Cât de multe calorii din supa

Supe în natură - această supa de legume cu carne sau fără. Diverse legume se amesteca oamenii au început de gătit din nou în cele mai vechi timpuri, condimente feluri de mâncare diferite ierburi, rădăcini și frunze de plante pentru a spori și de a îmbunătăți gustul. Nimeni nu va argumenta că bulionul cele mai delicioase obținute în bulion de carne, deși supa de calorii cu carne este mult mai mare decât cea de legume. Supe de carne au utilizat diverse - carne de porc, carne de pui, carne de vită și chiar de pește. În Rusia, aceste fierturi numit „supă“ și au fost luate în considerare, cu toate acestea, ca și acum, cursul principal al fiecărei case.

An după an, comandantul afacerilor culinare pentru a spori și de a dezvolta noi rețete pregăti acest fel de mâncare delicios. Prin urmare, astăzi numărul de rețete supa pur și simplu nu numărate. Multe femei care vizionează cifrele lor, interesate de aspecte, cum ar fi dacă este posibil să se piardă în greutate pe supele ce piure supa de calorii. Iar cei care sunt destul de fericit cu silueta ei, de multe ori în căutarea rețete on-line si supa de calorii cu taitei, sau informații despre supa de calorii cu chiftele.

Beneficiile supe

supe de legume sunt foarte utile pentru oameni, cum se poate obține o cantitate mare de vitamine si sunt bune pentru sistemul digestiv uman. Rolul important în pregătirea supei prăjite în ulei vegetal sau grăsime. Este cunoscut faptul că a distrus multe vitamine și se evaporă în timpul gătitului. O scurtă prăjire creează o crustă pe produs pe care le ține.

Supe cu paste și orez adăugate este foarte hrănitoare, și, după o lungă perioadă de timp nu trece un sentiment de plenitudine, ceea ce le face de două ori utile pentru oameni. La urma urmei, cele mai multe calorii supe mici, iar dupa masa lor, puteți minimiza consumul de feluri de mâncare bogate in calorii si dulciuri.

Gustați supa si culoarea depinde de adăugarea unui condiment și condimente. rol mai important în pregătirea acestui fel de mâncare joacă un timp de gătit care nu depășește costurile. La urma urmei, în cazul în care se fierbe supa pentru prea mult timp, produsele sale componente iau forma de terci, proprietățile lor gustative se deterioreze, și de cele mai multe vitamine si alte substante nutritive distruse.

Având în vedere toate beneficiile de supa, nutritionistii recomanda acest fel de mâncare includ în dieta de zi cu zi pentru buna funcționare a sistemului digestiv, pentru a obține o cantitate suficientă de energie și wellness. masa de prânz nu este corectă, fără o supă gătită în mod corespunzător ca primul curs!

supe rău

Destul de ciudat, în primele cursuri sunt adversari care cred că poate fi dăunătoare.

Aici sunt principalele lor argumente:

70% din vitamine și substanțe bioactive sunt distruse prin fierbere.
Bulionul este absorbit aproape instantaneu intestine. extracte din carne nedigerabile, care ficatul nu reușește să prelucreze, provoca efecte adverse asupra organismului.

Când gătiți antibiotice, stimulatori de creștere hormonali din carne, integral transferat la bulion.
supe Harm și din cauza grăsime crescut. bulion bogat crește colesterolul din sânge, înfundarea vaselor de sânge, supraîncărcare ficat, se adauga greutate in plus si creste riscul de tumori. Se poate recomanda cu greu această supă pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea stării de sănătate.

Se pare că deteriorarea corpul acestui fel de mancare este destul de consecințe concrete?

Cum să se pregătească în mod corespunzător

Indiferent dacă sunt sau nu să-l includă în dieta ta? Categoric, da. Doar trebuie să-l gătească în mod corespunzător.

