Caracteristici de fitball
Puteți cumpăra o minge gonflabilă în magazine medicale, sportive și alte magazine. Produsele în sine diferă în următoarele caracteristici:
- diametru;
- greutatea maximă admisă a practicantului;
- prezența sistemului anti-explozie;
- vedere la suprafață;
- disponibilitatea pieselor suplimentare.
Primul parametru este selectat în funcție de creșterea elevului. Diametrul mingii este de 45-85 cm. Dimensiunea minima este destinata celor care se ocupa cu cresterea, care nu depaseste 152 cm si apoi creste. Când stați pe minge, șoldurile ar trebui să fie paralele cu podeaua. Prin urmare, este mai bine să alegeți fitball într-un magazin obișnuit, și nu prin Internet. Puteți stabili modelul în cea mai apropiată priză și puteți comanda pe site-ul unde se potrivește prețul.
Greutatea maximă admisă a unei persoane implicate în diferite bile este de obicei de 100-300 kg. Această cifră nu afectează foarte mult costul produsului.
Sistemul anti-explozie va permite mingea să coboare ușor și să nu zboare în afară cu un accident în bucăți separate dacă integritatea sa este încălcată. Este foarte de dorit ca această funcție să fie destinată faltului, cumpărat pentru copil, deoarece în caz contrar se poate speriat prin punerea accidentală a simulatorului.
Suprafața mingii este netedă sau cu cosuri. Al doilea soi dă un efect de masaj mic în timpul sesiunii.
Unele produse vin cu mânere sau cu coarne. Acest lucru facilitează femeile însărcinate, persoanele în vârstă, copiii, deoarece acestea pot fi ținute în timpul exercițiilor fizice sau cu pierderea echilibrului.
Aplicarea de fitball
Fitingurile sunt disponibile în unele case de maternitate și sunt oferite femeilor în timpul travaliului pentru a facilita boala lor. Pentru femeile însărcinate sau doar pentru cei care plănuiesc un supliment în familie, exercițiile pe minge vor ajuta la întărirea mușchilor, ceea ce va afecta pozitiv trecerea muncii. În al treilea trimestru copilul cântărește deja foarte mult, spatele este afectat, iar exercițiile pe un astfel de simulator fac posibilă reducerea senzațiilor neplăcute.
Fitball pot fi folosite de cei care doresc să piardă în greutate. Echilibrarea va da o sarcină pe mușchi, inclusiv presa abdominală, iar un masaj al abdomenului cu bila va îmbunătăți peristaltismul intestinal. Datorită faptului că fitballul nu se oprește, este nevoie de un efort pentru a evita căderea în timpul exercițiului. Acest lucru necesită o cantitate mare de energie, dar instruirea este mai puțin epuizantă decât alergarea sau aerobica. Puteți practica la orice moment convenabil la domiciliu și puteți salva un abonament la sală.
