Se împarte mâncarea de zi cu zi a portii frecvente mici. Mai bine să mănânce mai puțin, dar de multe ori, de exemplu, de 5-6 ori, de la șapte dimineața până la optsprezece ore. Porții mici satisface foamea, nu se întinde stomacul.
Bea multe lichide
Umplerea stomacului un pahar cu apă, ceai neindulcit, decoct de plante sau compot de fructe uscate, poate slăbi sentimentul de foame.
Există o modalitate simplă de a te păcăli. Alimentele pentru a umple o farfurie mica, a pus unele alimente, mancatul in exces nu este exact va întâmpla, și sentimentul de foame va dispărea.
nutriționiști recente de cercetare au aratat ca culori cum ar fi portocaliu, roșu și galben poate trezi inconștient apetitul unei persoane, deci ar trebui să încerce să evite utilizarea acestor culori la locul de muncă sau în bucătărie acasă.
Dacă nu exclude din dieta de sosuri calde si mirodenii care cresc pofta de mancare (muștar, ardei iute, Ajica, diverse condimente), pentru a lupta sentimentul enervant de foame va fi dificil.
Oamenii de știință au demonstrat recent că punerea în aplicare de scurtă durată de mers pe jos în aer curat, o persoană poate contondent senzatia de foame. S-ar părea, dimpotrivă, după ce sarcina va dori să mănânce, dar organismul este saturat cu oxigen și consumul de alimente poate împinge. Se întâmplă că nu există nici o cale de a merge, atunci puteți deschide doar fereastra.
Cu ajutorul unor arome vă poate aduce, de asemenea, taie pofta de mancare. De exemplu, mirosul de vanilie sau scorțișoară întrerupe foame. Acum, vândute scorțișoară și vanilie bastoane - cumpăra și adulmece o dată simt nevoia de a mânca. Dacă nu ați găsit bastoane, cumpara lumanari parfumate speciale.
Există destul de câteva rețete populare pentru a aduce în jos apetitul. De exemplu, într-un pahar de apă caldă fiartă ia 1 linguriță de miere, stoarce o jumatate de lamaie, se amestecă și se bea porții mici. A doua zi de băut 3-4 pahare de băutură, te satura organismul cu microelementele necesare și nu va avea un sentiment acut de foame.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.