Pentru a găti „în condiții de siguranță“ supa:

Supa de calorii cu supa de pui

Supa caloriilor în bulion de carne

Interesant este, într-o carne bulion conține mai mulți nutrienți decât pui. Oponenții susțin că supe prejudiciu din bulionul mai mult decât bine. Damage bulion se diluează lichidul gastric, care împiedică procesul de digestie. Pentru a pregăti supa, oamenii folosesc oase sau carne. În timpul gătirii, substanța nocivă numită caroten trece de bulion de carne și puternic dăunătoare pentru corpul uman. Dar mulți medici sunt înclinați să creadă că dacă sunt consumate moderat bulioane de carne și supe, acestea nu vor provoca efecte adverse asupra organismului. Calorii din carne supa conținută în intervalul de 90-120 kcal pe o sută de grame de produs finit.

Retete supe cele mai delicioase și conținutul lor de calorii

Supa de Piure cu vinete ideale pentru dieta. Ia 500 ml de apă, 600 g de vinete proaspete, ceapa 1, o lingura de otet balsamic, 2 catei de usturoi, cimbru proaspat, sare, gust de ulei de măsline. Se taie vinete, cimbru, usturoi, se amestecă totul, se adaugă oțet și se prăjește în ulei de măsline într-o tigaie până la gătit. Separat, într-o tigaie se prăjește zdrobit usturoi si ceapa in ulei, se adaugă vinete, se umple cu apă și se fierbe timp de 20 de minute, apoi se macină într-un blender. Calorie supa piureul de vinete este de 18 kcal la 100 g supa de calorii cu tăiței în supă de pui - 62 kcal la 100 de grame.

supa de pui cu taitei copioasă nu este potrivit pentru dieta, dar pentru a reincarca puterea si energia - complet. 3 picior iau 3 cartofi, polstakana vermicelli, ceapă, morcov, ciorchine de ardei gras proaspat, sare dupa gust. Pune pentru a găti pui picioarele, după apă, loc de fierbere într-o cratiță brut spălate ceapa curat. După 30 minute, se scoate, a pus într-un morcov oală tocat în cuburi mici, iar după 5 minute după - cartof. Se fierbe 15 minute, se adaugă pastele și se fierbe timp de alte 15 minute. Adăugați condimente, opriți supa si se lasa infuzat timp de 10 minute, apoi se serveste. Supa de calorii cu vermicelli si pui este de 132 de calorii la 100 de grame

supa foarte gustoase și sănătoase de roșii cu chiftele.

2,5 litri bulion va fi nevoie de 500 g de roșii, ceapă 400 g, 300 g de carne tocată, 40% cremă de sticlă inadaptat, 100 g de vermicelli, 4 linguri de pasta de tomate, o lingura de ardei roșu, 2 frunze de dafin, sare , ierburi, condimente dupa gust. În bulion, se adauga frunze de dafin și pus pe foc, pentru a pune condimentele aceeași, ardeiul si ceapa se taie în sferturi. Fierbeti 20 minut.Vozmite umplutura din ea fac chiftele mici și puneți-le într-o cratiță. Se adauga rosiile tocate si pasta de tomate, se amestecă, a pus fidea. Când apa începe să fiarbă, rândul său, un foc mic și se fierbe timp de 10 minute, amestecând din când în când. Apoi, se condimentează cu sare și piper. Cand supa este gata, se adauga smantana si patrunjel proaspat. Pentru supa fierbinte servit pâine prăjită de pâine albă sau pâine proaspătă cruste. Supa de calorii cu chifteluțe și roșii este de 55 kcal la 100 g

Toți cei care iubesc supa de ciuperci. și apreciază această rețetă. Ia 4 cartofi 1 ceapa, 100 g de vermicelli 60 g de ciuperci uscate alb, morcovi, condimente și sare după gust. Se înmoaie ciupercile timp de 10-15 minute, apoi se scurge apa. Pune-o oală de apă pe o placă fierbinte. Se taie ceapa, morcovii răzuiesc pe o răzătoare grosier și se prăjește în ulei de măsline împreună. Când apa ajunge la fiert într-o cratiță, se adaugă ciupercile și zazharku de ceapă și morcov. Există, de asemenea, a pus cartofi decojiți și feliați. După 15-20 de minute, în tigaie, se adaugă pastele, ierburi, condimente, sare, opriți de căldură și se lasă timp de 10-15 minute. Supa cu smântână și plante aromatice. Supa de calorii cu tăiței și ciuperci - 110 calorii per 100 grame

supă de mazăre calorie

supă de mazăre Caloric depinde de metoda de preparare a acestuia. Suita principale de produse pentru el arată astfel:

apă sau bulion;
mazăre;
cartofi;
ceapă;
morcovi;
plante cum ar fi pătrunjel, mărar, etc.;.
produse din carne;
ulei vegetal sau unt.

