Prima greșeală - acest lucru este atunci când omul a intrat în cameră, nu pune un anumit obiectiv! Da, el vrea să arate subțire și macră, de exemplu. Dar acest lucru nu este scopul - se va! Scopul - este atunci când o persoană care prezintă o anumită sarcină și perioada de realizare a acesteia în viață. Să presupunem că obiectivul poate fi de a pierde in greutate cu 10 kg sau 10 kg spor pentru anul sau de o jumătate de an. Se pare că, atunci când o persoană din capul pictat țintă, chiar și cu o dată de încheiere, atunci dorința sa de prag pentru a atinge acest obiectiv este mult mai mare decât cele. Care tocmai a intrat în cameră, pentru că vreau doar să arate mai bine!
A doua greșeală - acest lucru este atunci când copiii sunt instruiți „pe rasslabone“. Ce vreau să spun? Există cazuri în care o persoană care vrea să meargă la sala de sport, dar el a fost prost să meargă la, pentru că el este un astfel de drysch, iar în hol sunt unchiul lui mare, așa că incită la prietenul său, așa că a mers împreună cu ea, spun ei cu ceva distractiv. Se pare că acești tipi vin la sala de sport, să ia o coajă, se apropie și în valoare de tryndyat cu privire la orice nonsens, nu rezultă nici din timp între seturi, într-un cuvânt nu urmează nici un lucru. Nu spun du-te la sala de sport cu un partener este un lucru rău, dimpotrivă, este foarte bun! Mai ales dacă ambele suficient de puternic motivată de scopul și va reciproc stimulent pentru noi victorii peste ea însăși. În plus, partenerul ar putea acoperi întotdeauna în abordare. Deci, dacă vii în cameră cu un partener, la skontsentriruytest foarte formare, vorbesc mai puțin, și de ceas de timp între seturi.
A treia mistake - acest lucru este atunci când swinging doar biceps și presa! Este simplu. Oamenii sunt întotdeauna impresionat cu mâinile mari, și ar fi un tip care nu ar vrea să-și imagineze cuburi de presă. Cea mai frecventă întrebare chiar și acest lucru: la fel de mult ca și cantitatea de tine pe mâini? Și presa este ceva care face o impresie asupra fetelor. Acel om poate rock presa de ore, făcând tot felul de răsucire, UPS picior, și alte exerciții cu grăsime corporală de aproximativ 20%. În cazul brațelor, mâinile vor crește atunci când greutatea totală a corpului va creste. Și asta ridică corpul, în general? Aceste exerciții de bază. Mâinile vor crește după mușchii mari în organism, ei pur și simplu nu au unde să meargă. Dar acest lucru nu înseamnă că mâinile tale nu trebuie să faci! Este necesar, dar accentul se pune pe grupele musculare mari! În cazul presei, aici cheia cuburile nu este în exercițiile (dacă cu siguranță nu drysch, și ai țesutului adipos din organism este atât de scăzut încât cuburi, și așa mai departe pot fi văzute), și în regimul alimentar. Acest lucru va ajuta sa scape de grăsime de pe părțile laterale și burta, care va ajuta pentru a vedea lumina de zaruri!
A patra greșeală - acest lucru este atunci când băieții vin într-o cameră plină pentru a pompa, iar băieții răi practică nu urmeze dieta! Baieti face genuflexiuni, indreptari, care încearcă să se mărească greutatea, banc de presa, în general, să încerce să facă o bază, care ridică o mulțime de! În opinia mea. Deci, băieți ar trebui să piardă în greutate mai întâi. Pentru a vedea mușchii și să înțeleagă cum să construiască planul său de formare. Deci, băieți trebuie să adere strict la dieta, pentru a ține sub control cantitatea de carbohidrati consumate. Pentru dryschey același, pentru a accelera progresul necesar pentru a crește kalloriynost dieta ta.
A cincea greșeală - acest lucru este atunci când băieții fără echipamentul furnizat încearcă să ia mai mult în greutate. Acest lucru duce adesea la un prejudiciu. În primul rând, aveți nevoie pentru a lucra cu o greutate mică, atât de bine creat de comunicare neuro-musculară și consolidarea ligamentelor și articulațiilor, și apoi crește treptat greutatea muncitorilor. Numai o astfel de abordare va fi rezonabil.
A șasea greșeală - acest lucru este atunci când o persoană care a citit pe internet sau la sfatul unui antrenor baryzhaschego Farm, o lună după începerea cursului se află pe cursul AHA. O astfel de mutare va da cu siguranta fructele sale, și mult mai rapid dacă oamenii practicat fără Pharma. Dar nu va fi rezonabilă în ceea ce privește pregătirea organismului de a interveni în ea din exterior. Înainte de a merge pe un curs de oameni ar trebui să se pregătească în comun și ligamente, pentru a afla cum sa tip natural, bine pusa la punct de comunicare neuro-musculară, și numai atunci vă puteți gândi este dacă să se așeze pe cursul și dacă aceasta este justificată.
Din toate cele de mai sus enumerate, aș dori să adaug că, dacă v-ați decis să antreneze un scop, atunci vă rugăm să aveți răbdare și persistente. La urma urmei, doar munca grea pe tine, puteți obține rezultate impresionante.