Valoarea calorică: 363,8
Proteine / 100g: 15,67
Carbohidrați / 100 g: 0,85
Hamea este un zeu pentru cei care vor să mănânce bine. Merge, deși nu este scump, dar acest lucru nu reduce proprietățile sale utile. Conținutul de merluciu conține vitaminele din grupa B, vitaminele A și E, precum și macronutrienții, cum ar fi: fluor, fier, iod și calciu.
Heck este un produs dietetic, dacă meniul tău va avea un gard viu pe un cuplu de cel puțin 2 ori pe săptămână, îți vei îmbunătăți metabolismul și zahărul din sânge va reveni la normal.
Amestecurile de merluciu pot fi preparate în diferite moduri: se prăjește, se coace în cuptor, se supăpește, se pune bucătărie sau se gătește pentru un cuplu. Știu o mulțime de diferite feluri de mâncare de merluciu: supă de pește dietetice cu Heck, merluciu coapte în smântână, burgeri merluciu, merluciu în cuptor, și altele, dar cel mai mult imi place merluciul aburit, reteta fotografie care propun. Acest lucru nu este doar delicios, ci și util.
Mărunchiul de merluciu din abur este complet dietetic și nu vă rănește figura. Toți cei care sunt pe o dietă ar trebui să includă acest aliment în dieta lor. Carnea este foarte delicată și slabă.
Vasele gătite într-un cazan dublu stochează toate substanțele utile. Mănâncă bine și stai sănătos!
Pentru a pescui în gust, trebuie să fie dezghețată la temperatura camerei, dacă dezghetați peștele în apă, toate substanțele utile vor intra în apă.
Amestecurile de merluciu pot fi pre-marinate în condimente și lamaie timp de 20-30 de minute, astfel încât peștele va fi chiar mai gustos.
ingrediente:
- merluciu - 1 filet;
- condimente pentru pește - 1 linguriță;
- lamaie - 2-3 inele.
Pregătiți toate ingredientele pentru coacerea merluciului pentru un cuplu. Avem nevoie de merluciu, lămâie și mirodenii pentru pești.
Se spală fileul de merluciu, se pune într-un castron și se adaugă condimentele. Am folosit condimentele gata preparate pentru pește, include: coriandru, turmeric, ardei roșu dulce, ardei negri, chili, ghimbir, roșii uscate. Puteți folosi orice condimente pentru a vă place. Dar nu cumpărați condimente dăunătoare cu glutamat, preferați plantele medicinale.
Puneți folie de alimente în abur, așezați peștele cu mirodenii și adăugați câteva felii de lămâie pe partea de sus.
Porniți vaporizatorul timp de 20 de minute. În timp ce peștele se pregătește, puteți pregăti o salată de legume proaspete.
Ghicitul în vapor este gata.
Serviți merlucii gătite într-un cazan dublu cu legume sau salate. Și dacă nu sunteți pe o dietă, puteți găti cartofi piure sau o farfurie laterală de orez, ouă de prepeliță și legume
