Odată cu plecarea unei persoane iubite se schimbă lumea din jur. Este posibil să apară șoc, frică, profundă și de lungă pentru a plonja în doliu, durere trist.
Te poți simți vinovat despre faptul că tu însuți ești încă în viață. În cazul în care soțul a murit din cauza acestei boli, s-ar putea da vina pe ei înșiși pentru ceea ce nu l-ar putea ajuta. Sunt momente când poate fi chiar supărat pe soțul ei pentru ceea ce ai plecat.
Toate aceste sentimente sunt normale și reprezintă diferite faze de durere. Știu un singur lucru: nu există reguli, trebuie să te simți și de experiență, precum și nu există nici un drept sau un mod greșit de a plânge mortul spre o altă lume.
În timpul perioadei de doliu, vă puteți simți nu numai durerea emoțională, dar, de asemenea, o varietate de încălcări ale lor fizice bunăstării:
- exacerbarea bolii cronice,
- probleme de somn,
- pierderea poftei de mâncare,
- deteriorarea concentrare,
- dificultăți în luarea deciziilor,
- tulburări de dispoziție, și altele.
Experimentarea durere - munca grea. Unii pot merge în acest mod mai repede decât se așteaptă, iar celălalt să se ocupe de ei, este nevoie de mult mai mult timp. Vei avea zile bune și rele, dar pentru majoritatea oamenilor durerea intensa scade treptat, acesta este un proces natural. De-a lungul timpului, starea se îmbunătățește, există mai multe zile însorite, începe să observați plăcerile simple ale vieții.
Dar doliu poate dura atât de mult pentru unii oameni, ei devin nesănătoase și poate fi un semn de depresie gravă. Dacă tristețe vă ține pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să se gândească serios și să ia ei înșiși și sănătatea lor.
În primul rând, trebuie să acceptați modificările intervenite și de a revizui unele dintre punctele de vedere asupra vieții.
sfatul psihologului: cum să întristăm
- dura mai mult grijă de tine. Durerea poate afecta grav sănătatea dumneavoastră. Trebuie să mănânci corect. exerciții ușoare, să ia medicamentele lor în mod corespunzător și de a lua suficient de somn. obiceiuri proaste (alcool și fumat) este mai bine să plece și nu expuneți sănătatea în pericol.
- Nu păstrați sentimentele tale pentru tine. Trebuie să fiu cu oameni pe care poți vorbi despre sentimentele lor, persoana decedată. Să lângă tine va fi prieteni și rude care vor sprijini și de a înțelege sentimentele. Mulți ajută religia, posibilitatea de a merge la templu să se roage - calmează sufletul și creează o legătură invizibilă cu răposați, transferul de experiențe reale în domeniul spiritual.
- Încercați să nu facă orice schimbări majore în viața ta imediat. Mai bine să aștepte un timp înainte de a lua decizii importante, cum ar fi mutarea sau schimbarea locului de munca.
- Nu-ți fie teamă să caute ajutor profesionist de la un terapeut sau psihiatru, dacă vă simțiți că ei înșiși nu pot face față cu sentimente negative, în cazul în care experiența nu vă oferă o viață normală și de muncă. Uneori, terapia pe termen scurt, vorbesc cu un consilier poate ajuta la ameliorarea depresiei.
- Și amintiți-vă că cei dragi sunt în doliu, de asemenea. Relația ta cu ei se poate schimba, este nevoie de timp pentru întreaga familie să se adapteze la o viață schimbată.
Dar ce putem spune despre a merge prin bărbați și femei la munte?
Bărbații și femeile se confruntă cu mult aceleași sentimente atunci când soțul lor moare. Ei nu pot face doar cu durerea pierderii, și poate vă faceți griji cu privire la viața lor viitoare, deși există diferențe. Cuplurile căsătorite tind să împartă responsabilitățile casnice: una se ocupa cu plata facturilor, achiziționarea și repararea autovehiculelor, iar celălalt - bucătari, viața angajate și altele.
Atunci când o persoană este singur, el trebuie să-l totul se face: să învețe cum să îndeplinească sarcini noi, pentru a redistribui venitul lor, toate acestea necesită timp și abilități. Barbatii sunt de obicei mai dificil de a face față cu creșterea de zi cu zi treburile, gătit, spălarea și curățarea, iar pentru femei este dificil cu soluția de diverse probleme tehnice și reparații, echipamente, etc.
Asuma-ti responsabilitatea pentru viata ta
Ține pasul cu noile situație în viață este posibil dacă urmați un set de reguli care vă vor ajuta să-ți ia viața în propriile mâini:
Fii deschis la noi experiențe. Nu te simți vinovat dacă te razi la o gluma sau de a lua bucuria de vizite la prieteni. Timpul merge înainte, și lăsați durerea de lumină nu vă împiedică să se bucure și să trăiască o viață plină.
Ceea ce scrie pe Web:
Pe acest subiect interesant de citit:
- Emoții pentru femei de sănătate, cât și negative
- În Life - fața ta
- Iubeste-te - cheia pentru sănătatea psihologică a femeii
- secrete pentru femei cu privire la „Curățenia de primăvară“ trupul și sufletul
- secrete pentru femei: cum să se ocupe de furie?
- Cum sa scapi de negativitatea?
