În ultimii ani, publicații pe internet sunt ridicate din ce în ce problema obezității în rândul adulților și în rândul copiilor și adolescenților. Recent, o preocupare tot mai mare, nu numai pentru a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), dar, de asemenea, viitorul și părinții actuali.
De ce copiii se ingrasa?
Potrivit OMS, principala cauză a obezității la copii, ca și cum ar putea suna ciudat este faptul ca adolescentii sunt consuma mai multe calorii decat cheltui.
Amintiți-vă de desene animate „Wall-e“ si o nava spatiala cu omul de grăsime? Ei aveau totul, produse alimentare, viață confortabilă și roboți care desfășoară activități fizice pentru persoanele cele mai. Mergem la asta. Nu glumesc. Noi și copiii noștri sunt prea puțină mișcare.
Una dintre strategiile de combatere a copilului si a obezitatii adolescent, in plus fata de schimbarile de dieta este de a crește activitatea fizică generală a copiilor și adolescenților.
Pentru copii și adolescenți activitatea fizică este în primul rând un joc mobil, sport vizate (inclusiv formarea cu greutăți suplimentare), deplasare pe role / scutere / biciclete, clase de educație fizică în școli sau planificarea exercitarea în cadrul familiei, școala și cartierul său.
În scopul de a consolida sistemul cardiovascular, țesuturile musculo-scheletice și pentru a reduce riscul bolilor netransmisibile în rândul copiilor sănătoși și adolescenți cu vârsta cuprinsă între 5-17 ani, OMS recomandă următoarele: ??
sesiuni de zi cu zi de activitate fizică moderată până la intensitate mare, în total, cel puțin 60 de minute. ??
Activitatea fizică care durează mai mult de 60 de minute pe zi va aduce beneficii suplimentare pentru sănătatea lor. ??
Cea mai mare parte a activității fizice de zi cu zi ar trebui să scadă pe aerobic. Activitatea fizica de intensitate mare, inclusiv exerciții pentru dezvoltarea țesuturilor musculo-scheletice, trebuie efectuată cel puțin trei ori pe săptămână.
cursuri de zi cu zi, în durata de 60 de minute poate fi, și poate chiar să rupă în două părți de 30 de minute, pentru a nu provoca oboseala.
Trebuie remarcat recomandări cu privire la activitatea fizică a copiilor cu dizabilități și persoanele cu dizabilități sunt aceleași, dar acești copii și tineri trebuie să se consulte medicul curant cu privire la selectarea cea mai intensă activitate.
Pentru copiii lenesi, cei care sunt deja aproape „lipit de canapea,“ există, de asemenea, o recomandare. Ei au nevoie să creșterea în mod sistematic și progresiv sarcina optimului. Chiar și mai puțin timp și intensitatea sarcinii va fi mai util decât o lipsă totală a acestora acești copii.
NSCA în recomandările sale indică formarea de rezistență este nevoie de copii și adolescenți. În acest caz, formarea trebuie să îndeplinească o serie de criterii clare:
să fie relativ sigure
contribuie la creșterea rezistenței și puterii
oferă o scădere a riscului de boli cardiovasculare
îmbunătăți abilitățile motorii și performanțele atletice
reduce riscul de leziuni sportive
a îmbunătăți starea psihologică și bunăstarea
să dezvolte și să promoveze consolidarea obiceiul de a face exerciții
Dacă colecta toate informațiile din articol și să rezume, obținem următoarele:
În lumea de astăzi, problema acută a obezitatii adolescent si copilarie
Copiii mai mari de 10 de ani, nu ating nivelul minim necesar de activitate fizică
Copii și adolescenți trebuie să crească propria lor activitate fizică corelată cu vârsta lor, dezvoltarea AOD și a sistemului cardiorespiratorie
Copii și adolescenți, în plus față de exercitarea de aerobic activ indică clasele cu greutăți suplimentare, sub supravegherea unui specialist.
Ca și postul? Chips de suport, faceți clic pe:
Ce părere ai despre asta?
Pentru vara în sat, în cazul în care nu există internet)))
Toate din vina unei desfrâul democratice și permisivitate. Lovi cu piciorul din toate liberalii cu valorile lor shtatovskih, acestea sunt deja jumătate din populația transformat în grăsime nahlebnichestvo.Chto următoare?
copii grăsime sunt, de obicei în gros de părinți. De acolo, picioarele cresc.
În primul rând, copiii sunt hrănite și hamburgeri Coca-Cola, chips-uri și alte gunoaie, iar apoi se întreabă de ce sunt supraponderali.
/ „> Mai mult (de la _)
S-au găsit un bug? evidențiați
și apăsați CTRL + ENTER
Trebuie să ne asigurăm că nu sunteți un bot. Introdu caracterele din imagine în imaginea de mai jos.
Introduceți numele dvs.
Predicție bazat pe numele dvs., astfel încât vă rugăm să introduceți numele real, în cazul în care aceasta este diferită de cea pe care o utilizați pentru a vizita site-ul nostru.