Comoara de talie este de 60 cm în moduri foarte diferite de a privi doamnelor înalte și miniaturale. Deci, e timpul pentru a obține propria formulă de frumusete.
Există mai multe formule determina valoarea „dreapta“ de talie. Nu vom îngropa în calcule complexe și să ia două dintre cele mai simple.
- De la indicatorul de creștere trebuie să fie deduse 100 cm. Cifra rezultată arată circumferința ideală a taliei.
- talie și șold raportul ar trebui să fie 0,7. Dacă aveți oase mari, ar trebui să adăugați 3-5 cm, la rezultat, și pentru a restrânge os, dimpotrivă, să ia departe.
În orice caz, rezultatul nu este un standard obligatoriu. Acesta este doar un punct de referință, care pot fi egale.
Cum de a rezolva problema
Hoop - cea mai bună rundă! Twist folie timp de 10-15 minute în fiecare zi, iar in cateva luni vei simti ca a scazut talie si imbunatatit elasticitatea si fermitatea pielii.
Genuflexiuni. Îngenunchind, stai jos pe podea, chiar de la tocuri, a reveni la poziția de pornire. Asigurați-vă repetați în direcția opusă. Efectuați de 10-20 de ori pe fiecare parte.
UPS a corpului. culcat pe spate, picioarele îndoite de la genunchi - poziția de pornire. Pentru a ridica partea superioară a corpului și pentru a ajunge la cotul stâng al genunchiului drept. Revenire la poziția inițială, apoi efectuați o poftă de mâncare în direcția opusă. Se repetă de 15-20 de ori pe fiecare parte.
2. Alimentația corectă
mese frecvente în porțiuni mici vor nu numai că nu întindeți stomac, dar, de asemenea, pentru a menține rata metabolice normale.
Una dintre cele mai populare metode - - este smulgerea de masaj. Tonifica si intareste pielea, ajuta la reducerea tesutului adipos in zona abdominala.
Efectuați masajul și în picioare pe stomacul gol. Se aplică pe piele un pic de ulei vegetal sau crema anti-celulita. Apoi, apucând degetul mare și degetul arătător de dreapta și stânga mâinile ale pielii de pe abdomen, de-a lungul mutat anti-prindere mușchii abdominali, mușchii laterali. Tweaks trebuie să fie tangibil, pielea ar trebui să roșească, dar nu echimoze. Urmați timp de 15-20 de minute. Este de dorit în fiecare zi.