femeile de intrare in menopauza marcate adesea boli buchet caracteristice, dintre care unul este osteoporoza. Modificări în structura țesutului osos devine poros, atunci când acesta devine principala cauză a fracturilor, care, în cel mai rău caz poate duce la pierderea completă a activității motorii. Ce măsuri ar trebui să includă prevenirea osteoporozei la femei după 40 de ani? Clubul Femeilor „30+“ Voi încerca să rezolve această problemă.
Osteoporoza este numit pierderea țesutului osos uman ca urmare a metabolismului mineral deranjat în organism. Boala se caracterizează prin fragilitate osoasă, atunci când densitatea osoasă își pierde original și este mai ușor expus la deteriorări mecanice. Hormonii joaca un rol mai puțin important în formarea sistemului osos puternic, astfel încât în schimbările de menopauză ale nivelului de hormoni sexuali duce la o scădere a rezistenței osoase în corpul femeii. Începând cu 40 de ani necesari să se implice activ în prevenirea osteoporozei, pentru a evita cele mai grave efecte ale bolii.
Toate femeile sunt la risc?
Nu, nu toate. Există anumiți factori care au un grad variabil de probabilitate poate duce la osteoporoza. Iată-le:
- Climax. Scăderea nivelului de estrogen este mecanismul principal de formare a scheletului fragil.
- Ereditatea. În cazul în care femeile din familia ta la o limită de vârstă a devenit stooped și oasele bazinului și a coloanei vertebrale din cauza osteoporozei rupte, veți obține automat la riscul.
- dezechilibru hormonal. Fenomenul este observat la secreția de estrogen mai mici cauzate de viața sexuală neregulată, menstruație neregulată sau menopauza precoce (inainte de 40 de ani).
- malnutriție sistematică, copilărie foame. Există, de asemenea, un sindrom de malabsorbție, în cazul în care organismul nu obține toate vitaminele și mineralele necesare.
- boli endocrine, cum ar fi diabetul sau talasemie.
- Pacienții care iau anumite tipuri de medicamente. Anti-astm, epilepsie, depresie si medicamente pentru a reduce secreția de hormoni tiroidieni poate fi vârstă cauza oase fragile.
- Lipsa activității fizice.
De asemenea, rețineți că femeile subtiri cu oase subtiri, prin natura mai predispuse la boli. Dependent de cafea, alcool și tutun crește probabilitatea ca o femeie de peste 50 de ani va avea o problemă cu sistemul osos.
Simptomele osteoporozei la femei
În prima etapă a bolii în sine dovedește, dar încă unele caracteristici distinctive la femei după 50 de ani, și, uneori, mai mult, iar după 40 se manifestă poate fi văzut:
- Disconfort și rigiditate în mișcare.
- Durere în spate și articulațiilor, mai rău după exercițiu.
- Scăderea în creșterea femeilor în 2-3 cm.
- Crearea unei „văduvă“ bizon atunci când boala duce la deformări ale scheletului.
- Mai multe cazuri frecvente de fracturi la cea mai mică traumă.
Pentru a nu fi în vârstă de vizitator constant vechi la centrul de traumatism, este necesar să se înceapă preventiv aspectul lung primele semne ale bolii.
Principalele măsuri pentru prevenirea osteoporozei
Cele trei moduri mai eficiente pentru a ajuta la a face cu devastatoare la schimbările legate de vârstă osoase:
- Vitamine și droguri.
- alimente nutritive bogate în vitamine și minerale, precum și acizi grași nesaturați.
- Activitatea fizică.
Medicamente pentru a preveni osteoporoza
Suplimentarea cu calciu pentru prevenirea osteoporozei la femei: Miakaltsik, calciu D3 Nycomed, Calcemin, Complivit de calciu D3, Vitrum de calciu.
Este o măsură preventivă, dar nu și prima linie de droguri pentru tratamentul osteoporozei. Asigură formarea normală a oaselor, în combinație cu calciu.
