Înainte de a trece la descrierea uleiurilor esențiale. ajuta cu insomnie, este necesar să se înțeleagă motivele pentru care cauzează această condiție. Insomnia - aceasta este o problemă care se încadrează adormit sau trezire devreme, sau o lipsă totală de somn. Expertii spun ca aceste simptome pot fi cauzate de anxietate crescuta, sentiment prea dezvoltat de responsabilitate și temeri inconștiente interne. Prin urmare, ar trebui să acorde o atenție la reacțiile lor la armonia contactelor cu lumea exterioară. Dacă o persoană este în mod constant tensionată, frică de ceva și se simte un sentiment de vinovăție, insomnie este să-l predea dosarul. După toate acestea, astfel ne-am ascunde cu atenție în timpul zilei, acesta este manifestat pe deplin pe timp de noapte. Prin urmare, pentru a trata uleiuri esențiale insomnie pur și simplu irațională. Acestea ajută să se relaxeze și să pună în ordine nervii cu tulburări minore sau temporare de somn. În insomnie fără putere de droguri cronice cele mai puternice, deoarece acestea nu clar cauza bolii. Desigur, acestea sunt puse în mod artificial pentru a dormi, dar dacă nu înghiți pastile, dacă este mai ușor pentru a elimina cauza rădăcină?
Printre sfaturi pentru a depăși insomnie puteți găsi recomandări pentru o plimbare în aer curat înainte de a merge la culcare, să ia o baie caldă la picioare și de a asculta muzică relaxantă. Dacă acest lucru nu ajută, încercați să utilizați uleiuri esențiale. În general, în domeniul de experți Ayurveda susțin că aceste fonduri ar trebui să fie familiarizați din cauza puterii influenței lor asupra organismului nu poate fi comparat cu nimic. Este un remediu natural care nu aduce prejudicii. Desigur, dacă nu sunteți alergic la mirosuri și contraindicații individuale.
În primul rând să înțeleagă ce un ulei esențial pentru care potrivit să le aplice în mod corect:
- pentru cei care nu dorm - ulei portocaliu, cedru, mandarină, ienupăr, smirnă și chiparos;
- pentru cei care sunt neliniștiți de somn - lavanda, neroli, mușețel și smirnă;
- pentru relaxare totala - vanilie ploskolistnoy ulei.
Acestea sunt doar câteva exemple, restul rețete vor fi prezentate mai jos, cu referire la procedura specială.
Utilizați ulei pentru insomnie în mai multe moduri: masaj, băi, aromoterapie și ca un instrument intern.
Masaj cu uleiuri esențiale pentru un vis
Masajul poate fi făcută în seara sau chiar pe timp de noapte, dacă aveți un obicei de a se trezi. În același timp, sfătuiți să facă auto-masaj al urechii cu orice ulei selectat. Fa-l degetul mic sfat, frecarea ușor suprafața interioară a urechii.
Este de asemenea posibil să masaj tălpile picioarelor, whisky sau insuflat o picătură de urechi de uleiuri esențiale pure înainte de culcare și usor masat tragus timp de 1-2 minute. La freca picior și ulei cu atenție, deoarece există o mulțime de puncte biologic active. Și, dacă acestea sunt activate - în loc de a adormi va fi un sentiment de energie și o explozie de energie. Unele auto-masaj ajută oamenii din zona persoana, gât și umăr. Este important să se înțeleagă modul în care masajul poate ajuta pentru tine, și să înțeleagă acest lucru este posibil doar prin experiență.
Un sfat: face masaj cel puțin câteva zile la rând pentru a înțelege eficiența acesteia, pentru că la un moment dat, este dificil de înțeles.
ulei de masaj se prepară după cum urmează. pentru baza de luat de măsline, susan sau ulei de porumb, și se adaugă câteva picături de orice ulei esential sau mai mult ulei la gust. Uleiul se adaugă încet, amestecă bine și se păstrează într-o sticlă bine închis. Baze ar trebui să fie de 10 ml, iar uleiurile esențiale pot fi luate în astfel de proporții:
- Compoziția 1: geranium - 2 picaturi de patchouli - 3 picaturi, musetel - 4 picaturi;
- Compoziția 2: lavanda - 2 picături, smirnă - 1 picătură de ienupăr - 3 picături;
- Compoziția 3: mușețel - 3 picaturi, lavanda - 2 picaturi;
- Compoziția 4: rozmarin - 1 picătură, ghimbir - 3 picaturi.
