Seducătoare, cu contururi clare ale figurii - visul fiecărei fete moderne. Pentru a atinge un astfel de obiectiv ambițios, puteți recurge la ajutorul accesoriului de fitness modern. Acesta este disponibil în cele mai multe săli de sport. Înveliți cu bile de masaj sau hulahup - mini-simulator sub forma unui inel, utilizate pe scară largă în programe moderne de instruire - atât pentru femei cât și bărbați.
Înveliți cu masaj bile - ușor și convenabil
Înainte de a răspunde la întrebarea „cum să învețe să se răsucească hulahup“ să vedem - ceea ce este, de fapt, este. Hulahup cu margele de masaj pot fi diferite. Una dintre principalele sale diferențe - în numărul de mici umflaturi, care pot ajunge până la 35 de bucăți. Rotirea inelului actioneaza dublu intens asupra proceselor de ardere a grasimilor. Talie, abdomen și șolduri scădere a volumelor mult mai rapid - veți petrece mai puțin timp pentru instruire.
Cu toate acestea, nu orice fată, iar oamenii chiar tineri decid să utilizeze versiunea „avansat“ de hulahupa. Unii se tem de vânătăi, că primul cuplu nici măcar nu ar ezita. Alții au parte de senzații neplăcute de presiune crescută asupra organelor interne (pentru studiul musculaturii abdominale).
10 recomandări - să învețe să se răsucească hulahup
Cum să învețe să se răsucească hulahup cu bile de masaj? Ați decis să cumpere acest accesoriu. Bine, dar nu se grăbește să se grăbească dreapta în gros de fitness. Pentru a începe, asigurați-vă că ați înțeles cerințele unui antrenament în condiții de siguranță, cu un cerc de masaj. Torsiunea inelului nu ar trebui să fie nesăbuit. Mai ales pentru tine am pregătit 10 sfaturi de bază, așa că ...
Ce se va înlocui inelul cu bile de masaj?
Având un cerc de acasă cu bile de masaj înlocuiește perfect clasele de fitness și un abonament scump. În plus, programul hulahupom poate fi doar o parte din antrenament.
Dar este important să ne amintim că „orice trupa“ nu va funcționa - toată lumea alege un accesoriu pentru înălțimea și greutatea. Cu toate acestea, cel mai popular cerc comercial de masaj, de obicei, are o greutate de 1,2 kg. Dacă aveți o problemă concretă cu a fi excesul de greutate, atunci se va apropia de cercul greutate de până la 3 kg. Orice ar fi fost, vă puteți simți confortabil, doar încercarea de a rula câteva ture în magazin.
Contraindicatii mici, dar ele sunt. Clase cu hulahupom cu siguranta nu este recomandat pentru femeile în primele șase luni de la naștere, persoanele în vârstă și cei care se confruntă cu probleme a sistemului musculo-scheletice.
Cum să învețe să se răsucească hulahup? Doar urmați liniile directoare ale acestui articol și nu se așteaptă miracole într-o săptămână. Fitness dă rezultate bune, dar dacă face în mod regulat.
Ați putea fi, de asemenea, interesat în articole pe acest subiect: