Suplimentele de proteine poate recomanda un medic, în cazul în care stresul fizic, intelectual și emoțional asupra copilului prea mare. A se evita o supradoză de proteine. În cazul în care proteinele sunt utilizate în cantități prea mari, pentru eliminarea lor din corp rinichi responsabile. pulberi de proteine pentru copii nu este cu adevărat necesar, deoarece reconstituirea zilnică de proteine ar trebui să fie în detrimentul alimentelor consumate de copii.
Cantitatea de proteine, acestea sunt aderarea la dieta nutriție adecvată, suficient pentru a satisface nevoia de aceste substanțe. Astfel, pulberi de proteine - nu este atât de supliment necesar pentru copii. Cu toate acestea, în cazul în care credeți că este necesar pentru a intra in dieta pulberi de proteine copilului, asigurați-vă că să se consulte mai întâi medicul pediatru pentru a afla exact ce suplimente ar trebui să fie administrat copilului dumneavoastră.
Deoarece pulberile proteice care constau
pulberi de proteine sunt alegerea cea mai mare parte rezonabile pentru bărbați și femei, deoarece acestea sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a creste masa musculara si arde grasimea. Acestea ar trebui să prefere întotdeauna alimentele dăunătoare, care conține o mulțime de grăsimi și colesterol. Acestea includ, în calitatea sa de membru o varietate de surse diferite de proteine, cum ar fi produsele lactate, soia, cereale și legume.
Numărul de produse lactate utilizate în suplimentele proteice,
include zer, care este foarte ușor de digerat,
și cazeină, care încetinește digestia ...
Proteinele din zer, la rândul lor, sunt împărțite în concentrate, izolate și hidrolizatele. Concentrate - aceasta este forma cel mai puțin prelucrate de proteine din zer cu cele mai mici acțiuni. Izolatele, pe de altă parte, au cel mai înalt nivel asupra conținutului de proteine și hidrolizații sunt utilizate atunci când este necesar absorbția rapidă a proteinelor. Ca ingredient cazeină poate acționa caseinat de calciu, potasiu sau cazeinat de sodiu. De fapt, pulberile proteice sunt concepute pentru a ajuta la atleti si culturisti pentru a obtine masa musculara. Cu toate acestea, acei aditivi, care sunt destinate copiilor pot suplimenta doar regimul alimentar al acesteia din urmă și a umple golul din dieta lor, care este format în acesta din cauza eșecului de a încorpora în proteine ei.
Ce trebuie să știți despre pulberi proteice
Evaluarea conținutului de pulbere de proteine pentru copii
educatori responsabili și părinții ar trebui să se găsească în detaliu cât de mult de proteine și care suplimentele trebuie administrate copiilor. Deshidratare, pierderea de calciu și rinichi disfuncție - că unele dintre reacțiile adverse care pot apărea din cauza unei supradoze de pulbere de proteine. În cazul în care copilul dumneavoastră este hiperactiv, el are un program încărcat în școală și în fiecare zi la cursuri de arte marțiale, în timp ce aportul de proteine este normal ca el să fie un pic mai mare decât pentru copiii care nu trebuie să facă față cu un program încărcat. Dar, chiar și în cazul în care copilul dumneavoastră este eater sclifosit, acesta va fi suficient de dieta bogata in proteine pentru a include carne de pui, curcan, crab, un fel de mâncare de cereale și produse lactate. Cu toate acestea, dacă încă cred că cantitatea de proteine pe o bază de zi cu zi vine de la produsele alimentare, copilul nu este suficient, și este necesar să se folosească mijloace suplimentare, consultați un expert înainte de a începe să utilizeze orice suplimente.
Dozele recomandate de pulberi proteice
- Copii in varsta de 6 la 15 ani, nu este nevoie de mai mult de o jumătate de gram de proteine pentru fiecare 0,454 kg de greutate.
- Copiii cu vârsta între 1 și 3 ani de nevoie medie de 13 de grame de proteine pe zi.
- Copii cu vârsta între 4 și 8 ani și 9 la 13 ani se recomanda utilizarea de zi cu zi, la 19 și 34 de grame de proteine, respectiv.
Lucrurile să ia în considerare atunci când se utilizează pulberi proteice
suplimente de proteine pe care le dau copiilor, pot provoca reacții alergice. Deci, fii atent, mai ales în cazul în care copilul dumneavoastră este alergic la anumite ingrediente. Pentru prima dată, da copilului o pulbere de proteine în cantități mici. Cel mai important lucru pentru a urma acest sfat daca copilul consuma la masa de cină toate într-un rând.
proteine din ser numita proteină completă derivate din lapte de vacă. Proteina din zer (izolat proteic din zer sau WPI), proteina este considerată pură. Cu toate acestea, suplimentele proteice specifice pot conține ingrediente precum creatina, considerate necesare numai pentru culturism. Pentru copii trebuie să selecteze aditivi care sunt proteine din zer pură, fără îndulcitori sau alte impurități. Acest lucru le face în condiții de siguranță pentru utilizarea de către copii. Producătorii pot da diferite arome de proteine din zer, care protejează astfel de aditivi pe capriciile copiilor. In plus, prin ele însele proteine din zer nu au nici un gust, astfel încât acestea pot fi adăugate în mod natural la supe, sosuri, sosuri, piureuri și cereale. Rezumat: proteine din zer sunt sigure pentru copii, dar din cauza utilizării unei variante de ingrediente de utilizare a acestora necesită consultanță de specialitate prealabilă.
De asemenea, proteine vegetale importante, care ajută la creșterea nivelului de energie este de proteine de cânepă. Acesta conține aminoacizi esențiali, cum ar fi arginina, cisteina și tirozina. Acești acizi sunt esențiali pentru copii în cantitățile specificate. proteine de cânepă funcționează bine atunci când adăugarea la ficat, preparate din cereale sau pâine coaptă. In plus, nu conține gluten, deci nu irita mucoasa intestinală și să nu provoace reacții alergice.
Opțiunea, care poate servi ca o excelenta sursa de proteine, un fel de mâncare de servire a culturilor. amestecate cu lapte sau doar mărunțită într-un blender cu un pahar de milkshake pentru o băutură de proteine. Această variantă înlocuiește pudra de proteine fiind digerabile și nu cauzează probleme cu stomacul. Ajuta copilul sa functioneze bine, oferindu-i nivelul de energie necesar.
Sursa: buzzle.com
Foto: optimalperformance.com, afterglowdetox.com, medicaldaily.com