Odihnească în străinătate undeva departe de casă implică adesea un zbor într-un avion. Asta e în vacanță în Turcia și în Marmaris locuitorii din alte țări sunt zboară în planul principal.
Zborul, mai ales lung este stresant pentru organism. Prin urmare, este necesar pentru a zbura cu avionul pentru a pregăti mental și fizic în prealabil.
În acest caz, medicii pregătit câteva sfaturi. care va face zborul mai confortabil.
Combaterea amețeli
Vertigo în plan - un fenomen foarte comun. Pentru a elimina această stare neplăcută să fie o lungă perioadă de timp să se uite la un obiect fix.
Combaterea greață
Greață, amețeală și altele asemenea, al doilea simptom cel mai comun este neplăcută care apare cu transportul aerian.
Pentru a evita greață, nu acoperi pe stomacul gol sau aglomerat. Snack înainte de zbor, astfel încât să nu se simtă disconfort sau de foame sau de gravitate.
Alege alimentele pentru o gustare, nu cauzează creșterea producției de gaze. Deci, corpul tau va lua zborul mult mai confortabil.
Una dintre versiuni de „remedii populare“ pentru rău de mișcare - o lămâie. Este posibil să se miros sau mesteca pană de lamaie, atunci când primele simptome. În timp ce această opțiune nu poate aduce starea de relief dorită.
Dacă știți sensibilitatea lor la răul de mișcare, puteți achiziționa în avans la farmacii înseamnă rău de mare - kinedril, Aeron, Dramina, aerian, maritim, medicamente homeopatice. Uneori, acești agenți ca efect secundar au un efect soporific.
Dacă decideți să dea copilului dumneavoastră aceste instrumente, în special mici, consultați medicul dumneavoastră. În Turcia, de exemplu, astfel de copii sedative pentru zbor numai sunt prescrise și vândute în farmacii pe bază de rețetă.
Congestionarea traficului și de zgomot în urechi
Decolare și aterizare însoțită de o schimbare a presiunii în aeronavă și în urechi. Procesele sunt comparabile cu imersia în apă.
Pentru a scapa de congestie, durere și tinitus, se recomandă următoarele:
- Deschide-ți gura. Acest lucru va ajuta la egalizarea presiunii;
- suge bomboane acru. bomboane acru slyunoobrazovanie consolida și de a crește numărul de mișcări de deglutiție. Acest lucru va ajuta la o presiune vyronyat în urechi. Apropo, pentru această aeronavă problemă acadele multor companii aeriene. Ia 2 bucăți - pentru decolare și aterizare și „să ia“ ei tocmai în timpul decolare și aterizare, și nu în procesul de rulajul la sol a aeronavelor. Lollipops moft nu plăcut, ca mijloc de a combate simptomele neplăcute în transportul aerian;
- gumă de mestecat. Efectul este în mare măsură similar cu efectul de bomboane;
- nu acoperi avioane cu afecțiuni ORL. În primul rând, modificarea presiunii poate provoca răspândirea infecției la alte părți ale urechii sistemului, nasului și gâtului și a provoca astfel de boli grave ca otita medie si sinuzita. În al doilea rând, în cazul în care o astfel de stare nu se produce în mod eficient a egaliza presiunea în urechi și senzații neplăcute în urechi pot fi amplificate la o stare de durere severă.
Urechile de prindere cu mâinile este imposibil, se poate agrava starea.
Creșterea nervozitate și teama de transport aerian
Pentru a ameliora simptomele de nervozitate a crescut în timpul zborului un avion, medicii recomanda exerciții de respirație. Un lucru foarte util atunci când overexcited, frica, nervozitate. Acesta vă permite să se întoarcă la o stare de auto-control.
Pentru a calma jos, ar trebui să ia o respirație profundă în detrimentul „1-2“, prin nas, și apoi face o expirație lent prin tubul de gura din cauza „1-2-3-4-5-6“. În primul rând, permițându-se să schimbe atenția, și în al doilea rând, normalizarea respirației contribuie la normalizarea generală a spiritului.
Pentru cei care se tem mai ales de zbor, medicii recomanda pre-zbor ia un sedativ (Motherwort, valeriana).
Multe dintre „lupta cu frica“ de a zbura cu ajutorul alcoolului, în special de la magazinele duty-free. Medicii sunt sfătuiți să nu se implice alcool. Un pahar de vin ajută să se relaxeze, adoptarea unei doze mai mari de alcool poate duce la invers efectul opus. În plus, de călătorie și de trecere a frontierei unui stat străin momente destul de importante, iar în acest moment, este necesar să se controleze situația sobrietate.
Înainte de zbor, acesta merită să ne amintim că acțiunea alcoolului amplifică de 3 ori în timpul zborului. Chiar și o doză mică poate provoca efecte imprevizibile și de deteriorare a sănătății. Din cauza umidității puțin a corpului pierde rapid umezeala, iar mahmureala este îmbunătățit mult mai mult.
Prevenirea bolilor de picioare în timpul zborului
Orice persoană de o anumită vârstă, în special la persoanele în vârstă și femeile care au dat naștere în venele pelvisului și extremităților inferioare sunt formate cheaguri, care majoritatea nu realizeaza chiar.
