Din poziția de Visa (prindere de mai sus) trebuie pentru a trage picioarele în sus, împingeți-le între palme (în timp ce agățat cu capul în jos va arunca apoi picioarele peste bara și să revină în centrul atenției.
Este important de a prinde echilibrul.
De exemplu, pentru a înțelege cum să facă soarele de pe bara, doar un pic pentru a vedea cum pentru a efectua acest element.
O variație a puterii de ieșire a unui scaun de pe bara.
Ca urmare, există acces la opritorul din spate.
De exemplu, elemente cum ar fi cifra de afaceri, nu sunt ușor, și nu toate pot fi efectuate pe bara în curte.
Există chiar o tendință nouă numită «Street Workout îi unește pe fanii trucuri de pe bara orizontală și barele inegale.
În timpul execuției sale, organismul nu trebuie să atingă bara transversală.
Cel puțin este mai bine să studieze în sala, în cazul în care dacă se încadrează, apoi la saltea, mai degrabă decât pe asfalt.
Pentru a face aceasta, aveți nevoie pentru a prinde din urmă, a muta greutatea corpului pe un braț, și un al doilea avantaj peste transversală cu cotul în sus, care este de a efectua caseta de selectare de pe bara, iar apoi se retrage ca al doilea braț și strângeți până la poziția de oprire din față.
Aceasta este o cale mai ușoară în comparație cu forța.
Metoda Jerk implică trăgând în sus în fața picioarelor batante, din cauza căreia există un progres.
Începe să dezvolte exerciții de forță pe bara crește de obicei.
În cazul în care caseta nu funcționează, puteți practica în punerea sa în aplicare pe o bară orizontală mică: doar stai, sprijinindu-se pe un braț, ținând cotul în caseta de validare.
Ieșirile de pe bara, prima ieșire, care este recomandat să stăpânească, este producția de o singură mână.
O versiune mai sofisticată a loviturii de stat de ridicare așa-numitele „pene“.
Dar „furtuna“ componentele electrice de pe bara nu au mai înainte este stăpânit și perfecționat tehnica corectă a pull-up-uri, și vă puteți prinde din urmă cel puțin 10 ori.
Capacitatea de a efectua scaun înalt va ajuta să stăpânească elemente mai complexe de sub bara orizontală.