Superfudy și energie
Multe produse vândute ca „superfudy“, de fapt, este necesar să se folosească de ani de zile pentru a obține un rezultat semnificativ pentru sănătatea și creșterea forțelor - un efect, în același timp, stabil și previzibil. ajutor Superfudy pentru a îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea, deoarece aceste produse conțin un număr mare de vitamine benefice, minerale și alte substanțe, precum și în superfudami ușor de digerat și de natură ... De fapt, multe fructe si legume crude, în special, sunt. Dar oamenii nu sunt întotdeauna în măsură să îndure atât de mult timp! Uneori, „toate mâinile pe punte“ la locul de muncă, sarcina de sport sau de stres, precum si riscul de a obține răceli necesită metode mai radicale.
Ce se poate face - să ia o doză de încărcare de vitamina C (adaptogen), sau o ceașcă de cafea (energie)? Dar există un sănătos, produse vegetariene care ofera rezultate rapide, sau, uneori, aproape imediat - un val de putere, protecție împotriva răcelilor, pentru a îmbunătăți starea de spirit si capacitatea de a se concentra. Și fără o deteriorare a corpului, dar numai din cauza machiaj sale. Ceea ce mânca naturale, nu este dăunătoare, și, astfel, „energia“ disponibile, spre deosebire de un produs chimic „din borcan.“ care conțin, în general de cafea sau de guarana (care este, de asemenea, de fapt, cafea)? Poate există chiar și, imunomodulatoare „noastre“ din România, în creștere în Rusia? Acolo! Și face bine în străinătate: din America de Sud și China, de exemplu? Încearcă să înțelegi!
Energie și imunomodulatoare
Corect pentru a apela ceea ce vom discuta astăzi, „adaptogeni“. Acest bit de termen pseudo-științific, de fapt, direct la punctul: este o substanță care ajută organismul să se adapteze la factorii adverse și neașteptate. De exemplu, nu se îmbolnăvesc în frig. Sau „pungi de transportat! De exemplu, situația este departe de a fi o dimineață fantastică a fost acoperit de nori, a mers pentru o rulare, a ajuns în parc - este expus la ploaie (și, cu zapada) ... Ce să fac? Nu este pur și simplu dintr-o lipsă de „adaptare“, puteți lua un adaptogen natural (sau „chimic“ - vitamina C). Dar, de obicei, încă mai bine să mănânce naturale! Și ce anume - a se vedea mai jos în text ..
Din punct de vedere al persoanelor implicate în sport și de fitness - noi cu ei de-a lungul drum! - adaptogens - substanțe care cresc rezistența, tonifierea corpului, stimulează sistemul nervos central și de a ajuta la protejarea organismului de factorii de mediu (de exemplu adverse ca aceeași ploaie și zăpadă, de exemplu).
Cea mai mare parte a industriei de putere, folosită de vegetarieni și „omnivor“ - ca origine vegetală vegetariană. Dar nu este necesar să fie vigilenți, pentru că există excepții - de exemplu, o energie bine-cunoscut (adaptogen) Pantocrinum obținut din gâfâi tăiate (nu coarne excitat), vii sau cerb ucis - nu este un produs etic.
De asemenea, consumul nedorit de cafea, care, pe de o parte - produs vegană natural care are un număr de proprietăți tipice ale unui adaptogen, și chiar, uneori, folosit ca medicament (inclusiv o durere de cap sau pierderea de putere), dar pe de altă parte, cu regularitate Folosit nedorit, deoarece cafea vigoare nu durează mai mult de 40 de minute, iar apoi dă „rollback“ de 2-3 ore, „reziduu uscat“ mei obositoare și drenarea corpului, in special in doze mari. In plus, cafeina elimina lichidul din organism, cel mai adesea nedorite (dacă nu suferă de enurezis, de exemplu). Mai mult decât atât, cafeaua este format dintr-o dependență slabă, dar persistentă! Fie că este necesar să vă?
