Tsissus Patru-de-vie este o plantă perenă din familia.
Istoria utilizării sale datează medicina ayurvedică clasic, dar recent a fost redescoperit în lumea occidentală, datorită sprijinului său incredibil pentru efectele articulațiilor și oaselor.
Acest ghid este primul dintr-o serie de articole despre suplimente pentru articulatii. De-a lungul ultimilor ani, vanzarile de glucozamina / condroitina / MSM din Statele Unite au scăzut, în calitate de consumatori nu a primit rezultatele așteptate.
Deci, vom merge la „suplimente ideale pentru comun“ de căutare, și tsissus, unul dintre aceste ingrediente relativ necunoscute, cu un magazin incredibil de cercetare științifică.
Avantaje: tsissus se descurcă cu tratamentul traumatismelor, mai ales cu fracturi, ligamente si tendoane deteriorate.
Dozare: 3000 mg pe zi (divizată în 2-3 porții în timpul zilei), luată înainte de masă (dar nu înainte de antrenament).
Capsulele sunt mai preferate decât pulberea, din cauza gustului amar.
- Efecte secundare: Nu se cunoaște, la o doză în regiunea de 3,2 g pe zi.
Acest ghid a fost scris Dzhoshua Barreyro la Universitatea Temple, Facultatea de kinesiologie (Temple University Departamentul de Kinesiology).
Practic, tsissus ajuta la vindecarea oaselor rupte, deteriorate ligamentele si tendoanele.
Cu toate acestea, utilizarea de tsissusa mult mai larg. Suplimente Tsissus, de asemenea:
- Ajuta la pierderea in greutate [1,2]
- Reducerea colesterolului și a trigliceridelor [1]
- Elibereaza dureri articulare [3]
- Are antioxidant [1,4] și anti [5,6,7] oportunități
Bazat pe scopul acestui articol vom concentra numai pe studiul proprietăților pentru articulații, cartilajului și a osului.
Informații generale despre țesutul conjunctiv
În primul rând, haideți să aruncăm o privire de ansamblu rapidă a procesului de țesut conjunctiv rekonstrutsii care are loc în organism.
Există patru tipuri de țesut conjunctiv: țesut conjunctiv fibros, cartilaginos, țesut osos și sânge. Toate cele patru tipuri de țesuturi conjunctive conțin trei elemente comune, una dintre aceste celule.
Există trei tipuri de celule pe care ne vom concentra atenția:
Ce fac aceste țesuturi conjunctive?
Prima parte a numelui ne spune, cu ce fel de țesut conjunctiv atașat la celulele (de exemplu, osteo = oase) și a doua parte ( „explozie“), ne spune că este celulele precursoare.
Prin combinarea cuvinte, știm ce fel de celule, care sunt utilizate pentru sinteza de tesut nou.
- Fibroblastele → țesut conjunctiv fibros
- Condroblaști → cartilaj
- → os osteoblastelor
La momentul de prejudiciu: livrarea de nutrienți în zonele afectate
țesut conjunctiv este deteriorat ca urmare a prejudiciului, iar fluxul sanguin îmbogățit, crește în leziunile de vindecare începe să nutrienți. Printre aceste substante nutritive sunt citokine și neutrofile.
- Citokinele - un celule de informații de proteine care declanseaza inflamatie in celula.
- Neutrofilele - un tip de celule albe din sânge, care răspund la deteriorarea și a ajuta la protejarea acestui loc de agenți patogeni invadatoare.
Ambele aceste componente sunt implicate în inflamația porțiunii deteriorate. Acest lucru este important, deoarece inflamatia este un răspuns protector al organismului la un prejudiciu și este necesar să se înceapă procesul de reparare a țesutului. țesutul deteriorat apar și să înceapă repararea țesuturilor.
Deci, în cazul în care este tsissus la îndemână? Cum tsissus?
În primul rând, unii dintre compușii care sunt conținute în Cissus quadrangularis, au prezentat o ameliorare mobilizarea celulelor blastice (blaști) in zona de daune. [8]
- explozii mai bune de recuperare = o mai bună
Acest lucru înseamnă că, atunci când luați tsissus explozii suplimentare reacționează rapid la traume, ceea ce duce la vindecare mai rapida si de recuperare. Aceasta înseamnă doar că vom obține o „reducere a țesutului conjunctiv“ la momentul potrivit la locul potrivit.
