Cu siguranță mulți care au participat sau vizitat de o dorință de a lua un pui de somn în timpul pauzei de prânz a zilei! Unii cred lene un pui de somn, dar - acest lucru este foarte înșelătoare. La urma urmei, dorința de a lua un pui de somn in timpul zilei - este nevoie destul de natural al corpului.
De multe ori, după cină, ne simțim un fel de somnolență și acest factor nu este absolut întâmplătoare, pentru că, în primul rând, este un semnal de organism, care este timpul să se relaxeze un pic. Dar ritmul de viață modern este construit în așa fel încât puțini oameni își pot permite un pui de somn după-amiază, atât de somn de multe ori am conduce departe cu ajutorul unei ceașcă de cafea sau ceai tare.
Între timp, somn la ora prânzului accelerează metabolismul, îmbunătățește memoria, previne îmbătrânirea și ajută la menținerea vioiciunea întregului organism. O după-amiază pui de somn de jumătate de oră ne face mult mai energic, mai sănătos, atât fizic cât și psihologic, precum și să ofere o stare de spirit bună până la sfârșitul zilei de lucru.
Mulți savanți de renume mondial susțin că ceasul biologic este complet orice genă umană setată la siesta. În acest caz, somnul de zi cu zi nu ar trebui să fie mai mult de un an și o oră și jumătate, durata optimă a somnului în timpul pauzei de prânz de la 15 la 45 de minute, iar cea mai potrivită pentru un interval de timp scurtă pauză între 13-15yu ore.
Somn la prânz, fără exagerare poate fi numit economic. Este de remarcat faptul că, ca urmare a restului de zi cu zi scurtă crește productivitatea muncii, care este cu siguranță un impact pozitiv asupra activităților unei producții în ansamblu. Acesta a fost mult timp in mai multe companii mari de Vest să ia în considerare acest fapt și a pus în practică, care se distinge prin timpul său de angajați pentru un pui de somn după-amiază.
Un pui de somn după-amiază scurt poate face minuni! Potrivit oamenilor de știință, în cazul în care persoana poate tăia cel puțin o jumătate de oră pentru un pui de somn dupa-amiaza, apoi că reduce riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, infarct miocardic, infarct miocardic și o serie de alte probleme cu inima cu până la 37%.
În plus, somn in timpul zilei promovează controlul greutății. Dacă intenționați să piardă în greutate, sau invers doresc să câștige masei musculare, vă intra în rutina de zi cu zi dvs. de o jumătate de somn, deoarece îmbunătățește perfect metabolismul muscular.
Pe pericolele de somn in timpul zilei
Dacă aveți nevoie de un pui de somn după-amiază destul de dureros, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și de a obține o examinare completă. Pentru ca un pui de somn după toate „suprafață“, ea poate provoca cu ușurință o creștere a tensiunii arteriale, dureri de cap, accident vascular cerebral, insomnie, dezvoltarea diabetului zaharat.
IMPORTANT: pentru a evita astfel de probleme, asigurați-vă că respectați regulile de durata de somn in timpul zilei. Și trebuie să ne amintim întotdeauna că, după ora 16.00 - du-te la culcare, nu este în valoare. În general, somn la prânz este foarte, foarte util!
Beneficiile de somn in timpul zilei spun multe exemple de oameni mari, de exemplu, obiceiul a avut un Leonardo da Vinci, Nikola Tesla, Albert Einstein.
Evident, restul de zi cu zi incomensurabil mai util pentru corpul nostru, mai degrabă decât doze mari de cofeina somnolență întrerupere. De aceea, dacă aveți posibilitatea de a masa de prânz a zilei - să ia un pui de somn, te va lua cu siguranță profita de acest lucru pentru binele sănătății dumneavoastră!