Spune-mi, cine dintre noi nu a încercat să fumeze? Aproape toate, și mulți oameni asociază prima țigară cu adolescenta. Și acum, fiul sau fiica ta a ajuns la „vârsta dificilă“ foarte ... și vei ști că copilul dumneavoastră fumează.
Prima reacție, care este destul de firesc - furia și indignarea: cum? Nu ai observat? Da, și un copil bun! Nu este atât de important, cum știi despre asta - dacă el a recunoscut adolescent, a spus prietenilor, a observat cineva de la rude sau de tine ... Principalul lucru - acest obicei rău trebuie să faci ceva.
Cum se intarca Teen fumat?
Amintiți-vă: blestemul este inutil. Asta este, copilul tau va fi cu siguranță rușinat și inconfortabil, dar cu toate acestea motivații pentru a fuma, tot va fi mai puternic. Ajungeți numai faptul că el va fi „maestru al deghizării“ și te va înșela, dovedind că el nu fumează ... Este necesar să se asigure că adolescentul a vrut să renunțe. Dacă nu, nu poți suprasolicitare - oricare dintre acțiunile tale vor fi inutile.
Cum de a ajuta adolescentul renunțe la fumat
2. Nu încercați să interzică. Logica este simpla: fructul interzis este cunoscut a fi atractive, iar atunci când există puține restricții eficiente. Va trebui să ne asigurăm că el a vrut adolescent să renunțe la țigări. Cum să-l motiveze? Să luăm, de exemplu, factorul economic. Mulți părinți spun: „Vrei să fumezi când poți câștiga o țigară!“. De fapt, este aceeași interdicție, dar trebuie să fie motivația: „Imaginați - vă cheltuiți pe țigări o anumită sumă pe lună, și să ne gândim la ce ai putea cumpăra cu banii“.
3. Cere adolescent să renunțe la fumat pe o „scara“ - acum el fumează 10 țigări pe zi, mâine, 9, 8 ... a doua zi după ziua de mâine, dacă el a devenit deja dependent de nicotina, apoi renunta la tigari dintr-o dată poate fi destul de dificil. Și o astfel de metodă „pas“ va ajuta treptat dezvăța. Apropo, vă poate ajuta copilul rezista ispitei: ia departe de el pachetul întreg și dau doar un anumit număr de țigări pe zi. Desigur, el poate cere pe cineva de băieți sau să cumpere un pachet de al doilea, dar există o altă întrebare - puteți spune întotdeauna: „Am avut o înțelegere!“. Îți place sau nu, la rugămințile și promisiunile de adolescenți sunt luate foarte în serios.
4. Încercați să luați adolescent „pe cei slabi.“ Noi, adulții, se pare ridicol, dar copiii noștri (în special băieții) atât de multă pasiune că acestea sunt gata pentru orice feat doar pentru a dovedi că acestea nu sunt „slab“, deci de ce nu profita de ea la o bună utilizare?
5. Încurajați-vă copilul să renunțe la fumat asupra litigiului. Ei bine, în cazul în care în joc va fi o anumită sumă de bani - l va interesa mai mult. Ei bine, în afară de excitare de Connect, așa cum sa discutat în paragraful precedent.
6. În această perioadă, este cel mai bine pentru a merge pentru sport. Activitatea fizică în orice mod util la un organism tot mai mare, iar la refuzul de țigări poate juca un rol decisiv. Este cunoscut faptul că, atunci când organismul este pompat nicotina, ea devine mai puternică și mai rezistentă. Prin urmare, realizările în sportul poate deveni un copil cel mai bun „premiul“ în lupta împotriva dependenței. Dacă el, de exemplu, va începe să curgă dimineața, atunci cu siguranta aprecia că sistemul respirator funcționează mult mai bine atunci când el nu fumează. Apropo, cel mai bun mod de a trezi interesul copilului în sport, fără îndoială, este doar un exemplu personal.
7. În această perioadă, adolescent de multe ori mai bine să fie în aer liber. Și de preferat să nu carbogazoasă.
8. Vorbind de exemplu personal. Renunțe la fumat, dacă încă nu ați aruncat. nu garantează că acest drept va încuraja fiica sau fiul tău să facă același lucru, dar pirogenică relativă, în acest caz - nu este cel mai bun motivator. Ar fi mai bine dacă, în prezența persoanei care se oprește la fumat, acest lucru nu va face pe nimeni - nici rude, nici prieteni, nici prieteni. Se scoate din apartament toate lucrurile care ne amintesc de fumat - brichete, scrumiere.
9. În cazul în care un adolescent este dificil să renunțe la fumat la un moment dat, sunt de acord cu el despre unele dintre reguli: nu fuma pe stomacul gol, nu fuma în mișcare, lăsând o treime din tigari semi-afumate, nu fuma în timp ce mănâncă sau bea ... După cum vă puteți imagina, există mai puține situații în care poate fuma, și lipsa de o cafea tradițională și o țigară poate nega complet toate distractiv. Apropo. Despre cafea: cu privire la aceasta, precum și despre alcool, de data aceasta este mai bine să uite - există studii care dovedesc că aceste băuturi agrava pofta umană de nicotină.
11. Atunci când o persoană renunță la fumat, este timpul să se gândească la dieta lui. Aici, de asemenea, totul este în mâinile tale! Lider în clasamentul produselor anti-fumat, fără îndoială, lapte: un pahar de această băutură, beat înainte de următoarea pauză de țigară, alterează gustul de țigări - au început să gust amar. Va fi suc de portocale si util: reduce semnificativ nevoia organismului de nicotina din cauza conținute în fructe citrice pentru vitamina C. Ele sunt, de asemenea, bogate în suc de lamaie, coacaze negre si trandafir sălbatic.
Un alt produs, rasfatul gustul tutunului - țelină și dovlecei, vinete, castraveți, fasole verde. dovezi științifice sau tăgăduire acest lucru încă, aceste concluzii se bazează pe poveștile de fumători.
În orice caz, ca părinții trebuie să se gândească - și de ce adolescentul incepe de fumat? Se simte nesigur, el vrea să pară mai rece? Nu-ți fie frică. Sau poate că a crescut probleme de anxietate și de comunicare? Încercați să păstrați relația cu copilul dumneavoastră a fost întotdeauna de încredere!