Dimineața ne umple de energie și în mare măsură determină zilele noastre. Este important să nu rateze această dată la o bună dimineață a crescut într-o zi bună, care va curge în cel puțin o seară bună. De îndată ce ne trezim, ar trebui să folosim fiecare minut pentru a reîncărca energia pozitivă și se bucură cel mai mult.
Dimineața este adesea asociat cu sensibilitate, de tineret, de reînnoire. Să ne întâmpine noua zi, astfel încât să se mențină o astfel de asociere cald. Uneori este suficient pentru a selecta și de a efectua mai multe ritualuri dobroutrennih.
zâmbet
În ciuda a tot, încercați să zâmbească atunci când deschideți ochii. Să un zâmbet în dimineața devine un obicei. Acesta este începutul a ceva nou și minunat.
trage
Doar trage picioarele în șosete de pat și pune mâinile sus. Trageți șosetele într-o singură direcție și de altă parte, se simt o intindere frumos în coloanei vertebrale si pe tot corpul.
Spuneți-vă că veți avea mai mult o zi minunata
Este setat întotdeauna pe o zi frumoasă, și va fi mai ușor. Chiar dacă sunt în așteptare pentru a nu este evenimentul cel mai plăcut, spuneți-vă că câteva ore neplăcute nu ar trebui să facă acest lucru toată ziua. Totul tinde să se încheie și să fie uitate.
Gândiți-vă la trei lucruri bune care sunt în așteptare pentru tine azi
Ea poate fi destul de evenimente semnificative sau plăceri simple, cum ar fi un ceai aromat sau o gustare delicioasă.
Pentru doresc bună dimineața pentru cei care aproape
Este important de a percepe buna dispoziție a celor din jur. Wish o dimineață frumoasă pentru cei cu care trebuie să-l împartă.
crească încet
Încearcă să se ridice încet. Stai pe marginea patului, ia 5-7 respirații adânci, încet se ridice în picioare, se întind din nou. Zambiti!
Bea un pahar de apă caldă și încetini
Face yoga dimineata
Face exerciții de yoga sau de dimineață obișnuite. Îmi place în special saluturile soare și tibetanii Cinci. exerciții de dimineață va da putere pentru întreaga zi și va contribui la dezvoltarea hormonii de fericire. Pentru o jumătate de oră în sesiuni concentrației sanguine de hormoni de fericire este crescut de 5-7 ori.
Uită-te pe fereastră și amintiți-vă culoarea cerului
Uită-te pe fereastră și amintiți-vă ceea ce este acum pe cer. Poate fi fum gri sau albastru strălucitor, nori pufos de lungă durată sau foarte clar. Uită-te la copacii și clădirile din afara, încercați să găsiți păsări. Acest lucru va ajuta să evitați sentimentul de înstrăinare de natură, care este de multe ori cu experiență în mediul urban.
Porniți muzica tare moale
taxa viguroasa de muzică bună și bucurie. Mutare, podurachtes și popoyte din toată inima.
flori de apă
Dimineața - momentul perfect pentru a avea grijă de plantele tale. Ia luminos stropitoare și adăpate gradina ta acasă.
Stand sub un duș revigorant și o zonă de stres de masaj
Bucurați-vă de duș cald sau rece. Este util să masaj sau freca prosop intens antebraț și coapsei, pentru a face mai ușor de a tolera stresul.
mic dejun delicios
Completați dimineață un mic dejun delicios. Mulți nutriționiști susțin că micul dejun ar trebui să fie masa cea mai densa. Mai multe verdeață, cereale și fructe. Au micul dejun va fi luminos și de ajutor.
Lăsați în fiecare dimineață, este bun!