alergice ale căilor respiratorii - cea mai frecventă manifestare a unei alergii, un astfel de fenomen este un fel de „răspuns“ pentru a intra în organism la alergeni. Munca organelor interne pot fi comparate cu filtrul și dacă „filtru“ nu este eficientă, substanțe nocive pot persista în interiorul, organism otrăvire care provoacă o reacție alergică. Din punct de vedere al terapiei Yogo, aceasta boala se dezvolta ca urmare a poluării canale prin care se mișcă Nadi noastre de energie. În plus, se crede că alergii se dezvolta din cauza respiratie gura, care este nenatural. Citiți articolul despre modul de a efectua exerciții de respirație care pot ajuta pentru a scapa de alergii.
De ce am nevoie pentru a respira pe nas: esența tehnicilor de respirație
Respirația prin gura este nenaturale din cauza faptului că problema mucoasei nazale este încălzirea aerului exterior inhalat și de colectare a particulelor de praf distruge bacili. Când inhalați respirație, mucoasa nazală se face doar jumătate din muncă, ceea ce poate duce la inflamarea mucoasei nazale.
În scopul de a restabili funcțiile și normalizarea vieții organismului, în terapia Yogo utilizează unele tehnici de respirație de bază - Pranayam.
Cum de a respira prin nas - primul, care învață știința de a respira yoghini. Aceasta tehnica de respiratie este baza Pranayama și este capabil să pună în mișcare toate aparatul de respirație pulmonară, astfel atras cele mai mari beneficii cu costuri minime de energie.
Toate avantajele și eficiența exerciții de respirație pentru alergii
Unicitatea acestor exerciții de respirație este că, în timpul performanța lor în procesul implică toți mușchii sistemului respirator, în timp ce în celelalte forme ale mușchilor respiratori complet pasiv.
Prin utilizarea echipamentului respirator, omul este capabil să respire mai mult oxigen, și astfel purificat și sângele îmbogățit poate fi introdus în orice parte a corpului, cu ajutorul asane. respirații sacadat Due prin gura unei persoane devine sensibile la astm si respiratie tolchkoobrazny prin nas devine scăpa de boală.
Oxigen, pe care vom ajunge cu respirații care se mișcă rapid înainte de a porni la lumină în dioxid de azot, este înlocuit cu o porțiune proaspătă. Astfel, lumina este întârziată mai substanțial aer pur, deoarece oxigenul ajunge organism cai de sange odihnit si animate.
Folosind exerciții de respirație de yoga. poate normaliza funcția respiratorie și metabolismul, și de a îmbunătăți imunitatea. În rinita alergică, utilizarea de exerciții de respirație va ajuta pentru a elimina încălcarea respirației nazale, reduce secreția nazală.
echipamente utilizate în terapia yoga într-o execuție sistematică de respirație poate scuti unele dintre simptomele bolilor, precum și a reduce cantitatea de droguri consumate.
respirație dinamică (bhastrika variantă) rinită
Această tehnică de respirație ajută la stimularea respirației pulmonare, îmbunătățește fluxul sanguin. De asemenea, respirație dinamică ajută la clare pasajele nazale și tuburile bronsice, pentru a trezi corpul.
Descrierea de exerciții de respirație:
- Stai în poziție verticală într-o poziție confortabilă pentru tine, îndreptați-vă spatele, cu palmele pe genunchi.
- Stomac și fese ar trebui să fie în formă bună, efectuați 5-8 cicluri de respirație yoghină completă.
respirație yoghina completa. Acest proces începe cu o expiratie completă, apoi inhaleaza stomacul a făcut - „respirație abdominală“. Apoi, stomacul completează mișcarea și se extinde plexul solar, coaste, marginile sunt ușor divergente, ponderea medie a plămânilor sunt umplute cu aer, este - „respirație de mijloc.“ Ca urmare a extinderii întregului torace, expansiunea ar trebui să fie în sus, nu lateral. Etapa finală - ridicarea clavicula, este - „respirație superioară.“
- Începe respira viguros prin nas, arcuindu piept inspirator, umerii scazut în jos și să privească înainte. La oasele ședinței ar trebui să fie alocate cea mai mare parte din greutatea. Pe o exhalare trebuie rotunjită, centrul sternului alimentat, cap coborâtă. Începe într-un ritm moderat, crescând treptat viteza și intensitatea respirației. Pentru a efectua 10-20 cicluri, după care, treptat, în jos respira mai greu și în cele din urmă continuă la 3-5 respiratii yoghine complete.
Respiratia exercițiu „Hațhayoga“ cu o răceală
De asemenea, congestie nazală va ajuta la eliminarea exercitiu de respiratie „Hațhayoga.“ Pentru a efectua aceasta, stai drept și îndoiți coatele, degetele ating umerii. După ce ai nevoie pentru a face o respirație ascuțită, în același timp, apleacă în față, ca și cum să miros o floare imaginară. Este important ca limba odihnit pe cer sub dinții din față cât și în pronunțarea literei „n“. Îndreptarea up, expirati cu sunet „ha!“. Această tehnică de respirație implică utilizarea unei respirație superficială, inhalarea si expirand - respirație superficială - de multe ori.
Respiratia tehnici folosite în terapia de yoga, cu condiția punerea în aplicare sistematică, posibilitatea de a scuti unele dintre simptomele de alergii, precum și a reduce cantitatea de droguri consumate.
- 10 Porunci de colorare a părului la modă
- 10 obiceiuri pentru a vă ajuta să piardă în greutate
- 10 moduri dovedit că nici un medicament va calma durerea în gât, și dureri în genunchi și picioare
- 10 moduri de a construi-n picioare linia slăbită nervi
- 10 moduri de a se trezi atunci când foarte somnoros
- 10 moduri de a îmbunătăți starea de sănătate în 5 minute