Pofida și Malice este sentimente neplăcute, care nu numai strica starea de spirit, dar, de asemenea, poate duce la o boală sau depresie. Scapă de aceste emoții negative este necesară la un moment dat, astfel încât să nu le tezauriza în tine. Desigur, nu ar trebui să arunce furia asupra altora, de familie și de cei dragi, este mai bine să se folosească alte metode, mai umane.
prima metodă. Trebuie să te ia în mână, indiferent de cât de greu a fost și nu permit emoțiilor să stagneze ca apa într-o mlaștină.
ajutor foarte bun pentru a face față cu emoții negative, urmați acești pași - trebuie să ia o pernă obișnuită și a bătut-o cu toată puterea, punând în fiecare accident vascular cerebral de ură și mânie. Furios bătut-o până când nu va părăsi puterea și nu se va simți acea furie s-au retras.
Înlocuiți cu o lupta perna poate fi o alerga obositoare, în care nevoia de a prezenta ca furie se dizolvă și dispare cu fiecare metru și fiecare pas.
a doua metodă. Dacă puteți merge la țară sau în afara orașului să meargă într-un loc pustiu, trebuie să-l folosească, să strige cu voce tare. Strigând nevoie de propria lui furie, strigând în mânie, și, în orice caz, nu pentru a suprima emoțiile lor. Cry va primi rapid scăpa de îngrădirea ura constiinta de marfă, având ca rezultat imediat simți ușurat și proaspătă în minte.
După aceea, viața va deveni mult mai ușor.
a treia metodă. Scrie o scrisoare. Această metodă, spre deosebire de cele două anterioare sunt mai potrivite pentru persoanele liniștite, care sunt folosite pentru a păstra totul în sine.
În scrisoarea pe care se poate folosi orice expresie, care vin numai în minte. Nu trebuie să ezitați să înjurături, și tot felul de blasfemii. Obiectivul principal al unei astfel de scrisoare - pe deplin posibil aerisire ura și furia lor în această scrisoare.
Când este un sentiment că nu mai există dorința și efortul de a scrie această scrisoare trebuie să fie ars. Împreună cu el, a ars tot negativ deprimant.
a patra metodă. Se spală departe emoțiile negative, în duș. Metoda este foarte bine potrivit pentru persoanele cu imaginație și fantezie.
Este necesar să ne imaginăm cum apa duce departe de toate emoțiile negative, purifică nu numai trupul, ci și sufletul și mintea.
În cazul în care permisele de sănătate, și timpul de expunere, trebuie să se toarnă apă rece, iar după un duș freca viguros corpul cu un prosop. Această procedură este literalmente în măsură să stinge focul mentale și emoționale.
a cincea metodă. Du-te la oglindă și imaginați-vă cum arată de omul care a devenit cauza de furie și ură. aveți nevoie să-i spun acestui om despre propriile emoții, nu-l suprimarea când în interiorul furie și-i spun tot ce a acumulat.
Prin a scăpa de sentimente, aveți nevoie pentru a forța mental te să ierte interlocutorului său și sincer îi doresc toate cele bune.
Metoda de a șasea. În timpul showdown, într-un moment în așa că vreau să spun adversarului că ceva foarte rău și dezgustător, utilizați următoarea metodă.
Încet si respira adanc, țineți-vă respirația și numărați lent până la zece. Acest lucru nu se va rupe la momentul crucial și spune-un exces de companie a ceea ce ar putea veni să regrete în viitor.