(Câțiva reprezentanți ai „lista neagră“ - se referă la sfârșitul articolului). Din fericire, astfel de „oi negre“ - o picătură în mare de adaptogeni vegan accesibile, sănătoase și 100%! Astăzi, multe pe bază de plante „energie“ sau adaptogeni au fost bine studiate de oamenii de stiinta timp de decenii și testate de către sportivi, entuziaști de fitness, precum și persoanele bolnave și slabe, cu rezultate notabile. Și acum aveți posibilitatea să le cumpere în țara noastră, precum și de a folosi cu beneficii pentru sănătate.
Cele mai bune plante de putere „internă“ (care este în creștere și că recolta):
· Ginseng (tinctura) - „ginseng“ a fost mult timp cunoscut pentru mijloacele de chinezi „din toate“ cel mai bun - sau cel puțin cele mai studiate si bine cunoscute - un adaptogen. Utilizați rădăcina plantei. În China, ei vorbesc despre proprietățile benefice ale ginseng 7: ameliorează oboseala și întărește organismul, bun pentru inima, calma nervii, stingătorul sete, utile pentru pulmonare, digestive și a pielii.
· Eleutherococcus (extract): negativ - efectul benefic este dezvăluit Propafenonă - rate; profesioniști - nu numai că îmbunătățește performanța fizică, ci și mentală, cu o doză normală nu are efecte secundare. Acest produs dovedit în mod regulat astronauti romani, sportivi olimpici, alpiniști, experți profesii dificile și periculoase.
· Zamaniha (tinctura) - dă vitalitate, aplicat cu pierderea de putere și depresie, ei logic să se aplice pentru a îmbunătăți starea de spirit generală și în sezonul rece,
· Rhodiola (extract sau capsule) - ca „rosea Rhodiola“ sau „radacina de aur“, a plantelor utile, cu un spectru larg de acțiune. În special, aceasta ajută cu boli ale sistemului respirator și chiar frisoane, stari astenice, ameliorează oboseala, bun pentru inima, plamani si creier. Ușor antidepresiv. Poti cumpara nu numai o tinctura de pe bază de alcool, dar, de asemenea, în capsule, sub formă de pudră sau sub formă de materii prime uscate.
· Leuzea (extract) - "Maral rădăcină." Acesta crește în principal în Altai și Siberia. De asemenea, utilizat ca un tonic, si insomnie, alcoolism, diabet. Este un vasodilatator, și un afrodiziac pentru barbati.
· Aralia (tinctură) - „Aralia Manchurian“ proprietate este cunoscut pentru scăderea crescute de zahăr din sânge, în plus față de acțiunea adaptogenic generală. Restorative, tonic. Atenție: creste pofta de mancare!
Un pic mai puțin de dorit \ eficace pentru non-sportivi:
· Schisandra (tinctură) minus acea revigorantă;
· Sterculia (tinctura). Contra: nu acționează puternic, acesta conține cafeină. Plus - prevenirea răcelilor în perioada rece.
Unele dintre aceste energie nu face decat sa intareasca organismul, ci, de asemenea, să stimuleze în mod semnificativ, astfel încât acestea trebuie să fie luate în dimineața, pentru a evita problemele cu care se încadrează adormit. Acestea sunt:
energiei exotice din alte tari:
· Mate (de mate, yerbamate) - o băutură originar din Argentina, Brazilia și Paraguay, este foarte popular în rândul populației locale. Conține multe dintre vitaminele necesare corpului uman și minerale, precum și un ingredient special - mateine, care este un adaptogen. În cantități rezonabile, această băutură hrănitoare și ușor revigorantă nu provoacă reacții adverse asociate cu cafea: tremor, palpitații, dificultăți de adormire - deși nu un efect mai slab. Miorelaxant, atat de interesant pentru cei implicați în sport (după, nu înainte de antrenament). Scade colesterolul. Senzația de foame: poate fi folosit pentru a reduce lin cantitatea de alimente consumate pe zi. Util în stres mental ridicat. materie primă uscată necesită infuzie adecvată și de băut.
