Printre varietatea de metode de luptă împotriva excesului de greutate au o optiune destul de interesant - asculta muzica de relaxare pentru pierderea in greutate. În plus, ascultarea regulat la anumite piese vor menține rezultatele obținute. Este acest punct de vedere este deținută de către oamenii de știință.
Lucru este că, în plus față de reflexul de a mânca naturii umane a dat un sentiment de ritm și, în consecință, plăcerea de a mânca poate fi comparat cu satisfacția fizică din compoziția preferată.
Acest principiu a ghidat multe terapeuți spa, folosind sisteme software special concepute pentru a diminua oboseala cu ajutorul melodii în același timp, pentru îngrijirea pielii.
Muzica pentru pierderea in greutate: ei spun de cercetare
Oamenii de știință au confirmat faptul că muzica placuta pe creier este similar cu ciocolata. Atât prima și a doua creste sintetizare hormonului fericirii - dopamina, care este cunoscut pentru proprietatea sa de a ridica starea de spirit. Se pare că, din punct de vedere științific, pentru a asculta anumite melodii este destul de un exercițiu util.
Într-un studiu in care 217 de voluntari a luat parte, fiziologii Universitatea McGill din Montreal a constatat ca efectul muzicii asupra sănătății umane, în același mod ca și ciocolată. După atingerea vârfului de experiențe emoționale din fiorul muzicii spate, iar creierul activeaza producerea hormonului plăcerii.
În acest moment o persoană care se simte bucurie și satisfacție în același timp. Cu toate acestea, pentru a obține acest efect, muzica trebuie sa le placa persoana. La începutul experimentului participantii au primit o asculta muzica, ei par interesante. Acesta a fost urmat de neutru.
După aceea, prima și a doua alternat. Apoi sa dovedit că nivelurile de dopamina din sânge a crescut cu 9%, atunci când ascultați melodiile preferate.
Unul dintre profesorii care au efectuat experimentul, spune ca frisoane sau tremur ușor - indică cea mai mare plăcere externă. În astfel de momente, scanere speciale, fixe eliberarea maximă a dopaminei în sânge.
Dar acest experiment participanții au fost rugați să aducă discul care include numai muzică instrumentală. Faptul că sprijinul verbal al cântecelor poate reduce efectul și cauza asociere nedorite.
Muzica psiholog de la Universitatea din Londra, susține că au făcut o descoperire importantă - muzica ca un stimul abstract poate provoca în organism aceeași reacție biochimice, ca un proces fiziologic reale (produse alimentare).
Acum înțeleg de ce, deoarece cele mai vechi timpuri, muzica este foarte apreciat: totul se bazează pe biologia.
Asculta music player on-line sau slăbire
Putem învăța de la cele de mai sus, orice bun? Înlocuiți muzica merge? Există vreun sens în ea în timpul pierdere în greutate și o alimentație sănătoasă? Adică, dacă îl puteți folosi pentru a reduce foamea false, atunci cand vrei sa mananci ceva care este interzis dieta?
Chiar și posibil! Nu e de mirare multe tratamente de înfrumusețare efectuate cu utilizarea muzicii. Vizitatorii acestor instituții în sesiunile și ascultă compoziții de relaxare frumoase online sau pe discuri care îmbunătățesc eficiența substanțelor existente pe piele.
Ce zici de pierdere în greutate? Desigur, muzica nu va fi în măsură să facă produse care sunt folosite de om sunt mai puțin calorii și grăsimi arde-te. Dar asculta o mare distrag slăbire din dorința de a mânca alimente interzise, facilitând astfel dieta, care este uneori destul de greu.
În cazul în care mai devreme o persoană mănâncă un sandwich sau o rola de plictiseala sau din cauza stresului, ar trebui să rândul său, melodiile preferate! Astfel de măsuri ar trebui să contribuie la evitarea unor astfel de lucruri negative, pentru a distrage atenția de la masă, creat într-un mod pozitiv. Realizarea pe această bază, experimentele au arătat că o astfel de măsură este eficientă.
Această tehnică nu este numai util, dar, de asemenea, plăcut. programe întregi dezvoltate pentru a asculta muzică pentru pierderea în greutate, pentru a scapa de oboseala si stres in timpul de relaxare, dans, sala de fitness.
După cum puteți vedea, procesul de pierdere în greutate este opțional legată de lipsuri, limitări și neplăcere. Puteți găsi întotdeauna ce să facă mai plăcut.
Este cel mai bine pentru a asculta?
- Tonuri de apel nu poate înlocui numai produsele alimentare, dar, de asemenea, utilizat în timpul exercițiului. exerciții de slăbire sunt efectuate muzica este mult mai ușoară și mai plăcută;
- Alege doar melodiile preferate, deoarece numai acestea vor spori starea de spirit, aduce bucurie și de a facilita procesul de pierdere în greutate. Tot ceea ce vine la îndemână nu se potrivește. Chiar și muzica de fitness pentru procesul de pierdere în greutate trebuie să fie efectuată cu acompaniament muzical adecvat;
- Chiar dacă un cântec este un favorit, nu provoacă întotdeauna emoții pozitive. Astfel de melodii în mod clar nu sunt potrivite;
- Pentru ascultare normală, de exemplu, în timpul de odihnă, de gătit, de curățare, mai bine pentru a alege un calm și de tuning într-un mod pozitiv compoziția. În acest scop, potrivit experților, este cea mai potrivită muzică relaxantă instrumentală, fără acompaniament verbal;
- În timpul de relaxare sau de a exercita nu se recomandă să utilizați un obiect ascuțit, melodii iritante care au un text și provoacă emoții negative;
- Cu toate acestea, există întotdeauna excepții. Melodia mea preferată cu cuvintele pot acționa mai bine decât orice compoziție instrumentală. Deci, se plătește pentru a experimenta un pic pentru a înțelege ceea ce pierde în greutate mai ușor.
În cazul în care pentru a asculta?
lucru pozitiv - pentru a include o melodie, puteți oricând și aproape oriunde. Nu contează ce zi este, ceea ce, este vremea o persoană la domiciliu sau într-un loc public. Nu neapărat pentru a merge la un centru spa scump pentru a efectua un set de proceduri muzicale. Această tehnică poate fi folosită cu succes la domiciliu.
Fitness muzica, exercitii fizice dimineata, sau de igienă, de gătit și de spălătorie - toate aceste activități trebuie să fie însoțite de melodii pozitive care contribuie la pierderea in greutate.
În orice caz, ei aduc ascultare plăcerea distrage atenția de la gândurile obsesive despre mâncare și înveseli.
Conținut legat