Rețineți că acest lucru nu este Cissus Quadrangularis pătrunde în comun și restabilește, face propriile celule naturale, pe care el se împinge.
În plus, diverși compuși se găsesc în tsissus cresc, de asemenea, retenția de calciu, fosfor, colagen si mucopolizaharide. [8] Aceasta oferă blocurile de construcție ale zonei vătămate necesare pentru recuperare.
Cele două mecanisme descrise mai sus, să livreze tipurile de celule necesare în locurile potrivite și să mențină componentele necesare pentru activitatea lor.
Cu toate acestea, recuperarea țesutului conjunctiv, este doar începutul pentru tsissusa. În ceea ce privește leziunile osoase, tsissus a aratat proliferarea incredibil osteoblastelor (amintiți-vă, osteo = os). [9]
Într-un studiu, cercetatorii au dat unul câini tsissus cu membrele rupte, și alte natural vindecat. [10] Ei au descoperit că câinii care au primit tsissus recuperat mult mai repede decât câinii care nu au primit-o.
Beneficiile tsissusa du-te, de asemenea, dincolo și oase. Sinteza colagenului este crescută ca urmare a primirii tsissusa. [11]
Colagenul este proteina cel mai abundent conținut în organism, este o substanță care, în vigoare, deține întregul corp. Acesta se găsește în oase, mușchi, piele și tendoanele.
- Inflamația - e bine ... dar nu atunci când este prea mult
Mai devreme am menționat că tsissus are un efect anti-inflamator, și că inflamația este o parte importanta a procesului de vindecare. Luate literal, această afirmație poate părea oarecum contradictorii, așa că să ne clarificăm.
În timp ce inflamația este important, prea mult inflamatie poate fi contraproductiv.
Ca urmare a inflamației vaselor de sânge în acest domeniu sunt în expansiune.
Acest proces se numește congestie și este un factor care contribuie în ceea ce privește caracteristicile tipice care multe sunt asociate cu inflamația, cum ar fi:
în zona afectata.
Dar va fi mai rău înainte de a ajunge mai bine ...
Ca urmare, această enzimă a lansat, de asemenea, mieloperoxidazei. Această enzimă produce acidul citotoxic numit HOCI (acid hipocloros - acidul hipocloros).
Deci, în procesul distrus nu numai bacteriile, dar, de asemenea, unele celule sanatoase ca HOCI este toxic pentru toate celulele. Acele celule care sunt necesare pentru refacerea zonei afectate. S-ar putea crede că acest lucru este un dezastru pentru procesul de recuperare, dar nu este. Dacă putem controla răspunsul inflamator, atunci putem preveni.
Din nou ... ce se va tsissus?
Anterior, am menționat că, în răspuns la trauma, citokine și neutrofilelor sunt produse în acest domeniu și de a promova inflamație.
Vestea bună este că tsissus poate ajuta la reducerea eliberarea acestor două „sabie cu două tăișuri“, menținând procesul sub controlul inflamației. [12]
Și, reducerea inflamației, și procesul ulterior descris mai sus tsissus poate reduce durerea și edem asociate cu leziuni ale oaselor, ligamentelor sau tendoanelor.
Tsissus și reducerea durerii
Studiul sustine, de asemenea, declarația de mai sus:
- Într-un studiu de oameni care au experimentat dureri cronice la nivelul articulațiilor, utilizați tsissusa durere redusă cu 31%. [13]
- Intr-un alt studiu efectuat pe oameni, tsissusa supliment a redus durerea la pacienții cu o fractură a maxilarului inferior. [14]
Vindecarea și recuperare
Tsissus poate ajuta, de asemenea, accelera procesul de recuperare:
În unele studii, utilizarea tsissusa a arătat o scădere a timpului de vindecare a fracturilor de pana la 53%! [15] După cum sa menționat într-un studiu separat, datorită faptului că tsissus poate accelera procesul de vindecare a fracturilor osoase prin creșterea mineralizării osoase. [8,14]
Oamenii de știință cred că acest avantaj se aplică și oase sănătoase. Într-un studiu, cercetatorii au fost capabili de a preveni pierderea rezistenței osoase și a grosimii.
După cum sa văzut mai sus, tsissus este foarte eficient în accelerarea recuperării după leziuni, reducând durerea și disconfortul de la un prejudiciu și scăderea inflamației.