· Ashwagandha ( "CP") - un adaptogen ayurvedic. Tonifica, fără a priva de somn, calmeaza chiar si nervii. Nu este recomandat pentru zgurificării severă a corpului. Ea are multe utilizări. că experții pot clarifica ceasul. Una dintre cele mai puternice medicamente „export“ de Ayurveda. Crește Ojas (energie Sathwik).
· Claw Pisicii ( "Una de Gato") - pădurile de liane ale Amazon și Peru. Nu numai un adaptogen, dar, de asemenea, un bun instrument pentru prevenirea răcelilor și a gripei. Este un afrodiziac.
· Zanthoxylum - scoarta de copac, care este nativ în Japonia (unde este făcută într-un bonsai), în sud-estul Statelor Unite și în China. Pe lângă efect tonic și tonic tipic al altor adaptogens este util pentru dinți, gingii, mucoasa orală. În Est, este folosit ca un condiment ( „piper de Sichuan“), și în sudul Chinei (ca „Hua Zhao“), este chiar mai bine cunoscut decât ginseng, și este folosit ca un supliment alimentar.
· Rădăcina traista (ginseng brazilian) - adaptogen eficiente. nativ de viță de vie de tufăriș pentru America Centrală și de Sud. Întărește sistemul imunitar, elimină sindromul oboselii cronice (CFS), are alte proprietăți benefice.
· Catuba (în traducere din limba Guarani - „este ceea ce dă forțele indiene“) - a fost cunoscută încă din cele mai vechi timpuri, indienii din Brazilia astăzi ca un tonic si afrodisiac (valabil atât pentru bărbați și femei). În acest caz, nu are efecte secundare și are un efect sedativ blând: ajută cu iritabilitate, stres.
· Nu se recomandă betel (piuliță Betheln) De la energie naturală, așa cum utilizarea sa regulată are o serie de efecte secundare negative, și creează dependență. mestecat regulată a betel, percepția în India, aparent epuizeaza sistemul nervos, și, de asemenea oferă o persoană un aspect neatractiv ( „zombie“): luminoase gingii inflamate roșii și buzelor, ieșită în direcții diferite dinți, ochi roșii din balon de spargere, ascuțite mișcări ale corpului și tremor puternic al degetelor. Poate nuci de betel (cel puțin, în combinație cu oxid de calciu) Ojas epuizeaza. Tratați-l ca un adaptogen „în fiecare zi“ nu este în valoare de ea.
· De asemenea, nu este prioritatea Kola piuliță (Colaacuminate) - un adaptogen natural. Acesta conține cofeină! El excită sistemul nervos. Contrar coincidența numelui, nu este aproape sigur o parte a moderne (secretă) băutura «Coca-Cola».
· O altă energie naturală mai puțin de dorit - Guarana. Extractul său se găsește în multe băuturi energizante și sportive. Este demn de amintit faptul că principalul ingredient activ guarana - cafeină, substanțe ușor toxice, iar în guarana boabe de 2 ori mai mult decât în cafenea.
LIMITĂRI. adaptogeni naturale sunt sigure și utile - dar, desigur, important să respectați doza recomandată. Amintiți-vă că oricare dintre aceste adaptogeni nu iau mai mult de 1 lună, după cum acestea se pot acumula în organism. adaptogeni de legume ia rata, și de preferință, după consultarea medicului: contraindicații, inclusiv cum ar fi sarcina, febra si boli infectioase si o serie de alte - specifica pe ambalaj sau pe utilizarea fiecărei instrucțiuni de preparare. În general, pe bază de plante adaptogene au, în general, efecte secundare mici sau deloc (ca disponibile - simptomatic, viteză), și non-toxice în cazul în care au luat accidental o doză mare.