Perioadele lungi de repaus alimentar yoga nu este recomandat să fie efectuată fără un cadru didactic cu experiență sau un specialist în acest domeniu, care este ea însăși a trecut prin toate etapele de post. Yoga petrec post lung numai într-un spital sub supravegherea unui medic.
Conditii de yoghini înfometare
Fiecare persoană. Potrivit yoghinii, poate în condiții de siguranță a sănătății petrece în fiecare săptămână de repaus alimentar cu o durată de 36 de ore. Pentru persoanele în vârstă și foarte fragil se recomanda yoga în timpul zilei să se abțină de la a manca. Acest post este necesar să se efectueze o dată pe săptămână.
Înainte de post de yoga au în mod necesar o pregătire psihologică specială. care ajustează moral pentru curățarea corpului și întinerire. În timpul postului, nu acorde atenție la alimente și sfatul altora, care sunt incompetenți în materie de foame. În ziua de repaus alimentar, este recomandat să nu se schimbe modul obișnuit al zilei, plimbare lungă în aer curat, izbegatchrezmernyh supraîncărcare mentală și fizică. nu vizita baia. Yoga în ziua de post spun puțin și că o mulțime de lucruri despre armonie cu cosmosul și natura. Yoga este recomandat să păstreze tăcerea în fiecare zi mesyatsv de bun augur pentru tine. Acesta este un post special pentru sistemul nervos.
Perfect sentiment normal și natural de luminozitate este clar în timpul foametei, precum și o ușoară extremități reci, care are loc în ziua următoare. O astfel de stare este ilustrată distribuția economică a sângelui în corpul dumneavoastră și scăderea nivelului de producție de căldură.
În timpul iernii, în timpul perioadei de post, yoga haine călduroase la corpurile lor nu racim.
Durata Postul de 36 de ore (o zi plină și de noapte) de yoga se realizează după cum urmează:
- Înainte de foame - cina lumina zilei și mai mult mâncarea nu este folosit, dar a observat procedura de băut modul yogini - nu mai puțin de 10 sau 12 pahare de apa pe zi.
- La sfârșitul zilei, nu înghiți saliva, dar este mai bine să scuipe afară, deoarece conține o mulțime de toxine.
- A doua zi, dimineața, trebuie să mănânci o salată cu morcov și varză sau mere proaspete.
- Alimentele trebuie mestecate bine și să respecte regula principală - nu mânca prea mult.
- Meniul pentru prânz și cină se face familiar.
Dupa un post de yoga recomanda o dieta alimente crude pentru a adera la elementele de bază, cel puțin aproximativ o zi.
Mulți avocați de foame oferă pentru a curăța curățarea intestinului folosind clisme. Yogi recomanda. Pentru purificarea naturală a intestinului yoga înainte de a mânca alimente de post. care este bogat în fibre și să bea cantități mari de apă proaspătă brut pe zi de post.
Pentru a-zi de post de yoga sunt sfătuiți să se obișnuiască treptat. În primul rând rapidă o dată pe lună, apoi de două ori poți muri de foame în luna următoare, etc.
Ulterior, pentru a spori eficacitatea postului. dyhatelnyeuprazhneniya trebuie să stăpânească yoghini și în mod activ să le pună în aplicare în zilele de post. Dar lucrul cel mai important în acest caz - nu exagera.
Produse de masă Compatibilitate
pentru un sistem separat de alimentare cu energie