Înainte de a mă întoarce la figuri, vreau să fac unele digresiuni. Un număr destul de mare de interogări în motoarele de căutare este - din ce produse pierde în greutate? Acum știu sigur că astfel de produse pur și simplu nu există! Toate basmele! Și sunt total de acord cu opinia unui dietetician ca răspuns la o întrebare similară:
Dacă mâncați grapefruit de două ori pe zi, este adevărat că grăsimile vor fi arse mai repede? - Nu, desigur. NU EXISTĂ PRODUSELE DE ÎNCĂRCARE. PUNCT.
Prin urmare, toate castanele, extractele de ananas și alte prostii nu funcționează.
Principiile de baza ale PP
21 de zile de nutriție adecvată
Cred că rezultatele sunt chiar bune! Următoarele măsurători vor fi publicate în 2 săptămâni. 🙂
Acum, ca de obicei, publicați o rețetă pentru cei care pierdeau greutate cu o fotografie din programul meu PP. Pierde greutate cu gust!
Dish pentru pierderea în greutate
Astăzi vor fi chiftele de carne de pui.
- 400 g file de pui
- un ou
- 3-4 linguri orez fiert sau hrișcă
- 2-3 roșii
- 1/2 cana apă
- sare, piper la gust, paprika, nucsoara pentru 1/2 hl
400 de fileuri vor fi suficiente pentru 4 mese - 2 mese și 2 mese. În consecință, 100 de grame pentru prânz și 150 de grame pentru cină. Garnish pentru prânz orice crochet fiert 150 g pentru cină - legume fierte sau salata de legume proaspete 200-300 g.
Important! Carnea tocată ar trebui să fie gătită din filetul de pui, nu utilizați produsul achiziționat, tk. conține o mulțime de grăsimi, și anume pielea de pui. Mă scot carnea printr-un măcinător de carne, împreună cu crupa fiartă. Deoarece am o hrișcă pentru garnitură, apoi în carne tocată am adăugat hrișcă deja gătită.
Adaug ou, sare si piper. Am amestecat umplutura si forma chifteluri.
Tomatele se taie în cuburi mici și se întind într-o tigaie. Apoi adaug apa si o fac sa fiarba.
Acum puneți roșiile pe chifteluțele.
O duc înapoi la fierbere și se adaugă boia de ardei și nucșoară. Am acoperit cu un capac și carcasă la foc mediu timp de 30 de minute.
Din roșii obțineți un sos bogat excelent. Gustările de pui din sosul de roșii sunt suculente și foarte delicate.
Cum să faci gulașul din filetul de pui aici.
PLEASANT APPETITE! Fii subțire și sănătos! ♥