Mazăre pentru a nu conținutul de proteine din carne myasu.Tak inferior nu conține carbohidrați, soiuri de mazăre uscată superioare scăzut de grăsime din conținutul caloric de 1,5-2 ori. Destul de un nutrient - cartof. Pe conținutul uleiului depinde mai mult feluri de mâncare caloric vsego.Gorohovy supa este preparată ca în bulion de carne sau doar apă.

În cazul în care cantitatea de apă, legume, mazăre și ulei pentru a lua aceleași pentru toate soiurile de supa, valoarea sa calorica va depinde de carne adăugat la acesta. O carne poate fi foarte diferită: slănină, cârnați afumați, hot dog, bacon, jumări, carne de vită macră, piept de pui, cotlet de porc, etc. Carnea grasa, high-calorii este supa ...

Înainte de a determina cât de multe calorii sunt în supă de mazăre, să ia o cantitate constantă de apă - 3 litri, mazăre - 1,5 pahare, cartofi - 3 buc. ulei - 50 ml. Apoi, supa de mazăre cele mai nutritive se va întoarce la soiuri de grăsime de carne de porc - slănină, șuncă, cârnați, șuncă afumată. Și cel mai slabă - carne și fără ulei.

Calorii mazăre supa:

soiuri de carne de porc gras, în funcție de conținutul de grăsime în acesta - 80 - 100 kcal / 100 g;
cu carne de porc macră - 60-70 kcal / 100 g;
carne de vită, alte tipuri de carne dietetice, mezeluri - 50-60 kcal / 100 g;
carne de piept de pui sau nu - 40-45 kcal / 100 g;
fără carne și ulei numai pe mazăre și legume - 25-30 kcal / 100 g.

Cum de a pierde in greutate pe supe

Dieta include cea mai mare parte supe, legume fierte pe apă, cel puțin - cu supa de pui. Gustul cel mai blând și armonioasă piure de diferite supe - supe cremă. Consistența acestor supe le pot folosi nu numai pentru meniul de pierdere în greutate, dar, de asemenea, în alimentația copiilor, persoanelor în vârstă și cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.

Medie supe calorii din legume este între 28 și 45 kcal per 100 g de gătit calorii supa de conopida este aproximativ egală cu 28-30 kcal. Aceasta este, de asemenea, valoarea energetică a unei supă rece de roșii.

Supa de calorii, piure de cartofi si spanac este de 40 kcal.

Valoarea energetică ușor mai mare a celebrei supa de ceapa - aproximativ 44 kcal.

Un piure de telina populare are un conținut caloric egal cu doar 37 kcal. 100 grame de produs alimentar finit.

Pentru cei care doresc să piardă în greutate pentru supe, o dietă specială de 7 zile.

Din dieta exclude complet alimente grase, sărat, picant, prăjit și afumat,

Ziua 1 - dedicat supa de nutriție ciuperci. Supa pot fi preparate din ciuperci proaspete sau uscate. Supa de calorii - kcal 26-30.

Ziua 2. În această zi, mananca supa cu legume proaspete, fierte, fără cartofi (32 kcal).

Ziua 3. Se recomandă să gătească supa de spanac. supa de calorii nu este mai mare de 45 kcal.

Ziua 4 - mananca supa de telina (37 calorii).

Ziua 5: În meniul - supa de morcov (40-45 kcal).

Ziua 6. Puteți trata-te la fratsuzskim supa de ceapa (44 calorii).

Ziua 7. Se prepară supa de conopidă, mazăre verde, morcovi și verde (30-35 kcal).

Înainte de utilizare, dieta ar trebui să se consulte cu un medic.

articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare