Beneficiile desigur de presă timp de 8 minute și alte formare
Ia timp pentru a citi câteva fraze suplimentare privind textul, la formare ar putea da cele mai bune rezultate în cel mai scurt timp posibil. Cu toate acestea, dacă sunteți încrezători în abilitățile lor și sunt gata să creeze un program de formare pentru tine, apoi se trece direct la nivelul de încărcare dorit și începe să plătească pentru numai 8 minute pe zi pentru o presă chic. Rezultatele nu au așteptat mult timp, cu toate că, în multe moduri în care va depinde de formarea dumneavoastră la nivel de intrare și de motivare (a se vedea articolul „formularea corectă a obiectivelor - cheia succesului“).
Lasă-i, în primele zile ale exercițiilor vor părea copleșitoare, cred, strict aderarea la planul de formare recomandat, până la sfârșitul celei de a doua săptămână, veți începe să se simtă existența mușchilor intrinseci poate încă undeva adânc în sălbăticia unui stomac lent. Treptat, presa începe să se întărească, burtă înăsprit, și tot ce se cere de tine - este de a continua formare, cu aceleași 8 minute pe zi.
Dacă în ajunul verii, veți găsi că eu lansat, „presa timp de 8 minute,“ un set de exerciții pe care nu scapa de kilogramele in plus si falduri. Special pentru oameni leneși și tolstyachkov, Nastya a lansat o mica serie de articole despre pierderea în greutate rapid acasă, am foarte recomandăm să acorde o atenție să-l:
Cu siguranță nu numai stomacul strâns, dar tonul general al te-a forțat să lucreze afară, pentru că te pot recomanda altor tipuri de sarcini, cum ar fi:
Programul de formare cum să pompeze presei timp de 8 minute
- 1 și 2 săptămâni - într-o zi, exerciții sunt efectuate la primul nivel de încărcare
- 3 și 4 săptămâni - primul nivel de efort sunt efectuate zilnic
- 5, 6, 7 săptămâni - într-o zi, primul și al doilea nivel de exercițiu
- 8 și 9 săptămâni - pe o bază de zi cu zi, exerciții de nivelul doi
- 10 și 11 săptămâni - alternarea nivelurilor de încărcare a doua și a treia
- după 12 săptămâni - exerciții de zi cu zi a nivelului de încărcare a treia, pentru a obține rezultatul dorit
- pentru a menține - alege exercițiile preferate, cu toate nivelurile de zi cu zi și să le plătească timp de 8 minute, numărul de repetiții și ritmul pentru a te întrebi
formare plăcută și cuburi de mult-așteptata pe de presă în doar 8 minute de antrenament pe zi. Să-ți fie următorul pas în viitor magnific sănătos, dar nu uita despre alte sporturi, cum ar fi de rulare, care este abordarea corectă va contribui la obținerea unor rezultate semnificative în timp record
Dacă vă place exerciții fizice și sunteți serios gândesc la continuarea unui mod sănătos de viață, sau cel puțin în picioare această cale Vă recomandăm să citiți câteva articole utile mai interesante:
Succesul în viață și realizarea timpurie a obiectivelor!
Doar câteva dintre articolele noastre
