Acum, mulți medici sunt sfătuiți să mănânce o echilibrată în conformitate cu principiile de alimentare separată, care este de a reduce în mod semnificativ sarcina asupra stomacului - .. tractului intestinal.
Și de aceea oamenii încep să vă faceți griji cu privire la întrebarea - ce alimente pot fi consumate împreună, și ceea ce - nu, precum și digestia alimentelor. După separarea puterii înseamnă primirea unui grup de produse după absorbția altor grupe de produse.
Procesul de digestie:
Din alimente corpul nostru primește toate cele necesare pentru nutrienți sale de viață.
Pentru a face acest lucru, el trebuie să digere mai întâi produsele alimentare, divizat in enzime, si apoi asimila.
Procesul de digestie începe cu tratarea mecanică în cavitatea bucală, atunci mâncarea ajunge în stomac și este digerat (care deține treizeci minute până la șase ore), atunci este în intestinul subțire (șapte - opt oră), atunci când divizat și asimilare, și după toate produsele alimentare nedigerate intră în intestinul gros (în cazul în care acesta se află la douăzeci de ore).
produse de digestie timp în stomac:
Acesta este momentul în care produsele alimentare procesate în stomac. Ce este pentru produse diferite?
Din păcate, această problemă a primit puțină atenție, în ciuda faptului că este fundamental într-un sistem de putere. recepție separată nu înseamnă pur și simplu aportul alimentar secvențial, care este împărțită în timp, și primirea unei clase de produse după digestie (asimilare) a unui alt. Se spune că timpul și viteza de asimilare a diferitelor produse pot varia foarte mult.
Să vorbim acum despre digestia si asimilarea alimentelor.
Hrana pentru corpul nostru este vital, el devine din ea necesară pentru substanțele vitale: substanțe nutritive și biologice valoroase. Dar, în scopul de a le obține, trebuie mai întâi digera alimente, pre-divizare pe constituenților chimici, și apoi asimila.
Pentru a aduce hrană în avantajul omului, acesta trebuie să fie tratate cu acizi și enzime, și apoi, întorcându-se la elementele chimice, acesta va fi dizolvat în sânge. Acest sânge trece prin ficat, unde este filtrat - otrăvuri sunt neutralizate si vitamine, glucoza, micro și macro elemente rămân intacte.
Aceasta mancarea este digerata mai bine trebuie să ne fie clar despre ceea ce se întâmplă acolo. Începe întregul proces în gură - dizolvă salivă și dinții sunt masă la sol. mutat mai departe prin esofag la stomac, alimentul este supus unui tratament acid și sucul gastric. Odată ajuns în intestin, acesta este tratat cu bilă și enzimele digestive ale pancreasului. Aici, prin peretele intestinal pentru a digera totul util, și apoi se filtrează cu sânge. Intestinul este terci, „tort“, care este trecut pe la intestinul gros. Acolo, apa este presată de ea și se formează fecale.
În mod ideal, daca mananci de trei ori pe zi, atunci scaunul ar trebui să aibă loc de trei ori pe zi, dar de multe ori nu se întâmplă. Această situație indică probleme digestive și suntem capabili să se ajute singuri în mai multe modalități de a organiza activitatea tractului gastro-intestinal.
Desigur, motivele pentru digestie săraci pot fi multe, iar unele dintre ele necesita o vizita la un medic. Dar putem ajuta, de asemenea, intestinele funcționează bine, dacă urmați regulile simple.
4. Și, în cele din urmă, la grupa a 4 include: ceai lapte, cafea cu lapte, carne (inclusiv carne de pasăre și pește), paste făinoase (cu excepția celor din făină de cereale integrale sau făină din grâu dur), toate tipurile de produse alimentare conservate. Toate produsele din cele 4 grupe sunt digerate foarte dificil sau chiar, practic, nu sunt digerate.
Ce concluzie putem face acum, ghidat de informații cu privire la modul de a digera alimente în stomac?
fruct
Pepenele este digerat timp de 20 de minute
Melon - 30 min
Portocale, grapefruit, struguri - 30 minute
Mere, pere, piersici, cireșe și alte fructe dulci-- 40 de minute
salata mixta (legume și fructe), digerat timp de 20 - 30 minute
Brute de salate de legume amestecate - tomate, salata verde ( „roman“, Boston, roșu, foaie, curte), castravete, țelină, ardei roșu sau verde, alte fibre vegetale suculente digerat timp de 30-40 minute
Dacă adaugă la un ulei salata de legume, în timp ce crește la mai mult de o oră
Legume fierte, fierte sau aburit
legume cu frunze - spanac, cicoare, varza - 40 minute
Dovlecel, broccoli, conopida, fasole verde, suc de fructe, porumb pe știulete - 45 minute
Rădăcinoase - napi, morcovi, sfecla, Păstârnac, napi, etc. - 50 minute
concentrat jumatate carbohidrații - amidonuri
Nu primesc aportul de apa pe zi, celulele corpului nostru nu sunt în măsură să ofere proces normal de reactii biochimice. În această situație, nu ar trebui să ne așteptăm funcționarea normală a apei kishechnika.- Bea pe tot parcursul zilei! Nu este un secret faptul că organismul este în cea mai mare parte constă din apă
Deoarece atrofia gastrică are loc eliberarea încetinirii de enzime digestive și suc gastric. In acest proces de digestie este deteriorat în mod semnificativ, iar mucoasa slăbește un sol pentru dezvoltarea bacteriilor.
Măsuri pentru îmbunătățirea digestia alimentelor
Sete, care a apărut în timpul mesei, puteți stinge. Dar fluidul nu ar trebui să bea și să mănânce.
Cum de a depăși greutate în stomac
