Se întâmplă ca persoana de noapte nu mănâncă, el chiar timp se odihnește, doarme bine, și se trezește obosit dimineața, dacă n-ar fi dormit. Există motive. care duc la acest lucru. Aceste motive au în fiecare casă. Astăzi veți învăța despre ele.
Eroina programului în noul apartament nu este suficient de somn. Ea se află în jos la timp, trezesc prea devreme, dar există oboseala în fiecare dimineață. Există cinci motive pentru care ar fi împiedicat de somn. În programul recreat interiorul unui apartament obișnuit, acesta conține elemente care sunt periculoase.
Camera ar trebui să fie de 20 de grade. dacă
Aceasta conduce la faptul că transpiră, vă quickens bătăile inimii. imposibil de a dormi în această stare. Dacă temperatura este sub 18 de grade, vei deveni prea rece, va interfera cu somnul, de asemenea.
În dormitor, a pus multe flori. Există flori, care nu ar trebui să fie puse în dormitor. Geranium poate provoca o stare de excitare, aceasta va duce la o durere de cap. În camera puteți pune ulei de lavandă în lampă.
Frigiderul nu ar trebui să fie în cameră sau printr-un perete al camerei. Dacă frigiderul este în picioare pe podea sau pe o curbă subțire, vibrația este transmisă pe perete. nu se poate auzi, dar va afecta corpul tau.
Dacă frigiderul vibreaza, puneți un strat de spumă de cauciuc sub ea. TV nu se îmbunătățește calitatea somnului. Dacă te uiți la TV înainte de a merge la culcare, creierul prinde complot, acest lucru se va înrăutăți calitatea somnului. Este imposibil să dormi cu televizorul, și cu o lampă.
oboseala Dimineața se datorează sforăit. Dacă există cineva sforăit, calitatea somnului suferă. Tulburare a sistemului nervos duce la oboseala dupa somn. deoarece suprafața de somn. Există un sindrom, atunci când o persoană involuntar într-un vis să se miște picioarele.
El se trezește. Perdele trebuie să fie închise. Acestea ar trebui să fie solide. Puteți folosi bandaj pentru ochi. Dacă frigiderul este zgomotos, folosiți dopuri de urechi.
Trăiește sănătos! vs e cel mai important
Programul Arhiva „pe cele mai importante“
Prietenii site-ului
- Programul de sănătate de sănătate cu probleme Malysheva Elena Malyshevoy.Vse pentru a viziona emisiuni on-line și rezumate.