Prejudiciul principal care face culturism sănătate:
Articulatii - deteriorate de sarcină excesivă la greutățile maxime, încercați mai puțin pentru a efectua exerciții pe forță pentru a lucra mai mult cu doar greutăți de operare. Utilizarea în formare unguent special de încălzire. O parte a exercițiului se efectuează la sala de sport, acestea sunt mai puțin articulațiilor traumatizate. Dacă este posibil, o dată la trei ani, in curs de tratament pentru recuperarea articulațiilor.
Inima - suferă de o practică de mult într-un ritm accelerat cu superseturile, deci face daune la evaluabil nu sistemul cardiovascular devine prin intermediul, mintea vă creștere în greutate rapidă. Calea de ieșire din această situație sunt lecțiile de stimulatoare cardiace, jogging, mersul pe jos, practicând sporturi mobile (înot, tenis). Chiar și o plimbare de 20 minute pe bicicleta in fiecare zi va ajuta foarte mult pentru a îmbunătăți activitatea inimii tale.
Ficat - deteriorate atunci când primesc produse chimice, dacă este posibil, evitați să luați steroizi anabolizanți, acestea sunt efectul cel mai negativ asupra ficatului. Doar o influență negativă și alte tablete și injecții atât în termeni de vitamine, proteine și substanțe chimice. Încercați să obțineți toate elementele utile ale produselor alimentare prin mijloace naturale. Ei bine, dacă ai face fără chimice nicăieri, apoi să efectueze periodic cursul de reabilitare, puteți utiliza sucul de sfeclă în acest scop. Muck rare, dar perfect reparații deteriorate celulele hepatice.
Varice - cauzele sale de doi sportivi greutate grele și sarcina pe mușchii picioarelor. Încercați să efectuați majoritatea exerciții în sala de gimnastică și de blocuri, pentru masaj, mânca vitamine complexe întărește vasele de sânge.
Dacă implementați toate recomandările dăunătoare în culturism pot fi reduse la minimum. Este deosebit de important să se acorde atenție acestui aspect în primele etape de formare, încă nu știu cum să efectueze în mod corect exercițiul și mușchii și tendoanele nu sunt suficient de puternice.