Viața ne împinge anumite dificultăți în cele din urmă nu toți dintre noi nu poate face față cu emoțiile lor. Așa că uneori trebuie să recurgă la ajutorul unui specialist - psihoterapeut. Dar dacă nu se poate vizita consultarea și să treacă un curs adecvat de tratament? Nu contează, vă puteți ajuta, dacă aveți cunoștințele și aptitudinile necesare.
De unde știi că ești pe punctul de colaps sau dacă nu mai sunt în măsură să trăiască într-o stare de depresie? Dacă aveți conflicte în familie, la locul de muncă, a existat o pauza cu un iubit-o, obiceiurile proaste au scuturat din inima si sufletul, simt un sentiment de singurătate, căderi de eficiență, a crescut probleme sexuale, vă faceți griji, și de multe ori deprimat.
Cum se utilizează tehnica de „el însuși un psiholog?“ Pentru a vă ajuta, în fiecare zi, timp de o oră să fie singur și în tăcere. Ascultă-te, fă tot posibilul pentru a da un răspuns sincer la întrebări urgente și de a lua decizia corectă. Înțelegeți că toate acestea sunt necesare nu numai pentru dezvoltarea personalității tale, dar, de asemenea, pentru sănătate, pentru a crește bunăstarea.
Vrei să îndeplinească un om bun și o căsnicie bună?
Din moment ce viața noastră și deci nu este ușor, nu închide problemele și preocupările lor persoanelor apropiate de tine. Încearcă să te înțeleagă în tot ceea ce, cu sprijinul literaturii de specialitate. Când psihoterapie va deveni familiar pentru tine, nu mai poți sta în tăcere și includ în liniște muzică relaxantă și să lucreze pe ei înșiși. De-a lungul timpului, va fi capabil să ofere asistență celor care au nevoie. Începeți cu pași mici. Poate că acesta este cazul în care sunteți interesat, astfel încât vă va lua mai mult de oameni pe bază de amatori. Vă doresc sănătate, pace și căldură. Fii fericit!
Atunci când o persoană are ulcer gastric perforație cu sângerare, el nu se așteaptă ca totul va fi de sine - ceea ce el numește „rapid“. În cazul în care autovehiculul se strică, nu trimiteți soțul tău pentru a remedia problema, deoarece o dată în tinerețe a ajutat tatăl său în garaj - ai condus mașina la serviciu.
terapeuți cu experiență spun că, dacă o persoană se gândește, să nu fie timp pentru el la un psiholog, aceasta înseamnă că, de fapt, el a avut mult timp în urmă ar trebui să se întoarcă la el.
Da, desigur, sosirea unui psiholog - este un act grav, care necesită o anumită sumă de bani și de timp. În plus, această acțiune poate da naștere la disconfort la ceea ce trebuie să-i spun o serie de lucruri personale, mai degrabă unui străin.
Dar, de lucru cu un terapeut competent poate fi comparat sub îndrumarea unui profesor bun: Da, puteți obține cunoștințele necesare pe cont propriu, dar apoi să o faci singur, poate dura ani, și un proces de învățare bun profesor este mult mai rapid și, mai important, ea are loc sistemic.
Desigur, puteți folosi și așa cum este descris în povestea Mariei a exercițiului, acesta poate fi de asemenea util. La urma urmei, când ne-am petrecut ceva timp în tăcere, într-adevăr ajută pentru a opri ciclul de gânduri obișnuite și să se concentreze asupra a ceea ce este cu adevărat important pentru noi. O altă opțiune este de a folosi acest timp în tăcere - meditație, este de asemenea un mod interesant de psihic de auto-reglementare.
Folosind literatura de specialitate psihologică, cum ar fi „el însuși psiholog“ poate ajuta sa te cunosti mai bine, să adopte unele tehnici utile și de a le folosi, de exemplu, atunci când se ocupă cu oamenii. Dar cartea - mai degrabă, este doar una dintre multele instrumente pentru a lucra pe ei înșiși, eficiența, care, din păcate, de asemenea, lasă uneori de dorit. În cazul în care orice dificultăți ar putea fi rezolvată pur și simplu citind o carte, atunci nimeni nu ar fi nici psihologic - și orice alte - probleme nu ar exista. Prin urmare, este de multe ori mai bine să recurgă la ajutorul profesioniștilor - precum și în alte domenii ale vieții, fie că este vorba de sănătate sau de reparații auto.