Deci, ce este atât de atractiv respirația chakra? Faptul este că în această practică, există o influență asupra întregului sistem energetic uman prin respirație profundă și o atenție consecventă pe direcția fiecăreia dintre cele șapte chakre. Această respirație ajută să se simtă, să trezească și să echilibreze fiecare chakra, și, dacă este necesar, curățați-l de la orice negativitate și umplut cu putere și energie. Dacă efectuați această practică în mod regulat, vă puteți îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, crește creativitatea, să fie mai alert, agil și vesel. În plus față de această respirație chakra vă permite să simțiți în sine ceva adevărat, ceea ce este ascuns sub „moloz“ emoțiile nerecunoscute, sisteme false, ideile traditionale despre ei înșiși și lumea din jurul lor. Dar, chiar dacă recurge la această practică din când în când, putem vedea modul în care mușchii se relaxeze în liniște, departe de tensiune în corpul dumneavoastră, și cu tensiune se dizolvă obsesiile și gânduri. dialogul intern se oprește treptat, fără întrerupere, vine pacea interioară și liniște, sentimentul de plăcere și luminozitate.
- Stai drept, a pus latimea umerilor picioarele lui
- Meditația este important să se facă pe stomacul gol
- Practica se face cu ochii închiși la muzica, iar sunetul clopotului a anunțat la începutul fiecărei etape
- Pe chakrele inferioare de respirație ar trebui să fie mai adâncă pe partea superioară - mai ușor
- Este important să se mențină gradul de conștientizare și totalitate pe parcursul întregii meditație și relaxa corpul permanent
Prima etapă durează 45 minute
Începe să respire adânc gura, direcționând atenția în prima chakra, care este situat la baza coloanei vertebrale. Continuă să respire, țineți atenția în acest domeniu
Auzind clopotul, atrage atenția chakra a doua, care este crescut în zona sacrum, în centrul bazinului (in uter in domeniul femeilor). Respirați în centru.
Cu următoarele clopotele trecerea atenția de-a treia chakra - plexul solar.
După alte clopote ridica o atenție și mai mare în a patra chakra, situată în inima.
Auzind clopotul trei, procesul invers - ajunge în jos în atenție prin chakra, începând cu a șaptea, până la prima.
Se repetă încă două astfel de cicluri. Tot ce trebuie să facă trei. Dacă sunteți foarte tensionat, deprimat sau într-un cap transformă un roi de gânduri, puteți face primele două cicluri pentru a purifica (de la obsesiile, emoțiile reprimate și așa mai departe.), Iar ultimul ciclu - cu privire la conținutul (energie, sănătate, inspirație, etc.).
Al doilea pas durează 15 minute
- Intinde-te pe spate și priviți ce se întâmplă în interiorul tău. Această etapă de relaxare totală, pace și liniște. Auzind sunetul clopotului, du-te înapoi la spațiul în care vă aflați, simțiți corpul tau. Vă mulțumim corpul tau si te pentru practica.
Dacă la începutul practicii nu va fi capabil să se simtă mișcarea de energie în fiecare inimă, nu vă faceți griji. Doar urmați meditația ca tine poate deține mai conștient atenția în fiecare chakra si continua sa respire. De-a lungul timpului vă va dezvolta un sensibil și va simți fluxul de energie în tot corpul.
P.S. Muzica pentru această practică poate fi descărcat de pe internet prin tastarea într-un motor de căutare „Osho meditație chakra de respirație“.