Cum sa faci un masaj de mână la domiciliu
Când efectuați mișcări repetitive ale mâinilor obosite, care se manifesta dureri durere la nivelul articulațiilor. Pentru a puterii acumularea nu a condus la dezvoltarea de boli, este necesar să se dea odihnă mâini și să facă exerciții speciale. Aceasta ajută mușchii se relaxeze masaj, pentru care nu se poate lua un timp special, și să-l fiecare a avut un minut liber.
Masaj se referă la proceduri cosmetice care îmbunătățesc starea pielii și tonul mușchii brațelor și vaselor. El precede întotdeauna manichiura, și să dețină este nevoie de mai mult de 15 minute:
1) efectuarea de mișcări circulare, frecate cu degetele de la cot la încheietura mâinii și a spatelui. Se repetă de 10 ori pe ambele părți;
2) timp de 1 minut pentru a freca pensula cum ar fi pelicular lor;
3) Puneți mâna stângă sub dreapta, astfel încât degetul mare al acestuia din urmă a fost prins între degetul mare și arătător de mâna stângă și a fost culcat pe dosul palmei. mișcări circulare ale degetelor mâinii drepte este ușor de masaj mâna stângă. Se repetă mișcarea de 10 ori pentru fiecare mână;
4) pentru a efectua masaj fiecare deget de la ambele mâini, timp de 15 secunde;
5) accident vascular cerebral degetele de la vârful la baza, procesarea secvențială suprafețele exterioare, interioare și laterale. Se repetă de 5 ori pentru fiecare mână;
6) Se adaugă mișcarea anterioară puternică apăsând pe fiecare deget;
7) degetele alternativ frecându looping mișcări prin deplasarea de la vârful fiecăruia dintre ei la sol. Se repetă de 5 ori pentru fiecare mână;
8) mângâind peria departe de baza degetelor la articulația încheietura mâinii. Se repetă de 5 ori pentru fiecare mână;
9) frecarea degetul mare de dreapta metacarp mâna stângă, se deplasează de la baza degetelor la articulația mâinii. Se repetă de 10 ori pentru fiecare mână;
10) a pus mâna dreaptă pe partea din spate a palma mâinii stângi și masat succesiv de sus, o suprafață laterală interioară și se deplasează spre articulația cotului. Se repetă de 5 ori pentru fiecare braț.