Deci, ce acum? Ceea ce ar trebui să caute atunci când cumpără tsissusa și unde pot cumpăra?
Dozare tsissusa: cum și cât de mult trebuie să-l ia?
tsissusa Doza recomandată de la aproximativ 600 mg până la 1000 mg per doză, administrate de trei ori pe zi, pentru a obține un total de 3000 mg pe zi.
Studiile au arătat că tsissus mai eficient atunci când este luată în termen de 30 de minute înainte de masă.
2. Acesta nu este un supliment de pre-antrenament!
Tsissusa aditiv poate avea proprietăți pentru relaxarea muschilor, deci nu este recomandat să ia exercițiu.
3. Dă-i timp
Ca și în cele mai multe suplimente pe bază de plante, fiecare în moduri diferite de a răspunde la aditivul datorită sensibilității individuale, cu toate acestea, unele pot simți și vedea rezultatele în termen de o săptămână, în timp ce altele nu pot simți efectele tsissusa pentru ceva timp .
Aditivii cu Cissus Quadrangularis, este disponibil, în general, în două forme, sub formă de pulbere cu curgere liberă sau în capsule. Noi, de obicei, pentru economii de costuri, și pulberi, desigur, este mai ieftin pe gram. Cu toate acestea, pudra este extrem de amar, și mulți oameni sunt în imposibilitatea de a pune sus cu ea, astfel încât capsula va fi cea mai bună alegere pentru cele mai multe.
5. Ketosterony: Diferențierea pe bază de produse tsissus
Multe produse care conțin tsissus, ketosterony menționate pe etichetă. Acest bioelemente, sodekrozhaschiesya în plante, și eficiența lor de muncă provoacă aditivi.
Amintiți-vă tsissus este o plantă, nu un medicament, astfel încât efectul său este puternic dependentă de modul în care este standardizat extractul.
În planta există mai mulți compuși care sunt responsabili pentru efectele pe care le avem nevoie (de exemplu, pentru a îmbunătăți timpul de recuperare). Tsissus conține unii compuși, cum ar fi flavonoide, fitosteroli, triterpenoide, taninuri, steroizi cetonici, acid ascorbic, calciu și alți metaboliți. [17,18] În analiza fiecare dintre ele, vom merge dincolo de acest articol, dar ne vom uita pe scurt la cele care sunt în vânzare, și ketosterony.
Ce este ketosterony?
Ketosterony sunt steroli din plante și sunt printre ingredientele active se găsesc în tsissus, și că este în primul rând responsabil pentru sănătatea articulațiilor, tendoanelor, recuperare și alte avantaje, pe care am discutat mai sus.
La acel moment, toate quadrangularis Cissus sunt adecvate pentru utilizare, inclusiv stem, frunze, flori și fructe, extract de ketosterona procent mare - aceasta este ceea ce ar trebui să caute.
6. Există efecte secundare?
Utilizați tsissusa este dozele indicate mai sus fac obiectul în condiții de siguranță. Au fost efectuate mai multe studii privind siguranța și toxicologie și au fost observate reacții adverse. [1,2,3]
Care sunt alimentele care contin tsissus?
Suntem conștienți de trei produse:
Compania USPLabs tsissus sa întors înapoi în pliul de suplimente sportive pentru articulații, și, de fapt, este cel mai faimos brand. Ei au patentat suplimente alimentare proces [19]. și întotdeauna să rămână cel mai bun din clasa sa.
PRIMAFORCE revendicăm conținutul de 20% ketosteronov, în timp ce SNS declară 5%. În mijloc este USPLabs Cissus, care conține relatărilor 10% ketosteronov. PRIMAFORCE este disponibil în capsule și pulbere, dar am să adere la capsulele și rekomenuem să faci la fel.
Amintiți-vă că întreaga tsissusa planta are beneficii terapeutice, astfel încât ketosterony nu este cel mai important lucru, cu toate acestea, aceste trei produse au prezentat cele mai mari perspective de susținere a oaselor și a articulațiilor.
Asocierea cu alte produse tsissus
Ca întotdeauna, consultați medicul înainte de a începe orice program nou de dieta sau suplimente nutritive. Nici una dintre afirmațiile de pe această pagină nu au fost aprobate de FDA (Oficiul de Food and Drug Administration), dar sursele enumerate mai jos.