În timpul decolare și aterizare la depășirea forțelor gravitaționale ale circulației sângelui în organism se schimbă, ea începe sa creasca la extremitățile inferioare. Acesta se confruntă cu două neplăcute - vene varicoase (varice) si separarea cheagurilor de sânge de pe pereții interiori ai venelor. Blocajul a venelor care duc la inimă sau plămâni, trombi desprinse poate provoca insuficiență ventriculară acută drept sau embolie pulmonară. Aceste condiții nu dau resuscitare cardio-pulmonară. Deci, principalul lucru - pentru a preveni apariția acestor complicații airfare.
Viena trebuie să fie compensate. Pentru prevenirea varicelor și formarea cheagurilor de sânge este necesar de a utiliza un Chunking ciorapi de compresie speciale - ciorapi sau șosete.
ciorapi de compresie și dresuri spori venele tonusului muscular, de a promova circulația eficientă a sângelui venos de jos în sus, pentru a preveni apariția de trombi liber-plutitoare.
ciorapi de compresie sunt vândute în magazine de droguri sau magazine de specialitate, alese strict individual de picioare de dimensiuni. Purtați colanți și ciorapi cu un efect de compresie să fie acasă înainte de zbor, în conformitate cu instrucțiunile pentru a le.
Persoanele care suferă de insuficiență venoasă cronică și boala varicoasă, este recomandat mai folosiți ciorapi de compresie.
În plus față de ciorapi de compresie nu ar trebui să aleagă un pantofi îngust confortabil pentru zbor. În cazul în care un zbor are o lungă și mai ales în timpul iernii, aduce o schimbare de pantofi de lumină, să se odihnească picioarele.
Stai în scaunul aeronavei ar trebui să fie în mod corespunzător, evitând poziția „picior pentru picior.“ Periodic fac exerciții pentru picioare, muta picioarele, schimba postura, se ridice în picioare și merge în avion.
Dacă este necesar, face un masaj blând pentru picioare. Titularii de locuri în fruntea unor tipuri de aeronave pot întinde picioarele înainte sau le-a pus mai mare.
Inainte de zbor, 2-3 ore în valoare de a lua o doză mică de aspirină (75-100 mg). Este cunoscut faptul ca aspirina este un mijloc de combatere a cheagurilor de sânge.
Prevenirea deshidratarea în timpul zborului
Umiditatea în plan este foarte mic în jur de 20-30%, rezultând o pierdere semnificativă de fluide ale corpului și simptome neplăcute - dureri în gât, nas uscat și gurii, etanșeitatea pielii, uscăciunea ochilor. În timpul zborului, este recomandat să bea apă mai simplu. Ceai, cafea, cacao, băuturile alcoolice au contribuit la deshidratarea în creștere.
Pentru a scapa de simptomele neplăcute ar trebui să aducă o cremă hidratantă de piele, un spray de gât sau nas, picături pentru ochi. Dacă purtați lentile de contact în timpul zborului este recomandat pentru a le elimina, și ochii sape periodic.
Adaptarea la schimbarea de fus orar
Pentru o mai bună adaptare la schimbarea de fus orar, se recomandă să urmeze regulile.
Pentru a se adapta mai bine la schimbarea de fus orar în zbor nu este recomandat să bea alcool.
Dacă există o boală cronică gravă, medicii recomanda sa ia medicamente cu el în bagajul de mână al aeronavei.
Copiii și femeile gravide în avion
Înainte de zbor în timpul sarcinii ar trebui să se consulte cu un medic. De obicei, companiile aeriene au voie să zboare cu femeile de până la 7 luni. Flying în etapele ulterioare ale sarcinii este posibilă numai pe baza prezentării unui certificat de la un medic. În zbor în timpul sarcinii ar trebui să se deplaseze mai mult într-un avion, nu exercite, bea multă apă și să ia loc pe culoar.
Sugarii pot zbura după primele 7 zile de viață.
- Femeile cu vârsta gestațională mai mare de 7 luni;
- Pasagerii cu boli de ochi ale corneei;
- Pasagerii cu tensiune arterială ridicată;
- Pasagerii cu afecțiuni ORL în faza acută, otită și sinuzită specific;
- Pasagerii după un infarct miocardic recent.
Distrugător, vă mulțumesc! ... Voi încerca niște exerciții de respirație cu siguranță, face un pic mai ușor. Am fost sfătuit de către unul dintre turci, când am 10 zile în Turcia fiert sa dus, și a crezut cum pot iesi - barje, autobuze))) Prin modul în care este încă dependentă de aeronava ultima zburat companiile aeriene arabe, este foarte bine tolerat de zbor, cu cei cu o conexiune la și înapoi! Toate manifestările neplăcute au fost, dar a mers încet, aproape imperceptibil.
„Urmați recomandările pentru o mai bună adaptare la schimbare fus orar: direcția de zbor: Est - Vest Ora de plecare: Dimineața sau după-amiază de sosire Ora: seara.“ Interesant se dovedește. Pornind de la Novosibirsk la Moscova. Diferența de timp - 3 ore. Timpul de zbor - între 4 și 4,5 ore. Ie a decolat la ora 12.00 (în Novosibirsk), a sosit la Moscova în 13.00-13.30. Decolarea de la est la vest, în dimineața pentru a ajunge în seara poate fi doar „porumb“. Compara pentru orice rută.