De ce părul cad în timpul dietei și se sfârșește?
În căutarea corpului ideal, fetele recurg la măsuri extreme și stau pe o dietă rigidă, limitând substanțial cantitatea de alimente consumate. Astfel de diete sunt dăunătoare organismului, deoarece nu primește elementele necesare, care, în primul rând, vor afecta negativ parul. Principala greșeală a dietelor de primăvară este că mulți refuză practic totul, cu excepția legumelor și fructelor. Dar organismul are nevoie nu numai de vitamine, ci și de proteine și carbohidrați. Datorită lipsei acestor elemente, părul își pierde strălucirea, devine plictisitor, fragil și împărțit, iar părul devine mai subțire. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să mâncați alimente, precum și o mască hidratantă pentru părul uscat.
Produse care conțin:
- proteine (proteine). Îmbogățesc părul cu aminoacizi (inclusiv coaja de păr și cuticule). Proteine conținute în păsări de curte slabe, ouă, leguminoase, carne de vită, cereale.
- colagen. Promovează reînnoirea părului, elasticitatea acestuia, hidratarea, păstrează pigmenții de păr. Conținut în fructe de mare (crabi, creveți, somon), alge alge marine, legume verzi, roșii, morcovi, afine.
- keratina - o proteină care formează structura părului. Acestea sunt 95% keratină. Conținut în carne de iepure, miel, carne de vită, păsări de curte, pește și, în special, foarte mult în brânză și lapte.
- fier. Lipsa de fier duce la pierderea parului. Conținut în ficat, carne roșie, ouă, legume, caise și morcovi.
- Grăsimile sunt funcțiile energetice și de protecție ale părului. Conține în caviar roșu, ciocolată amară, miel fiert și carne de vită, ulei de măsline.
- carbohidrații sunt necesari pentru structura părului. Conținut în mazăre verde, linte, câine-trandafir, cashews, date, porumb fiert.
- vitamine. Vitamina A promovează creșterea părului. Conținut în spanac, broccoli, dovleac, morcovi. Vitamina B previne pierderea parului. Conținut în cartofi, varză, nuci. Vitamina C - densitatea părului. Conținut în dovlecei, mere, piper, rodii, verdețuri. Vitamina E - strălucire a părului. Conținut în semințe de nuc și floarea-soarelui.
Îngrijirea părului în timpul unei diete.
În plus față de dieta potrivită, în timpul dietei, părul necesită o atenție deosebită. Veți avea nevoie de produse nutriționale și de restaurare, cum ar fi măști, balsamuri, spray-uri, fluide. Alegeți mijloacele unei mărci a producătorului unei linii (pentru putere, pentru recuperare). Aceasta va spori eficiența acestora. Faceți măști de 2 ori pe săptămână: o dată pentru a hrăni părul, pentru a le restabili.
În căutarea frumuseții, este important să nu se alăture extremelor, ci să mănânce bine, să joace sport și să respecte regimul. O astfel de abordare integrată (și o dietă competentă și proceduri de îngrijire) vă vor asigura sănătatea și frumusețea părului în timpul unei diete, vă veți ajuta să vă recâștigați fără a vă deteriora întregul corp ...