Am citit în „Telesem“. Eu împărtășesc cu voi care sunt interesați.
Este ușor de a pierde in greutate fara dieta.
Puteți schimba doar câteva lucruri simple,
pe care le face în mod automat și lipsa de care nici măcar nu se poate observa.
În fiecare caz, este posibil să-și piardă o anumită cantitate de kg pe lună.
Deci, hai să încercăm.
-5 kgEst produse alimentare vrac
creierul trimite un semnal organism
că este plin, în cazul în care stomacul este plin. În același timp, el nu-i pasă ce am mancat:
o mică bucată de ciocolată sau un bol imens salata.
Bara de ciocolata calorii poate fi de 50 de ori mai mult decât într-un bol de salată,
dar ultimul va fi rapid umplut, stomacul nu va mai cere suplimente.
Și apoi începe să piardă în greutate.
- 3 sticlă kgVypit de apă înainte de masă
Apa creează rapid o senzație de sațietate, și vei mânca mai puțin decât lucrurile merg.
- 4 pâine kgOtkazatsya în timpul prânzului
(Pentru mine personal, este o tragedie)
Tu scapi de 200-400 de calorii, în plus,
pâine incetineste digestia.
- 6 kgGotovit în cuptor
Dacă aveți nevoie de ceva pentru a găti rapid, noi de obicei suficient doar pentru o tigaie,
se toarnă ulei în ea. Noi mânca și masă, apoi grăsimi și bogate in calorii.
Mult mai util pentru cifra să picure o picătură de ulei în tigaie
și se coace aceleași alimente în cuptor.
- 3 gustări kgDoloy
Contrar stereotipului, ele nu sunt tame apetitul,
și să facă o masă infinită.
De multe ori oamenii pur și simplu nu au timp pentru a se face foame.
Obiceiul după un prânz consistent să mănânce bomboane cu cafea,
și o oră înainte de cină, o jumătate de pachet de biscuiți cu lapte cauze
că talie acumulează grăsime nedorite.
- 4 kgPervye 3 bucăți mânca încet
Psihologii au arătat că sete de gust se termină la primele 3 piese,
și apoi receptorii noștri primesc saturația de semnal și începe să distingă gustul produsului alimentar este mai rău.
Rămas cina mânca cât mai lent posibil, mesteca alimente.
Creierul trimite un semnal că sunteți plin, numai după 20 de minute după
stomacul era plin.
Sunt de acord, în 20 minute puteți gestiona pentru a mânca o mulțime de alimente foarte bogate in calorii.
Pentru femeile slabe
Greutatea ideala = 50 + (înălțime - 150) * 0,32 + (vârsta - 21). 5
Pentru femei de a construi medii și dezosată
Greutatea ideala = 50 + (înălțime - 150) * 0,75 + (vârsta - 20). 4
Astăzi, în dimineața a trebuit să ia fiul ei la lecții. Held-to-door, a dat CO, mă întorc să mă întorc. Și apoi bunica coleg din spatele meu a spus: „Knit-tricot, dar chiar la copiii copiilor abandonați trebuie să fie tratate!“ Acesta este motivul pentru care este așa, pentru că eu fac brodată în detrimentul propriei lor timp liber, somn, în general, mai degrabă decât în timp cu copiii.
Eu sunt unul dintre cele mai puține mijloace „mamă-nihiliștii.“ Copil învață, și vin. Medalia de aur în casă deja, agățat, colectarea de praf într-un loc vizibil. fiicele creierului ale capului nu este încă investit, astfel încât trebuie să faci echipamentul original. La fiecare întâlnire, am venit cu o minte deschisa a unui copil nou-născut: întrebări legitime alte mame responsabile, cum ar fi: „Cum ai decis №768 de la pagina 878 787 manual zaslantsev-Marte“, mi-a prezentat un popas screeching. Cu toate acestea, nu am evita un conflict cu profesorul. Dar am fost în stare să o rezolve cu cele mai puține pierderi posibile. Cum? Acest lucru va acoperi în evidențele sale.