vascular cerebral lovi mingea, transferă mingea spre un partener etc.
5 Opriți mingea prin ridicare, sau de la picior. Făcând până la jucătorul, mingea poate fi câștigată și oprită - mingea. Pentru aceasta, este necesar să se facă o mișcare înapoi a piciorului. Glezna articulației piciorului nu trebuie relaxată. Când vă apropiați de piciorul mingii, efectuați o "mișcare" sub minge. Este foarte important să prindeți mingea pe degetul de la picior fără a vă deranja piciorul. În acest caz, mingea în sine se va scufunda pe gazon și cu ea puteți continua orice acțiune.
6 Oprirea mingii cu exteriorul piciorului. Este similară oprirea unei mingi de rulare sau zburătoare cu interiorul piciorului, dar atunci când se lasă spre dreapta (stânga), înapoi (spre stânga).