- Compozitie 5: busuioc - 1 picătură de lavandă - 2 picături portocaliu - 1 picătură.
Dacă este posibil să se facă un masaj spate, este mai bine să facă acest lucru cu ulei de lavandă, ienupăr, trandafir, sau valeriana. Valabil, de asemenea, 4 și 5 cu compoziția de bază de ulei de susan.
Când overexcitation mentală (atunci când gânduri vartej în capul meu, cu toate că organismul este obosit) poate să dețină un masaj la picioare cu pin sau uleiuri rozmarin.
Aroma cu uleiuri esențiale pentru insomnie
Pentru sesiuni folosind aromaterapie superior ulei jurat este turnat doar in aromalampu sau medalion și plasat în apropierea patului. Puteți, de asemenea, picura cateva picaturi pe perna, în cazul în care nu există nici un echipament special. În timpul iernii, ulei de picurare pe o bucată de pânză umedă și pune-l pe baterie, astfel încât în timpul somnului uleiul se evaporă treptat. Dormitorul este umplut cu parfum care va aduce ușurare și somn liniștit. Puteți pur și simplu picătură de ulei pe o batista si inhaleaza mirosul plăcut de amestecare profundă a cel puțin două uleiuri. De exemplu, mușețelul și ylang-ylang, lavanda si musetel.
Să ia în considerare faptul că nu doarme. În cazul în care cauza a fost de iritare, cel mai bine este de a ajuta aroma de menta, iasomie sau trandafir. Este de asemenea posibil să se utilizeze o compoziție de cedru, lemn de santal, bergamot, de trandafir, 5 sau compoziție, adăugând la aceasta busuioc.
Este ca insomnia este cauzata de cosmaruri - un om se trezește dintr-un vis urât și apoi o lungă perioadă de timp nu pot dormi. De la testarea emoțiile de frică într-un vis pentru a ajuta uleiul de valeriană în combinație cu trandafir si balsam de lamaie. Sau balsam cu cereale petit si neroli, balsam de lămâie sau de mărar, valeriana, lavanda si trandafir. Saturarea aerul cu arome ale acestor dormitoare, vă puteți ajuta-te sa dormi.
Ajută să scadă rapid perna aromat adormit cu prescripție medicală. picătură pe perna o picătură de ulei de cedru, trandafir si lavanda. Sau pus lângă esarfa pat cu aceste mirosuri. În același scop, lavanda adecvat (2 picături), Ealing-ylang, portocala si musetel - 1 picătură. Inainte de a merge la culcare, încerca să facă câteva respirații foarte adânci.
Uz intern de uleiuri esențiale pentru un vis
utilizarea internă a uleiurilor esențiale poate ajuta, de asemenea, depășirea insomnie. Ia-o bucată de zahăr, picura pe el 3-5 picături de lavandă și resorbită în gură.
Baie cu uleiuri esențiale pentru un vis
Pentru iubitorii de bai pot găsi, de asemenea, un remediu pentru insomnie. Baie în sine este relaxant, iar în cazul în care picura 3 picaturi de ulei de lavanda, ylang-ylang si musetel, se va adormi repede, iar somnul va fi puternic.
Baie foarte bine ajuta să se relaxeze cu oboseala si oboseala cronica. În cazul în care, apoi se scoate oboseala si somnul va fi calm în apă, se adaugă ulei de salvie. Numai în această zi nu se poate bea alcool, în caz contrar efectul va fi opus. Pentru cei care se trezesc din orice foșnet, va fi benzoina utile - un ulei esential, care este fabricat din rășină copac storax. Aceasta va ajuta să dormi mai puțin sensibile.
Contraindicații la utilizarea de uleiuri esențiale pentru un vis
Contraindicație este, de asemenea, o activitate profesională este asociată cu o concentrație mare de atenție și responsabilitate pentru viața altor persoane (șofer, pilot, etc.). Cu toate acestea, este mai orientată către utilizarea uleiurilor în timpul zilei. Și totuși, unii oameni acționează ulei este destul de lungă durată.