Preparatele care conțin vitamina D: Akvadetrim, Alpha D3 Vigantol, ergocalciferol.
Acizii grași nesaturați
Sunt participanți activi în sistemul hormonal si antioxidanti puternici, astfel încât sunt folosite ca o componentă a terapiei împotriva osteoporozei. Pentru a umple rezervele de omega-3,6,9-acizi, pot fi cumpărate de la farmacie ulei de pește sau ulei de seminte de in. Uleiul de peste contine vitamina D, care ajuta calciul absorbit în totalitate și doi acizi pentru articulații sănătoase și de a elimina inflamarea în ele.
Preparate pentru tratamentul osteoporozei
Site-ul komy-za30.ru avertizează în cazul în care o femeie este in menopauza nu accepta nici fonduri pentru prevenirea osteoporozei, complexele de vitamine numai că nu poate fi exprimat pentru a umple pierderea de calciu. În acest caz, tratamentul bolii implică bifosfonați, care ajuta nu numai pentru a absorbi calciul, dar, de asemenea, pentru a preveni îndepărtarea acestuia.
Printre acestea sunt astfel de medicamente Actonel, alendronat (luați 1 comprimat pe săptămână în menopauză) și Bonviva (1 comprimat pe lună). Durata efectului - este principala diferență de bifosfonati, dar tratamentul poate implica o încălcare în tractul gastro-intestinal.
Nutriție în osteoporoză
Prevenirea osteoporozei la femei după 50 de ani sugereaza o dieta sanatoasa imbogatit cu vitamine si minerale. În orice stadiu al acestei boli este principala cale de a obține un material de construcție pentru formarea unui țesut osos normal.
Activitatea fizică ca o modalitate de a combate fragilitatea oaselor
Prevenirea osteoporozei la o femeie în vârstă de 40 de ani, și cei care sunt mai în vârstă trebuie să includă acest element ca o pregătire sistematică fezabilă. Alegerea, în acest caz, este a ta: poti merge jogging, inot, gimnastica sau dans.
Obiectivul principal al acestei abordări este de a maximiza consolidarea musculare, care ar putea lua o parte din povara asupra scheletului.
In plus, exercitiile fizice regulate, chiar si moderat, reduce semnificativ riscul unei fracturi osoase atunci cand sansa de accidentare. Acest lucru se întâmplă datorită compactării țesutului osos la punctul în care face efortul.
Un set de exerciții pentru prevenirea osteoporozei includ întindere și întărirea mușchilor în acele zone ale scheletului care sunt deosebit nevoie de creșterea densității: coapsei, partea superioară a brațului, mai mare trohanter.
femeile aflate la menopauza ar trebui să se supună unui control medical programată cel puțin de două ori pe an. Medicul apoi mai ușor pentru a detecta boala cât mai devreme, și poate desemna un tratament cu agenți hormonali, dacă este necesar.
09:18 cu treizeci
S-au găsit el însuși una dintre cele mai grave boli, oamenii încearcă să găsească cele mai bune mijloace pentru a face față cu hemoroizi. De multe ori, sunt selectați pacienți, și anume, remedii populare pentru hemoroizi, gândindu-mă că Citește mai mult »
Ridurile de pe nas poate perfida emite vârsta, așa că astăzi în clubul femeilor „peste 30“ discuta de ce apar aceste riduri, în plus față de modificări ale pielii legate de vârstă, și Citeste mai mult »
Prin 09:32 Treizeci
Multe femei viseaza buze senzuale, îngrășa. De aceea, buzele de plastic de contur este în cosmetologie una dintre cele mai comune servicii. Odata cu aceasta, se poate observa destul Citeste mai mult »
Astăzi, clubul femeilor „peste 30“, vorbind despre ce o durere de dinți după tratamentul cariilor, în unele cazuri, este permisă și nu are nevoie să vă faceți griji, și Citeste mai mult »
12:00 cu treizeci
Nesterov profesor a oferit o metodă unică. Tehnologia inovatoare de tratament produce rezultate de durată. Citeste mai mult »