Vara, plaja, tan - toate asociațiile obișnuite cu vacanta. Am câțiva prieteni care ferm convingerea că bronzare este posibil numai prin „arde dureros.“ Dupa ce a petrecut-le pentru a tave de arsuri mai multe ore de muncă de învățământ, precum și propriul său exemplu benefic, am făcut-o - lumea a devenit un pic mai puțin decât Redskins, pentru că soarele fără a afecta pielea posibil!
Tan, un util și dăunătoare
În general, bronzare este bun pentru sănătate, deoarece acest proces ajuta organismul sa absoarba vitamina D, și în același timp promovează producerea de endorfine. Dar, la fel ca în atâtea alte lucruri care nu joacă după reguli, exista riscul de daune ireparabile pentru sănătatea lor. Expunerea la soare ar trebui să fie limitată, în special pentru copii și persoanele în vârstă. S-a dovedit că arsurile solare repetate în mod regulat, în special cele care au fost obținute de la o vârstă fragedă, crește semnificativ riscul de melanom si alte tipuri de cancer de piele.
Să ne amintim o dată și pentru totdeauna reguli simple pentru a face plajă, fără deteriorarea pielii:
Ca protecție solară!
Este foarte important de a alege instrumentele pentru tipul de piele. Astăzi, există o mulțime de resurse, cu diferite grade de protecție, de diferite consistență și metoda de aplicare. O atenție deosebită a feței - în vara anului crema de zi obișnuită ar trebui să conțină un SPF de cel puțin 15. Crede-mă, albul palid al feței nu va merge, dar va evita fotolezarea și deshidratarea pielii.
Întreruptă să păstreze
Melanina - protector de la lumina soarelui (proprietatea autobronzant este, de fapt un efect secundar) este produs în următoarele 48 - 72 de ore după expunerea la soare, și numai după acest timp corpul tau este complet recuperat. Și înainte de acest risc de ardere este foarte mare! rata de recuperare depinde de tipul de piele și pregătirea acestuia.
timp de preparare
Pielea noastra pentru aproximativ o săptămână, se adapteaza la sarcina solara a crescut, atunci acesta va fi mult mai ușor de suportat pentru plajă și de a recupera mai repede. Numai după această perioadă, bronzul va fi intensă și va rămâne pentru o lungă perioadă de timp.
Observați ora stingerii 12.00-16.00
In timpul acestor ore radiatia solara cele mai agresive și dăunătoare pentru pielea noastră. Din acest motiv, nu este recomandat să faceți plajă, în acest moment, este mult mai util pentru a alege dimineața sau seara pentru o excursie la plajă. Dacă în imposibilitatea de a evita expunerea la soare, în acest moment, asigurați-vă că pentru a acoperi complet de îmbrăcăminte corpul, chiar dacă sunteți în umbră - o reflexie a razelor soarelui sunt, de asemenea, plin de radiații nocive.
Faceți plajă în mod activ!
Desigur, încă preferă să se întindă în soare timp de câteva ore. Ai observat că faci o minge de volei pe plajă cafenie mai rapid și mai intens? Pentru a face bronzul a fost mai sigură și netedă, mult mai bine chiar si in mod regulat schimba situația, dacă nu formele active de recreere.
Coborâți corect temperatura corpului
Când devine insuportabil de cald după expunerea prelungită la soare, cum ar fi o baie în apă sau clătiți sub un duș pe plajă. Asigurați-vă că pentru a apuca un prosop sa se usuce - după o picătură de apă pe piele poate deveni cu ușurință o lentilă, concentrându-se razele ultraviolete, și de a stimula astfel arsurile solare.
Odată ce nu este de ajuns
Odată aplicat protecție solară o jumătate de oră înainte de a merge la plaja - un pic. Deși formula modernă rezistent pentru a spala-off și sunt proiectate pentru o lungă ședere în soare, dar nu uita de transpirație și prosop pe care minți 😉 Prin urmare, cel puțin o dată la două ore, se aplică un nou lot de cremă pe corpul meu se aprinde.
Norii nu protejează
Cei mai mulți oameni cred că, dacă au decis să vă bucurați de soare într-o zi noroasă, crema protectoare o dată - cu el nu va fi nici un moment la soare și plajă va fi cheltuită în shuffle! Nu este - norii nu rețin aceste raze ultraviolete cele mai nocive, astfel încât deteriorarea pielea ta nu va fi mai mică decât soarele fierbinte.
Bronzata exterior, interior sănătos
Dieta mediteraneană echilibrată. bazată pe fructe și legume furnizează o bună aprovizionare de minerale și vitamine, care conferă efect de hidratare și fără cusur cafenie pielea noastra. Deci, nu se încarcă în mod specific un morcov în fața eliberării, pentru nici un efect apreciabil ar trebui să mănânce foarte, foarte mult.
După Sun Care
După o zi pe plajă și bucurați-vă de soare în mod corect trebuie să aibă grijă de piele, deoarece are nevoie de hidratare intensivă și nutriție - aceasta regula final va ajuta pentru a menține pielea frumoasă și aspectul atractiv. Dacă vă aflați zone extrem de inrositi - se aplică imediat bani anti speciale!
După cum se poate vedea că este foarte simplu și reguli destul de posibil, datorită lor va, așa cum trebuie, să facă plajă fără deteriorarea pielii și pentru a atinge un auriu cafeniu neted care persista pe piele pentru o lungă perioadă de timp!