Cum să supraviețuiască separarea de omul care inseamna mult pentru viata ta? Această întrebare cel puțin o dată în viața lui însuși fiecare întreabă. Dacă sunteți acum într-o situație dificilă din cauza ruperii relațiilor, pentru a asculta sfatul psihologilor, care sunt descrise în acest articol.
Pentru a face mai ușor pentru a supraviețui separării - consiliile psihologului:
Dă frâu liber emoțiilor!
Despărțire cu un iubit pentru o varietate de sondaje oferă cea mai mare nemulțumire în viață. Pentru a scapa de durerea care se resimte dupa despartirea de un iubit aproape fizic, trebuie să acceptați mai întâi sentimentele lor. Fii sincer cu tine - te simți rău, trist, îmi pare rău, vreau să plâng, chiar dacă este clar că separarea va beneficia de ambele părți. Psihologii recomanda sa ia durerea, să apară ea, ieși afară. Vrei să plâng - plâng, vreau să plâng - plânge, exprimă-l poți. În cazul în care durerea se va vărsa afară, vei simți o mare ușurare. Poate că astfel de încercări vor fi mai mult, nu dețin sentimentele în sine, să-i apară. Desigur, nu-i cine a lăsat o persoană ar trebui să-și exprime, acestea nu sunt necesare. Fă-o singur.
Potrivit psihologilor, persoanele care nu discută problemele și sentimentele care au apărut după despărțirea de cei dragi, mult mai mult de „recuperare“. Cei care împărtășesc experiențe cu prietenii, mama, sau chiar cu cineva care să se ocupe de situația mult mai repede. Dacă aveți un prieten apropiat, suna-o, face o programare pentru a vorbi. Spune-i ce simți. Atunci când această conversație nu este necesar să se arunce cu noroi pe cineva te iubesc, nu va aduce ușurare. Trebuie să distribuiți numai ceea ce ai în interior, care gnaws și te chinuiește.
Dacă nu aveți un prieten apropiat, nu contează. Puteți apela la un psiholog, el este întotdeauna gata să asculte problemele și sprijinul altor persoane, în plus, el va fi capabil să dea câteva sfaturi practice cu privire la modul de a supraviețui separarea de cei dragi. În cazul în care acest lucru nu este o opțiune, să ia un caiet curat și scrie în ea tot ceea ce este în inima ta. Faceți acest lucru ori de câte ori doriți, scrie indiferent de fierbere, care nu vă permite să dormi. Atunci când emoțiile și gândurile sunt epuizate, arde această carte. Psihologii spun că în acest fel puteți scăpa de sentimente negative.
Nr de cotitură înapoi!
Cadouri va fi amintit de lucrurile bune pe care le-ați experimentat împreună, dar fosta relație nu se întoarce. Dacă nu le poate arunca departe, pur și simplu eliminați pod sau a da prietena timp, principalul lucru acum este să nu le vadă tot timpul. Când sunt complet curate de durere va recupera psihologic, va fi posibil să se întoarcă aceste lucruri în casă. Apoi, ei nu fac să plângi din nou și speranță.
Ai nevoie de o schimbare!
În această etapă, atunci când a trecut ceva timp, după despărțire, și ați înregistrat cel mai puternic vârf de emoții, este timpul pentru o schimbare. Dacă vizitați un psiholog, el cu siguranță ar recomanda o schimbare de peisaj. În cazul în care există o oportunitate de a merge undeva, colecta lucruri. Orice călătorie, de călătorie, tur, - o schimbare de peisaj. Puteți vizita chiar și rudele îndepărtate, doar pentru a vă relaxa, a se vedea noul decor, pentru a primi noi emoții.
În cazul în care călătoria nu poate avea loc, schimba mediul de acasa - rearanja mobila, cumpara ceva nou în casă, răsfățați-vă. Aduna prietenii și vizita teatru sau du-te la filme, dar cel puțin în circ, în cazul în care numai în mintea ta este ceva nou, hrană pentru gândire. Scopul tau - pentru a umple mintea cu noi informații, în scopul de a deplasa vechi. Ținta dorită în fiecare săptămână pentru a vizita diferite locuri - la concerte, petreceri, picnicuri, și expoziții. Ia-o mulțime de emoții pozitive.
Supraviețui despărțirea de cei dragi este mai ușor dacă mai multă atenție la sine. Desigur, la început, atunci când capul se rotește în mod constant gânduri obsesive dureroase, nu vreau să fac. Cu toate acestea, după o lună sau două, vă puteți trata. Vrei să devină mai flexibil? Ei bine, acum aveți mai mult timp - du-te la un club de fitness. Faceți o programare cu cosmetician, stilist, se transformă. Când actualizat, uita-te la tine în oglindă după aceste proceduri, veți simți adevărata inspirație, încredere, dorința de a trăi și să se bucure în fiecare zi.
Ce mai este recomandat în cazul în care a avut loc separarea de iubit - Psiholog -2:
1. Pe o foaie de hârtie, scrie 10-15 motive pentru îngrijire sau un iubit care a trecut va merge în favoarea ta. De-a lungul timpului, de sus în sus pe listă. Când se va scrie mai mult de 30 de puncte, atunci ați supraviețuit cu succes separarea.
2. Fă fapte bune pentru alții, da daruri.
3. Învață ceva nou - să învețe limbi străine, se înscrie pentru lecții de conducere.
După despărțire cu un iubit, toate au dureri - chiar și cel care a inițiat pauza. Treptat emoții puternice dispar, lăsând doar lumină subtilă în amintiri de memorie. Urmați sfatul psihologilor pentru a face față rapid cu această perioadă dificilă în viața lor.
Olga Samoilova, www.rasteniya-lecarstvennie.ru